有人说月饼的热量很高，甚至等于一顿正餐了，这是真的吗？
吃月饼时，可以用绿茶或热水喝，以帮助缓解油腻感，并与酸性或高纤维的水果搭配，以帮助消化，赵补充说 。尽量吃新鲜的月饼 。月饼的保质期很短，容易变质 。因此，不要忽视月饼的保质期 。有些月饼是由白色的淀粉和脂肪制成的，它还富含很高的能量，白芨也不是很健康 。
目前的研究表明，糖的产生可以影响胰岛素的分泌，扰乱血糖调节机制，其次会扰乱我们正常的肠道菌群分布，干扰我们的正常代谢 。糖尿病患者不需要购买无糖月饼，因为无糖月饼中的淀粉和脂肪也会引起血糖的波动 。糖尿病患者可以正常吃月饼 ， 但应控制数量 。例如，他们应该与家人分享四分之一的月饼 。月饼通常由面粉、猪油、奶油、糖、鸡蛋、蛋黄、豆沙和高油高脂材料（如花生、腰果、核桃和杏仁）制成 。
【有人说月饼的热量很高，甚至等于一顿正餐了，这是真的吗？】吃一个月饼,相当于摄入了四五碗饭的热量 。问题是很多人吃完一个往往还觉得意犹未尽,以为小小的月饼再多吃一两个也无妨,无形之中摄入了过多热量 。?通常会添加大量的油，以使饼皮变得酥脆，馅料变得柔软和蜡质 。因此，月饼不仅热量高，而且油和糖的含量也高 。月饼属于高碳水化合物、高脂肪、高热量的甜品 。100克月饼的热量约为400千卡，而一碗100克白米的热量为115千卡 。因此，吃一个月饼相当于吃4碗米饭，需要快走一个小时才能吃完 。
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