为什么从小家长就教育我们在睡觉前不能吃太多东西呢?
因为晚上吃太多不容易消化,而且对我们的健康很不利 。
俗话说?早吃好、中吃饱、晚吃少?,意思就是早上要吃好点要注重营养,中午尽量要吃饱,因为下午要工作和学习,而晚上就要吃少 。这是为什么呢?为什么从小家长就给我们灌输睡前不能吃东西的思想呢?
可以很准确的说,睡觉前吃东西对身体没有任何好处 。首先吃下去的食物的残渣会存留在我们的口腔,对牙齿和口腔没有好处,如果这种习惯久了就会引起很多种口腔疾?。热缪乐苎住⒀丽秆住⒀澜崾?。其次在睡觉的过程中,人体的器官就降低了工作,消化器官也是一样,如果在睡前吃东西就会加重胃部的负担,很容易引起慢性胃病 。我们在睡觉的时候,身体的各个器官都会休息,唯一不停止休息的就是心脏,我们在睡觉之前吃东西就会阻止器官的休息,再加上睡觉吃东西很容易引起肥胖,能量无法消耗就会转化成脂肪 , 久而久之我们的体重就增加了 。而且如果太晚吃东西的话,很多人都有不刷牙的习惯,不刷牙很容易长智齿 。其实晚上吃七八分饱就可以了,特别是晚上不能吃油、炸烧烤类的食物 , 这样不仅对肠胃没有好处,反而会影响我们的健康 。
同时睡觉前也不能喝大量的水 , 更不能做脑力运动,也不能喝浓茶和咖啡,咖啡和浓茶里面都含有让人兴奋的咖啡因 , 喝了之后会让人无法睡眠 。睡觉前还要保持室内的空气流通,以免影响睡眠质量 , 如果睡眠不太好的人睡前可以喝一杯牛奶,这样不仅可以保证睡眠质量,还能维持身体所需要的营养 。所以这就是家长为什么说睡觉前不能吃太多东西的原因 。我们应该爱护我们的身体,不要做对健康不利的事情 。
人的生理活动能量直接来源于血液的血糖,血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质 。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少,进而会有的正常的生理反应 。这个时候应该补充食物(也就是吃东西),如果这个时候不即时补充食物,稍微时间长点的话,生理反应会促使分解肝糖元(来自细胞脂肪分解物 , 由胆汁完成进程) 。这个时候人会感觉饿过去了,反尔不饿了 。
饿的话最直接的原因是血液血糖浓度降低,但是原因可能有好多种 。
第一种:血液有问题 。有的人血液血糖浓度由于特征(遗传)原因 , 一直会低于正常浓度,这样的结果是一直比较饿 , 吃东西到撑也不会觉得舒服,人比较虚弱,免疫力也不强,可能经常生病,而且没有力气 。(去做血检)
第二种:是消化道功能不好,小肠和胃等消化器官不能正常工作的话,就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质 , 从而导致血糖浓度一直不高,很容易饿 , 刚吃完饭不久就饿了 。(去做肠胃检查,甚至包括口腔,食道 , 胆,等等)
第三种:还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的,会很瘦弱,而且脾气暴躁(俗称甲亢 , 建议去医院测试甲状腺) 。
第四种:如果饿起来会受不了,是“烦心的饿”,有可能是肝功能不正常,当血糖浓度降低时,肝不能做出正确的生理反应,来分解肝糖元来维持正常的活动能量,于是继续消耗血液中不多的糖元,造成越来越重的生理反应 。(饿,烦心的饿) 。[建议去检查肝胆功能,胆的作用也很大,即使肝功能正常 , 胆功能不正常的话,脂肪也不能正常的转化成能量物质,也会导致相同的后果 , 但是人会发胖,吃不了油腻的东西]
第五种:有可能是肾的问题,营养物质都要经过肾的过滤 , 肾出了问题的话营养物质就不能正常进入血液循环 。导致机体一直处于营养不量的状态,对外表现为饿 。(建议检查肾功能,肾小管和
filter,有可能导致糖尿病 。人会比较瘦弱,皮肤不好,有红疹等,尿液颜色不正常)
第六种:
有可能是上述的几种原因的综合表现 。人是很精密高级的仪器 , 往往在比较小的损害的时候,它能靠自身的生理反应来调节,来提示 。所以当你感觉很不舒适的时候 , 身体机能已经下降了比较多的程度了,所以有时候造成一种病症的原因往往是几种混杂在一起 。
简单自己测试方法:
1:评价自己身体肥胖程度,如果肥胖,多半是第四或第六种
2:评价自己身体亢奋程度 , 如果亢奋,多半是第三或第六种
3:评价自己运动能力 , 如果可以做十分剧烈的运动,满头大汗的情况能持续进行中,则可排除肝胆问题 。
4:评价自己的免疫能力 , 如果免疫力不强,很容易生病,多半是第一或第六种 。
5:评价尿液颜色 , **粘稠壮的话,多半是第五或第六种
6:排除其他可能,则多半是第二或第六种 。
如果症状不是很明显 , 不是很严重,也能排除上述多数症状,有可能是轻微消化不良导致的 。
如果是高强体力劳动者 , 则属于正常反应 。
如果只是最近才出现这样的问题,则关注下周边改变的东西 。包括自身新习惯,新仪器,新家具,和病患接触史,气候等等 。
初步推测是胆结石
【为什么从小家长就教育我们在睡觉前不能吃太多东西呢?】需要确诊的话 , 请务必去医院检查
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