春季宝宝食谱
春季宝宝食谱
春季宝宝食谱 ， 都有哪些呢？很多父母都很想知道 。春天是个黄金季节，这时候的宝宝消化吸收功能非常好，食欲增加，成长速度特别快 ， 此时给宝宝科学的调理饮食，可以让宝宝更健康 。以下分享春季宝宝食谱，希望宝宝们都能健康成长 。
春季宝宝食谱1春季宝宝食谱大全如下：
一、蚝油扒鲜菇
材料：鲜蘑菇150克 ， 鲜金针菇100克，红椒丝3克，盐、油、味精、蚝油、白糖、色拉油各适量 。
做法：
1、将蘑菇洗净，切成两半，金针菇择洗切段，同放入沸水中灼烫一下 。
【春季宝宝食谱】2、锅放置火上，放入油、蘑菇、金针菇煮熟，用盐、味精、蚝油、白糖、色拉油来调味，装盘，放上红椒丝点缀即可 。
营养价值：宝宝经常食用金针菇，有利于排出体内的重金属离子和代谢所产生的`毒素和废物，真的了解有效增强机体活力 。
二、胡萝卜香菜粥
材料：糯米100克，胡萝卜100克 ， 香菜10克，盐、味精、猪油（炼制）各适量 。
做法：
1、胡萝卜洗净 ， 去皮，切成细丝；香菜洗净 ， 剁成细末 。
2、糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分待用 。
3、锅放置火上，加入约1200毫升冷水 ， 将糯米放入，先用旺火烧沸，搅拌几下，再加入胡萝卜丝，改用小火熬煮成粥 。
4、粥内加入盐、味精、猪油、香菜末，搅拌均匀，再稍煮片刻 ， 即可盛起食用 。
营养价值：胡萝卜富含多种营养物质，如维生素A和较多的钙、磷、铁等矿物质，有利于宝宝的生长发育 。
春季宝宝食谱2一、豆腐鱼头汤
材料：鲢鱼头1个，豆腐50克，料酒2小匙 ， 葱末和姜末1小匙，大豆油适量 ， 盐少许 。
做法：
1、鲢鱼头洗净，去鳃，切成4块；豆腐冲洗后 ， 切成小块 。
2、起油锅下入葱姜末爆香后，入鱼头，加料酒煸炒后，加入适量水和豆腐，加上锅盖，大火煮开后，小火焖煮15分钟，加盐调味即可 。
二、鸡蓉豆腐汤
材料：鸡胸肉50克 ， 豆腐30克，玉米粒20克，葱末5克 ， 高汤100克，盐少许
做法：
1、鸡胸肉剁碎，与玉米粒一起同高汤煮开 。
2、豆腐捣碎 ， 加入煮开的高汤中，放入葱末和盐调味，即可 。
三、丝瓜豆腐羹
材料：丝瓜1根 ， 豆腐50克，姜末1小匙，大豆油、水淀粉、盐各少许
做法：
1、丝瓜去皮洗净切片；豆腐切小块 。
2、起油锅加入姜末爆香后下入丝瓜，炒透后加适量水，大火煮 。
3、水煮开后，下入豆腐块，焖煮5分钟，加水淀粉勾芡加盐调味，即可 。
各位妈妈给宝宝准备的食物要多样化、营养充足 。这样才会避免宝宝缺铁、缺钙的情况 。还要引导宝宝不要挑食，以免让宝宝养成挑食的习惯了 。
【春季宝宝食谱】
推荐阅读
- 一周营养食谱，一周营养食谱安排表
- 属龙的孩子起名的技巧
- 枇杷叶煮水宝宝能喝吗 有什么作用
- 怎样让宝宝学习正确的爬行
- 女性降体脂最快的方法食谱 推荐3道减肥食谱
- 用过的暖宝宝可以做什么 用过的暖宝宝有什么妙用
- 葱白水怎么煮给宝宝吃 葱白水如何煮给宝宝吃
- 春季矶竿钓鲫鱼方法 春季矶竿钓鲫鱼的窍门
- 玉米怎么做给宝宝吃 玉米做给宝宝吃方法
- 如何给宝宝添加辅食 给宝宝添加辅食的方法