为什么我减肥没有效果？
【为什么我减肥没有效果？】有一些人的体质是比较容易发胖的 ， 也就是吃东西吃很少都容易长胖的，遗传性是有一点的，但是后天努力运动也是很有效果的，关键是方法要对 。运动的时候，比如说跑步，至少要跑一个小时左右，才能达到比较好的锻炼效果 。还有就是要结合有氧运动和无氧运动，这样才能够达到更好的减肥效果 。重要的一点就是饮食，控制好饮食，每天都应该饮食清淡 。
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