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月经周期是什么意思？


月经期是指女性的月经周期，一般28天为一个女性的月经周期 。月经周期的计算方法为，从上次月经的第一天开始计算，28天之后即为第二次月经的开始，但是根据具体的人体体质、气候、地区、年龄和生活条件的不同，女性的月经周期又有一定的变化 。如果月经在28天基础上，推迟或者提前7天以内均属于正常的生理现象 。
月经期间要注意以下几点：
1.注意保暖
这几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉 ， 雨雪天气更是要注意，如果在来“大姨妈”的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了 ， 要注意保暖和调养 。可以卧床休息 。“大姨妈”到来的时候都是腹痛难忍，那就必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解腹部疼痛 。
2、喝红糖水
红糖属于热性的食物，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓、解肚子疼痛的症状 。也可以吃核桃、松仁 和大豆，大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，也可以服用金巢安，它里边的大豆浓缩物含有植物雌激素，可以均衡体内的激素水平 。
3.不宜过度劳累
如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话 ， 可能会产生别的问题 ， 甚至会引发腰痛或者腹痛 。
4.注意禁食
在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外 ， 还要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可乐等，这些食物会加重腹部疼痛哦 。
5.尽量不要洗头
经期尽量不要洗头 ， 因为水分会通过头部的毛细血管进入体内 ， 而且洗头后头发不会立即干，这样在不知不觉中就会受凉 ， 不宜缓解腹部疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖 。
月经周期长的原因是什么女性每个月都有正常的生理期，在这个时期里是需要做好护理工作的，而且有部分女性由于身体体质影响，容易引起身体各种不适症状，那么导致月经周期长的原因有哪些？月经周期长怎么办？导致月经周期长的原因有很多，下面就来详细了解吧 。
1、月经周期长的原因
1、垂体性异常：脑垂体病变使促性腺激素分泌异常，不仅有先天性因素，也有后天形成病变，如垂体肿瘤等 。
2、卵巢性异常：因为卵巢先天性发育不良或卵巢功能异常或继发病变导致月经异常，如多囊卵巢综合征，会出现月经稀发、不规则、多毛、肥胖等症状;卵巢功能性囊肿、卵巢肿瘤等因激素改变而对月经造成影响 。
3、中枢神经-下丘脑异常：包括精神应激性，如环境改变、过度紧张、精神打击等精神应激引起的反应，还会出现体重下降、神经性厌食、过度运动、药物等症状，导致下丘脑分泌促性腺激素的调节功能失调或抑制 。除此以外，还有先天性疾病或脑发育畸形及肿瘤引起激素分泌异常 。
4、子宫性异常：子宫发育不良 ， 子宫内膜破坏也可造成月经稀发，甚至闭经 。子宫内膜破坏包括炎性因素，如子宫内膜结核 。另外，还会出现产后或人工流产后过度刮宫导致的子宫内膜基底层损伤或粘连等 。
2、月经周期长怎么办
女性月经周期一般为28~32天，提前或延后一周左右均属于正常范畴，月经周期的长短因人而异 。但如果超出了这个范畴，就得引起重视了 。
由于引起月经周期长的原因有很多方面，既有遗传因素、内分泌问题、免疫问题，又有精神神经因素、肿瘤、药物使用等等 。
如果月经周期的间隔经常长达35天或以上，建议最好到医院进行相关的检查，判明可能的病因，针对病因治疗才能取得较好的效果 。当然，如果仅有1~2次出现月经延迟，且无其它异常正常，这个不属于月经病的范畴，无需担心 。
另外 ， 少女初潮时，由于卵巢处于正在发育的阶段，功能还不完善，因而会出现功能紊乱和不规律，引起月经周期异常;快绝经的女性也会出现月经周期延迟的现象，这是由于卵巢功能逐渐衰退 ， 导致激素分泌紊乱所引起的 。这两种情况都是正常的，无需担心 。
3、经期不能吃的食物
一、饮品类：
1、茶：女性经期过后会流失大量铁质 ， 应多补铁 。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀 ， 妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢 。
2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B ， 破坏碳水化合物的新陈代谢 。
3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质 ， 过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多 。
4、冷饮：寒性月经病者忌饮 。
5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性 ， 在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收 。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲 。
二、蔬果类：
1、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多 。
2、柿子：柿子中含有鞣酸 ， 易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质 ， 所以不宜进食柿子 。
3、西瓜：经期的女性应禁食 。
4、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食 。
三、海鲜类：
1、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃 。
2、田螺：性大凉，能清热 。月经期间忌吃田螺等寒性之物 。
月经，每位正常女性每月总要来几天的?亲戚?，正常周期为22-35天，但是有少部分人却比正常周期内还长很多，这是为什么会导致成这样的呢?下面是懂视小编为你整理月经周期长的原因介绍，希望能帮到你 。
月经周期长的原因引起女性月经周期长的原因有很多 ， 具体来说如下：
1、子宫内膜异位症：这经常是因为影响子宫肌层收缩或因内膜增强而导致月经周期过多或经期延长 。放置节育器也易引起经期过长 。
2、子宫平滑肌瘤：尤其是子宫粘膜下肌瘤，因子宫腔面积扩大，予它收缩异常，可致月经周期过多和经期过长 。
3、子宫功能失调性出血：如无排卵性功能失调性子宫出血症和子宫内膜不规则脱落，均因内分泌功能障碍而引起经期延长 。
4、慢性子宫肥大症：因盆腔淤血，卵巢雌激素持续增高，使子宫肌层肥厚，引起月经周期过多和经期过长 。
盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫炎症等均因子宫内股血液循环不良、退化坏死或盆腔淤血等引起月经周期过多和经期延长 。
5、血液?。喝缪“寮跎傩宰像病⒃偕习云堆龋０樵戮芷诶闯?，若出现严重子宫出血，经期延长 。其他如慢性贫血、慢性肝炎、肝硬化、肾炎等 ， 可使血管壁脆弱 ， 通透性增加造成出血 。
正常的月经周期为22-35天，平均28天 。一般情况下，月经提前或是推后一周左右都是正常的 。
月经周期长的治疗方法女性月经周期一般为28~32天 ， 提前或延后一周左右均属于正常范畴，月经周期的长短因人而异 。但如果超出了这个范畴，就得引起重视了 。
由于引起月经周期长的原因有很多方面，既有遗传因素、内分泌问题、免疫问题，又有精神神经因素、肿瘤、药物使用等等 ， 都可引致月经稀发，如果月经周期的间隔经常长达35天或以上，建议最好到医院进行相关的检查，判明可能的病因，针对病因治疗才能取得较好的效果 。当然，如果仅有1~2次出现月经延迟，且无其它异常正常 ， 这个不属于月经病的范畴 ， 无需担心 。
另外 ， 少女初潮时 ， 由于卵巢处于正在发育的阶段，功能还不完善 ， 因而会出现功能紊乱和不规律，引起月经周期异常;围绝经的女性也会出现月经周期延迟的现象 ， 这是由于卵巢功能逐渐衰退，导致激素分泌紊乱所引起的 。这两种情况都是正常的，无需担心 。
月经周期长怎样计算排卵期对于月经周期长的女性，可采用日历表法，或观察白带的变化来计算排卵期 。
日历表法：要根据以往6~12个月的月经周期来计算 。
最短周期(天数)-21天，向前是前安全期 。
最长周期(天数)-10天，向后是后安全期 。
比如，月经周期最短为30天，最长为38天，将最短的月经周期减去21(即30-21=9)以及将最长的月经周期减去10(即38-10=28)，因此在月经来潮后的第9天至28天都属于排卵期 。
观察白带的变化：一般情况下，白带的质和量都随月经周期而变化 。刚来完月经时，白带为白色、量少 ， 呈浆糊状;即将排卵时，受宫颈腺体分泌的影响，白带增多 ， 呈透明、微黏、蛋清状，且能拉伸到10cm左右;排卵2~3天后，白带变得浑浊，较为黏稠且量少 。
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