身材是水肿型肥胖，吃哪些美食最易消水肿呢？该怎么制作？
红豆莲子汤
取适量红豆用水浸泡2小时，将3大块茯苓去皮成指甲大小浸泡2小时 ， 莲子洗净备用 。首先把红豆和茯苓放在锅里面煮 。成熟之后 ， 加入适量的水和莲子 。红豆含有大量矿物质、维生素和蛋白质，可以补水、消肿、补血 。同时，它们也可以保护心脏 。红豆之中含有的膳食纤维可以消除体内的盐和脂肪，减轻水肿和肥胖 。茯苓具有补水利湿的作用 ， 能改善排尿困难和水气郁结 。莲子有益于肾脏，有助于消除水肿 。三者的结合可以增强排水功能 ， 让人轻松减肥
燕麦
25克大米和燕麦 ， 分别洗净 ， 在水中浸泡2小时，然后将它们一起放入锅之中，用大火煮沸，然后加入10克枸杞炖10分钟 。燕麦之中含有大量膳食纤维，能给人一定的饱腹感，促进肠道消化吸收，降低胆固醇和血脂 ， 具有消肿作用 。坚持吃燕麦片粥可以减肥消肿
姜汁
将1公斤老姜洗净，去皮切块，在榨汁机之中压榨成汁 ， 过滤残渣，取出汁，然后用大火煮沸，冷却 ， 放入玻璃瓶之中 。每天早上醒来之后，在杯子里面放一小匙酱汁，用沸水冲洗 ， 空腹饮用 。生姜之中含有的姜辣素可以刺激胃肠道充血，增强消化功能，加速血液循环，促进全身毛孔的开放，帮助排除体内毒素、废水和寒冷 。
薏仁水
首先将大麦在水中浸泡5小时，然后将其倒入锅之中，用高火煮沸，然后用低火煮15分钟 。长期喝可以促进血液代谢，消除水肿 。长期饮酒还可以降低血液之中甘油三酯和胆固醇的含量，预防高血压、心脏病和高脂血症
总结：水肿型肥胖者的饮食以清淡为主 。他们采用低盐、低油、低糖的饮食原则 。他们少吃油炸和腌制食品，不能喝含糖饮料，用植物油代替动物油 。注意饮食的多样化，多吃一些有排水和排尿作用的食材，比如西瓜、冬瓜、红豆 。
1米汤米汤就是大米熬粥后出现的白色的液体，这种液体是大米流出的汁液，属于碱性食物 ， 能够有效的中和胃酸 ， 同时米汤中的碱性食物也能够有效的缓解水肿型肥胖 ， 能够让体内多余的水分通过尿液的形式排出体外，米汤是一种液态的食物，不能当做主食食用，每天饭前喝一些米汤，长期坚持下去会有很好的减肥效果 。
2西瓜西瓜味美多汁，能够让体内多余的水分迅速的排出体外，夏天吃西瓜不仅仅具有消暑的作用 ， 而且可以消除身体的浮肿，西瓜皮也具有良好的消除肾炎水肿的作用，习惯可以说浑身都是宝 ， 西瓜含有大量的维生素，能够补充身体所缺少的营养物质，所以夏天吃西瓜可以说是水肿美眉们最好的选择 。
3木瓜木瓜含有大量的营养物质，对于消除水肿也有很好的疗效，木瓜中含有含有一种蛋白酶，可以促进脂肪转化为脂肪酸，因此可以减少脂肪在体内的积存，具有很好的减肥效果，另外木瓜中的木瓜酶可以消耗体内过多的十分有效，因此可以消除水肿型肥胖 。
4薏仁【身材是水肿型肥胖，吃哪些美食最易消水肿呢？该怎么制作？】薏仁不仅仅是食物，还是一种不错的药材，薏仁中含有大量的维生素以及各种矿物质 ， 能够促进新陈代谢 ， 可以让体内多余的水分通过尿液排出体外，薏仁往往被熬成粥或者是做成汤食用，一样成分完全溶解在汤水中 ， 可以有效的去除水肿 。
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