湿气重最好不要吃哪3种食物
【湿气重最好不要吃哪3种食物】 湿气重最好不要吃哪3种食物
体内湿气重会让人没精神 ， 爱出油，特别的烦人，体内湿气重饮食方面有很多需要注意，接下来我整理了湿气重最好不要吃哪3种食物的相关内容，文章希望大家喜欢！
为了不加重湿气，体内湿气重的宝宝们最好是不要碰甜食、性凉食物和高脂肪食物的，尽量吃一些性温的食物，清淡的食物，来调理身体，慢慢的湿气情况就会变好 。
甜食
一般都加都认为甜食有健脾的功效，脾脏功能好了，体内的水分可以代谢出去 ， 人就不会湿气重，但其实很多的甜食都是非常黏腻的 ， 所以甜食吃多了，湿气就很难从体内排出去 。所以湿气重的人最好不要碰甜食，免得湿气排不出 ， 造成更加严重了 。
性凉食物
中医角度来说 ， 性凉的食物、冰激凌、生冷的食物会让我们的肠胃消化功能变得没那么好，消化不好会让体内堆积很多的.湿气和不利于身体的物质 ， 让湿气的症状变得更加严重 。所以湿气重的人尽量是不要去吃性凉的食物和冰饮，应当多吃性温食物 。
高脂肪食物
高脂肪类的食物一般都很难消化，会导致体内堆积大量的热能，加重体内的湿热情况 。高脂肪食物有奶油、肥肉、猪肝 ， 油炸类食物，除了肉类奶油类食物，其实植物中也有高脂肪类的食物，比如核桃、花生等 。体内湿气重的人一定不要吃这些食物 。
序言：由于生活环境的原因，很多人身体中的湿气都比较重，这也让失去失成为了一段时间内非常热门的话题，如果身体里湿气重的话，那么会出现一系列异常的情况，特别是在潮湿的季节，这些表现会更加的明显 。如果想调理自己身体的话，可以先从饮食做起，下面小编就给大家分享一下湿气重的人哪些食物不能吃 。
一、太凉的食物湿气重的人不能吃太凉的食物 ， 一些凉性不好消化的食物都要特别的小心 。但是大家也不是要完全的不吃这些食物，可以根据季节来 。如一些瓜类在夏天天气炎热时吃一些是没有问题的 ， 但是冬天就要远离他们了 。一些生冷的食物或者是凉性的蔬菜，不宜大量食用，如市场上经常可以见到的卷心菜，卷心菜的价格特别便宜 。但是很少人吃，因为这种菜很湿热，吃多了会加重湿气 。
二、不能吃太多甜食自身湿气重的话，甜食也不能摄入太多 ， 吃适量的甜食可以达到益脾的效果，但是多吃就会加重湿气了 。很多的零食中都会有一定的添加剂，尝起来很甜，所以我们要少吃零食 。一些甜的油炸食品会让身体产生过氧化反应，加重湿气 。油腻的食物不容易消化 ， 容易造成肠胃发胀，这些也不能够多吃 。
三、去湿食材除了知道哪些食材不能吃之外，我们也可以多吃这一些可以去除湿气的食材，帮助我们的身体尽快的恢复健康 ， 比如山药，如果每周吃几次山药的话 ， 可以起到调理膳食并且去除湿气的作用 。平常也可以多吃一些粗纤维的食品，如燕麦，玉米，黑米等等 。这类食品可以加快肠胃蠕动，减少油脂的堆积 ， 对于去除一些顽固类的湿气很有帮助 。
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