适合小学生的早餐食谱
小学生早餐食谱如下：
早餐一：黑米糯米麦仁粥、苹果水、虾仁鸡蛋羹、白菜馅饼、煮鸡蛋 。
早餐二：砂锅小米粥、即食鸡胸肉、蒸南瓜山药、面包抹蓝莓酱 。
早餐三：番茄鸡蛋热汤面、土豆鸡蛋饼、萝卜干 。
早餐四：牛奶燕麦粥、鸡蛋白菜肠粉、鸡肉吐司披萨 。
早餐五：牛奶、紫薯煎蛋汉堡、馄饨 。
早餐六：牛奶燕麦粥、西葫芦炒鸡蛋、潼关馍、奥尔良烤翅 。
早餐七：山药绵粥、吐司披萨、炒黄心菜 。
10月宝宝辅食：紫薯香蕉卷香蕉因其软烂香甜的口感和丰富的营养受到很多宝宝的喜爱，是宝宝添加辅食后常吃的水果之一 。香蕉中富含蛋白质和维生素A、维生素C、膳食纤维等，能促进宝宝肠道蠕动 ， 同时也保护宝宝的视力 。今天给大家推荐的一道辅食是紫薯香蕉卷，它是用香蕉搭配紫薯、牛奶和吐司片做成的，适合10个月的宝宝食用，这种软固体辅食能让宝宝牙龈咀嚼的能力得到很好的锻炼 ， 更好的向其他固体辅食过渡 。同时，这道辅食的制作也比较简单，没有太多辅食制作经验的妈妈们也是可以操作的 。
食材Ingredients
紫薯90克
香蕉3根
配方奶15克
吐司3片
（本食材用量只代表制作量 ， 不代表宝宝添加量）
步骤Steps
1、将紫薯洗干净后去皮，切成薄片，放入碗中 ， 冷水上锅蒸15分钟，熟透即可 。可以用牙签或者筷子扎一下，变得绵软了就可以 。紫薯是生活中常见粗粮之一，营养十分丰富 。里面富含丰富的硒元素，能提高机体的免疫能力，抵抗有害物质对身体的侵害 。同时，也含有丰富的膳食纤维 ， 促进宝宝肠道蠕动，清除体内有害物质，帮助宝宝排便 。
2、将蒸好的紫薯压成泥，加入配方奶15克，搅拌均匀 。
3、将吐司四周的边切掉 ， 用擀面杖把吐司擀平 。
4、把搅拌均匀的紫薯泥均匀的涂抹在吐司片上 。
5、将香蕉去皮，切成和吐司长短相适宜的香蕉段，放在紫薯泥上，将吐司片卷起即可 。香蕉除了富含丰富的蛋白质和维生素 ， 还是一种淀粉丰富的水果，适量食用可以为宝宝快速提供能量，会有饱腹感 。
6、操作简单又香甜可口的紫薯香蕉卷就做好了 。
【适合小学生的早餐食谱】紫薯香蕉卷 ， 咬一口，有香蕉的香甜，紫薯牛奶的奶香，还有吐司的软绵 ， 补充维生素、蛋白质、钙，同时也能饱腹 。需要提醒妈妈们注意的是选购香蕉时 ， 要观察香蕉的颜色，一般自然成熟的香蕉颜色发黄 ， 而且表皮有光泽，软硬度适中，这种成熟度比较适中 ， 如果香蕉表皮发绿，则还未成熟，如果表皮出现了黑色斑点且香蕉很容易从蕉柄上脱落 ， 则表示已经有些熟过了或者已经开始腐烂了 。所以，尽量选择成熟度适中且品相较好没有黑色斑点的香蕉，宝宝吃起来口感更加好，也更加健康哦！
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