月经下来吃点什么好
对于我们广大的女性朋友来说，不管时代怎么发展，科技怎么进步发达，女性月经是不可忽视的问题 。其中不少女性 ， 在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状，那么，一起就来看看月经下来吃点什么好？
1、南瓜
由于内分泌原因 ， 女性在经期容易长痘痘 。经期女性可以吃些南瓜 ， 南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会 。
2、大豆类
有些女性总是容易觉得饿 ， 而且对食物有强烈的渴望 。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中 。
3、菠菜
菠菜富含维生素E ， 能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质 。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛 。
4、菜花、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因 ， 女性时常会出现一些不良的情绪变化 。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定 。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪 。
5、草莓
草莓是蔷薇科、草莓属多年生草本，一种红色的花果 ， 又名凤梨草莓、红莓、洋莓、地莓等 ， 外观呈心形，鲜美红嫩 ， 果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香 。草莓不但非常好吃，而且含有丰富的营养，常吃草莓能带给我们身体很多的好处，所以经期可以吃草莓 。
6、樱桃
【月经下来吃点什么好】谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元 ， 多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状 。论其他营养成分，樱桃也几乎不输苹果，而且还能激活消化系统 ， 除去体内湿气，对健康有益 。另外，要注意樱桃吃得太多容易铁中毒，需要控制食量 。
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