易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

较有营养的粥有哪几种


1、红糖薏米粥
食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克 。
2、冰糖红枣复枸杞粥
食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖
【较有营养的粥有哪几种】3、山药莲子粥
食材：干山药片50克 ， 粳米制100克 ， 去芯莲子50克，白糖 。
4、核桃黑米粥
食材：核桃50克 ， 白米100克、黑米各百50克 ， 白糖 。
5、三黄粥
食材：红薯半个 ， 小米100克，玉米50克，枸杞20克，白糖 。

扩展资料：
材料：薏米、红豆、红枣、龙眼肉、冰糖 。
一、以薏米和红豆可以加红糖为例，具体做法如下：
1、薏米清洗干净，浸泡2小时以上 。
2、红豆挑出百杂质 ， 浸泡2小时以上 。
3、红枣去核备用 。
4、龙眼度剥去外皮，去掉里面的核备用 。
5、取锅放入所有食材知，加水没过，大火烧开后改中火 。
6、熬至汤汁变浓郁，食材软烂时下冰糖煮至化开 。
7、关火后，盛入碗中道即可食用 。
二、红豆薏米红糖的功效与作用
1、红豆薏米有利水消肿、解毒排脓、清热去湿功效 。
2、薏米和红豆能增强肾功能 ， 并有清热利尿作用 。因此对浮肿病人也有疗效;经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗 。
3、薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用 。薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物 ， 性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药 。
人民网-薏米红豆堪称灵丹妙药：祛湿健脾胃

    推荐阅读


    上一篇：胜达点烟器有电流限制吗？

    下一篇：手动变速器零件的检查和维修方法