美白可以吃什么食物
美白可以吃什么食物
美白可以吃什么食物,脸是一个人的门面,脸也是需要我们经常保养的,脸蛋白净就是最好的美白,护肤品也要注意保存才能长久使用,下面来看看关于美白可以吃什么食物你都get了吗?
美白可以吃什么食物1薏仁
冬天可以说是一种冬天用的滋补食品 。夏天也可以说是很好的消暑健身的清补剂 。同时薏仁更是一种美容食品,因其所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化,维生素E有抗氧化作用,所以不但有抑制黑色素的作用,还能帮助排除体内多余的黑色素 。常食用可以保持人体皮肤光泽细腻,对淡化雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑等有良好疗效 。
莲子
日本古医术《医心方》记载:"服用莲的花、根和实,有返回年轻,并使肤色如莲花的效果 。"中国也有一种老说法,吃莲子能返老还童、长生不老 。这些说法是有些夸大作用,但可见莲子的养颜作用是经过了历史的认可 。成为天山童姥一样的不老传说固然不可能,可肤色如莲花还是有可实现性的 。
洛神花
【美白可以吃什么食物】 洛神花又叫玫瑰茄、山茄,在夏天很常见用它来泡茶 。它含有丰富的有机酸、多酚和各种抗自由基成分,能促进皮肤的新陈代谢过程,可以清热解暑、利尿降压、养颜消斑、解毒、解酒等,是非常适合夏天用来泡茶的养颜圣品 。
金银花
又名忍冬,金银花清热解毒、消炎收敛的药用价值众所周知,但它还有不为多数人知道的一个作用 。金银花能够抑制酪氨酸酶的活性,并且抑制有机氧、黑色素 , 从而有效的达到美白肌肤、皮肤抗老化的目的 。肌肤暗沉、长痘的美眉,不妨每天一杯金银花茶 。
美白不但要日常生活中保湿、防晒、清洁等做到位,还需要内外兼修 , 从体内抑制黑色素的泛滥开始,继而朝着肌肤白皙无瑕的目标奋进 。
美白可以吃什么食物21、美白吃这些水果
草莓——美白保湿滋润
美白原理:草莓的含糖量达到了6%-10%,并且含有多种果酸、维他命及矿物质等 , 能够增强皮肤的弹性,具有美白保湿滋润的功效 。此外,草莓中含有的莓多酚因子,对祛痘也有很好的功效,现在很多面膜中都加入了这种成分 。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的'健康很有利 。
吃法:除了平时多吃之外,入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛 , 对治疗失眠效果不错 。
西红柿——祛斑美白
美白原理:西红柿能够平衡皮肤的PH值,祛斑美白 。西红柿的营养丰富、热量低,很多模特减肥都是靠吃西红柿来保持身材的 。
它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值 。
吃法:西红柿可以生吃、也可以炒西红柿鸡蛋吃 , 还可以榨汁喝 。
樱桃——促进角质层的形成
美白原理:樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤 , 有效抵抗黑色素的形成 。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成 。樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,还能够对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,在吃饭之前吃200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能不好的人有好处 。
吃法:吃新鲜的樱桃和和樱桃汁 。
菠萝——淡化色斑美白
美白原理:菠萝中含有丰富的维他命,不仅能淡化面部色斑 , 使皮肤润泽、透明 , 显得肤白 , 还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,使皮肤看起来呈现健康状态 。
吃法:吃新鲜的菠萝、和菠萝果汁 。
苹果——淡化雀斑及黄褐斑
美白原理:苹果营养丰富,是一种很常见的天然美容品圣品 。苹果中含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用 , 维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常吃苹果可以美白淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用 。
吃法:经常吃苹果、和苹果汁,不仅能美容,还对身体健康有好处 。
柠檬——美白、抗老化
美白原理:柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料 。柠檬中还含有大量的果酸成分 , 可软化角质层 , 去除死皮,促进皮肤新陈代谢 。其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等 。
吃法:柠檬片泡水喝,可以加上蜂蜜,效果更佳 。
葡萄——抗氧化
美白原理:葡萄能够护肤 , 主要是因为葡萄中的葡萄籽 。葡萄籽具有超级强大的抗氧化能力,是维生素E的50倍,不仅能够延缓衰老、维持肌肤健康,还能够防止紫外线侵袭 。比维他命好20倍,其中的酚花青素,据脂溶性及水溶性的特质,有美白作用 。在欧洲,葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品” 。
吃法:吃新鲜的葡萄不吐葡萄籽 。直接用葡萄连籽榨汁喝,喝一半,往脸上涂一半,效果更好 。(注意:浓度过高的果汁不宜直接涂抹于面部,以免出现过敏症状,最好稀释后再用 。)
猕猴桃——消除雀斑和暗疮
美白原理:猕猴桃又名奇异果,猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克每斤 , 号称水果之王 。其所含的维他命C和维他命E不仅能有效美白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。此外,猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢、帮助消化、防止便秘 。另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物质,能够在让头发免受脏空气污染,让头发越发丰莹润泽 。
吃法:吃新鲜的猕猴桃,和喝猕猴桃果汁,还有猕猴桃片等,如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁,还对头发的生长是非常有好处的 。
桔子——增强肌肤弹性、平抚面部小细纹
美白原理:桔子以其丰富的果酸和维他命含量,而被大量应用于护肤品和化妆品中,尤其是桔子皮中含有特别高的的维他命C,因此在很多地方的人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C 。达到美白皮肤的效果,另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性 。
吃法:吃新鲜桔子,喝桔子鲜榨果汁 , 用桔子皮泡水喝 。
桃子——防止色素沉着,预防皱纹
美白原理:桃子中含有丰富果酸,具有保湿功效,大量保湿之后才能是实现美白的效果,同时 , 还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹 。另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润 。
吃法:吃新鲜的桃子、和桃子果汁 。
2、吃这些食物美白
蔬菜:绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养,可都是美白肌肤不能缺少的 。蔬菜含有微量元素锌、镁等 。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润 。蔬菜也是减肥圣品?。∷侄嘁子斜プ愀?,纤维帮助消化,多食用也不用担心发胖 。
豌豆:《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效 。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A , 起到润泽皮肤的作用 。
白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C 。维生素C为抗氧化剂 , 能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积 。因此 , 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
胡萝卜:胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤 。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合 , 使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润 。
芦笋:芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾?。?使皮肤白嫩 。
甘薯:甘薯含大量粘蛋白 , 维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃 , 益肾阳 , 从而有助于护肤美容 。
黄瓜:黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品 。
冬瓜:冬瓜含微量元素锌、镁 。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净 。中医认为 , 人必先从食物方面着手,调理好身体,排出毒素 。去清皮肤的黄气黑气,便能有健康美白滋润的肤色 。
美白食物:
1、白萝卜
白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味 。具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。由于白萝卜含有丰富的维生素C , 维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化 , 防止脂褐质沉积 。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
2、蜂蜜
研究证明,用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢,增强肌肤的抗菌力和活力,能够有效的减少黑色素的沉积,预防肌肤干燥,让肌肤更加的白皙、细嫩、光滑 , 同时还能够预防粉刺和消除皱纹等,起到美容护肤的功效 。
3、蘑菇
蘑菇营养丰富 , 富含蛋白质和维生素,脂肪低 , 无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰 , 使肌肤艳丽 。
扩展资料:
美白窍门:
1、充足的睡眠是全身美白的关键
人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间,美白,睡眠是关键,每天要保证8小时以上的睡眠 , 经常保持开朗的心态,全身肌肤自然会白 。
2、玫瑰精油泡澡
滴几滴玫瑰精油在放满水的浴缸里泡澡,可以增进血液循环,搭配玫瑰精油会使泡完的整个身体发亮、白皙、嫩滑 。
3、绿茶沐浴能全身美白
将喝过的绿茶渣,放在浴缸内 , 注入热水,在绿茶水中浸泡10-20分钟 。绿茶沐浴能有效去除皮肤表面的油脂及污垢,有爽肤除痱、柔软角质的功效 。经常用绿茶沐浴也可以达到美白的效果 。
参考资料:
人民网-越吃越美 强力推荐5款天然美白食物
人民网-绽放透白美肌 教你5个全身美白小窍门
推荐阅读
- 白色羽绒服搭配什么颜色帽子
- 马桶坑距是什么意思 马桶坑距的意思介绍
- 建筑中风井什么意思 建筑上的风井是什么
- 有机米粉和无机米粉有什么区别 有机米粉和无机米粉的不同之处
- 内裤选什么样的
- discoverer轮胎是什么牌子?
- tc故障灯亮了是什么意思
- 生产汽车轮胎用到什么设备?
- 冷冻食品外包装用什么消毒好
- 汽车的ECU是什么?