经常捏小腿肌肉会瘦吗
捏小腿可以瘦小腿肌肉 ， 是一种广泛流传的说法 。
其实，捏小腿确实可以使人的腿部肌肉变?。切枰莆找欢ǖ氖址?。用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次 。
象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉 ， 从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次 。两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩 ， 重复3次 。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉 。把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次 。
扩展资料
瘦腿五招
第一招 腿部浓缩SPA
小腿浮肿是最常见的“第四围问题”.腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿变胖 。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA ， 也能消除小腿浮肿，恢复腿部纤细 。
工具：足够深的木桶、瘦腿精油、浴盐、温水
方法：将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐 ， 再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿 ， 帮助排毒，紧实双腿线条 。
第二招 减肥茶瘦腿法
减肥茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪 ， 化浊去腻可防止脂肪积滞体内，而茶中的维他命B1、C和咖啡因，可以增加肠胃的蠕动，减少脂肪、胆固醇的摄取 。美国乐派婷消脂茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律 ， 降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点 。茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用 ， 可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积 ， 因此达到减肥的效果 。
第三招 用吃来减腿
1、维他命E帮助去除水肿 。血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等 。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等 。
2、维他命B群加速新陈代谢.维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢 ， 多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等 。
3、少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿,容易积聚在小腿上 。饮食除了要减少盐的吸收外 ， 也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等 。
第四招:按摩
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式 ， 通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌，据说有一种腿部按摩机,可以代替人工进行按摩,或许会方便一些 。
第五招:神奇小球
消除腿部脂肪的同时,还要锻炼小腿肌肉 。教你一个简单的方法 ， 两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉 。
工具：台球大小的健身球两颗 。
方法:不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心 ， 用双腿的力量带动它们来回滑动 。
功效：对小腿来说，低强度运动是锻炼的最好方法 。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底.此外，因为双腿要来回活动,你不可能再有跷腿的机会 。
第六招:睡觉
可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦 ， 改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负.方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了 。
【经常捏小腿肌肉会瘦吗】：瘦腿
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