美容养生:营养蔬菜吃出白嫩肌肤
美容养生:营养蔬菜吃出白嫩肌肤
蔬菜是我们日常饮食中不可缺少的一种营养元素，吃蔬菜的好处有很多，但是你知道吗？美容养生：营养蔬菜吃出白嫩肌肤 。没错，今天小编就来带大家聊聊美容养生那些事，营养蔬菜吃出白嫩肌肤1
美容养生:营养蔬菜吃出白嫩肌肤1白萝卜：
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。白萝卜之所以具有这种功能 ， 是由于其含有丰富的维生素c 。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐质沉积 。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
豌豆：
【美容养生:营养蔬菜吃出白嫩肌肤】《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效 。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原 ， 维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用 。
胡萝卜：
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤 。另外 ， 胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合 ， 使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润 。
蘑菇：
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低 ， 无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽 。
甘薯：
甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量 。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏 ， 益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容 。
美容养生:营养蔬菜吃出白嫩肌肤2养生导读：蔬菜是生活当中不可缺少的食物，那吃什么蔬菜可以美容养颜呢？下面推荐一些可以美容养颜的蔬菜，让你吃出美丽，吃出健康 。
美容养颜蔬菜：
1、豌豆
豌豆具有 祛除黑斑，令面光泽 的功效 。豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取 ， 不会产生毒副作用 。另外吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹 。
2、土豆
土豆含有丰富的.B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒 。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。
3、白萝卜
中医认为，白萝卜可 利五脏、令人白净肌肉。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味 。具有促竟进消化 ， 增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。那么白萝卜可以美白吗? 由于白萝卜含有丰富的维生素C ， 维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积 。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
4、胡萝卜
胡萝卜所含的β胡萝卜素 ， 可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ， 蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合 ， 使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润 。
5、蘑菇
蘑菇营养丰富 ， 富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽 。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素 ， 可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利 。
推荐阅读
- 8款营养蔬菜粥做法
- 茨菰的营养价值
- 说一说营养的简介 营养
- 美容培训心得总结
- 淡薄 淡薄之中滋味长说的既是人生况味又是养生真谛
- 美容院眼部护理项目
- 中小学生营养食谱是什么?
- 什么植物可以美容养颜抗衰老
- 营养素的作用有哪些
- 乌鸡汤怎么炖最有营养