男人肾虚适合吃什么肉补肾？补肾又美味的食谱有哪些？
男人肾虚是生活中很常见的病症，主要是由于长期生活不当导致的，会对健康造成很多不利的影响，需要及时调理恢复 ， 以免对健康造成进一步伤害，那么男人肾虚适合吃什么肉补肾？补肾又美味的食谱有哪些？男人肾虚适合吃的食物有很多，下面就来详细了解这些膳食吧 。
1、最适合男人补肾的肉
1、羊肉
羊肉是我们日常生活中最为常见的一种肉类，特别是在寒冷的冬季，更是成为了大家最喜爱的食物，像羊肉汤、涮羊肉锅 ， 浓浓郁郁的香味真是让人胃口大增 。
【男人肾虚适合吃什么肉补肾？补肾又美味的食谱有哪些？】羊肉本身属温热食物 ， 入脾、肾 。而且古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目 ， 治虚劳寒冷 ， 五劳七伤” 。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类 。
羊肉虽好，也能补肾壮阳，但是在食用的时候也是需要讲究一些禁忌的 。像羊肉不能与醋、茶叶一起食用 ， 会引发便秘，而且还会降低壮阳补肾的效果 。另外，如果没有高血压、爱熬夜、发烧感染、体质偏热等问题，就可以享受羊肉 。
2、泥鳅
经常吃泥鳅真的可以达到补肾的目地吗？经常食用泥鳅确实可以滋补强身，而且泥鳅相比之下脂肪含量较少，对于具有高血糖、高血压、高血指的人来说，泥鳅无非是最健康的选择 。
泥鳅味甘，性平 。有补中益气、补肾壮阳、利水解毒的功效 。入药可用于小儿盗汗水肿、小便不利、阳事不举等病症 。但泥鳅在食用时也需要了解其禁忌，泥鳅不能与狗肉同食 ， 阴虚火盛者忌食 。此外，如果食用一定要选新鲜活泥鳅煮食效果才会更佳 。
3、狗肉
提起吃狗肉，很多人认为这是很残忍的一件事情 ， 而且现在全社会都在呼吁不要猎杀狗，但是有一些人为了尝尝鲜，也看个新鲜，于就是就有了那狗屠宰场上一幕幕血腥残忍不堪入目的画面，在此提醒大家，拒绝狗肉，从我做起！
在中医上讲，狗肉有温补肾阳的作用，对于肾阳虚，患阳萎和早泄的病人有疗效 。狗肉虽好 ， 但是作为人类，但凡有些道德和怜悯之心，都皆应该拒绝狗肉，绝不食用 。
4、鸽肉
民间素有“三鸡不如一鸽”之说，由此呆见鸽肉不仅营养价值比鸡、鸭、鹅更高，而且具有独特的滋补功效 。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分 。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用 ， 能使阴茎勃起更加有力 。
鸽肉性味咸、平，具有滋肾益气、祛风解毒的功效，常用于老年体虚、消渴、气短乏力、气血虚弱等证 。《随息居饮食谱》认为 ， 鸽具有“清热，解毒，愈疮止渴 ， 熄风”等功效;《本经逢原》认为，“久患虚羸者，食之有益” 。《本草再新》载：鸽可用于“治肝风肝火 ， 滋肾益阴” 。
2、几种补肾食谱很美味
1、枸杞炒肉丝
原料：枸杞20克、瘦猪肉100克、青笋30克、植物油、盐、酱油、味精、淀粉适量 。
制法：将油锅烧热加入肉丝和青笋丝爆炒，并加入已泡洗净枸杞及佐料，再略炒出锅装盘 。
功效：枸杞平味甘入肝、肾经可滋补肝肾 。青笋寒味苦可清热补筋骨利五脏 ， 适用肾阴虚者 。
2、二仙炖羊肉
原料：仙茅15克、仙灵脾15克、生姜15克、羊肉250克、盐、食油、酱油适量 。
制法：将羊肉洗净切块放入沙锅中，加适量清水，再将仙茅、仙灵脾、生姜用纱布包好放入锅中 ， 武火煮沸后改用文火，炖至羊肉烂熟入佐料即成 。食时去药包食肉饮汤 。
3、加味麦枣汤
原料：大枣20克、龙眼肉20克、小麦粒15克、生甘草5克 。
制法：将甘草煎汁去渣取汁，大枣洗净去核待用，再将小麦粒洗净放入锅中加水800毫升，及甘草煎汁煮至六成熟时加入大枣及龙眼肉，再煮15分钟即可 。
功效：小麦味甘凉入心、脾、肾经具有养心阴、益心气、清心热作用 。大枣、龙眼肉温味甘有健脾补血、养心安神作用 。
4、全鸭冬瓜汤
用料：冬瓜100克（连皮）、鸭1只、瘦猪肉30克、海参1只、芡实、薏米各15克，荷叶半张 。
制作：以上各味加水煮至鸭肉烂熟，加盐少许调味 。
功效：清热滋阴、健脾化湿、补肾利水，适合熬夜腹中饥饿时做垫补 。
3、肾虚的日常调理
1.常打太极拳 。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 。
2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部 ， 至有热感为止 。早晚各一次，每次约200下 。
3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下 。
4.每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右 。
5.每天做一套简易体操(如果有时间 ， 也可连续做多次)：
(1)两足平行，足距同肩宽 ， 目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝 ， 手指自然张开 。足跟提起，连续呼吸9次 。
(2)足跟落地 ， 吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意) ， 吸足气 。
(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头 。
(4)呼气，身体立正 ， 两臂外?。?拳心向前，两肘从两侧挤压软肋 ， 同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸 。
1核桃黑豆猪腰汤猪腰2个 ， 核桃肉50克，黑豆100克 。黑豆用热锅，炒至豆衣开裂 ， 洗干净，再将核桃、猪腰分别洗净，猪腰切开，去除白色筋膜 。将食材一起放到砂锅内，加水适量，大火煮沸 ， 再用小火煮2小时，调味 。
作用：三者皆为养肾之食材，核桃补肾、固精、强腰；黑豆既可补肾气，又或补肾阴；猪腰补肾气、治疗肾虚腰痛，水肿等 。此汤可治肾虚以酸痛为主的腰痛，腿膝无力 ， 手足不温等症状 。
2枸杞芝麻糊黑芝麻300克，籼米粉100克，枸杞子15克 ， 白砂糖100克 。黑芝麻洗净，沥干水 ， 用无锅炒香，再磨成粉状，煮开一锅水，放入黑芝麻粉与大米粉，注意边加边搅拌，避免粘锅，煮沸后加入白糖 ， 撒上枸杞，搅匀即成 。
作用：枸杞养肝，滋肾，润肺；黑芝麻补肝肾、润五脏，改善须发早白、眩晕、腰痛等症；籼米益气、养阴、润燥、和五脏、通血脉；枸杞芝麻糊可健脾胃，养肝肾，益筋骨，除腰痛 。
3淡菜豆腐汤淡菜干50克、豆腐200克 。豆腐切成小方丁，淡菜加水适量， 煮沸后放入豆腐再煮沸 ， 撒入葱、姜末，最后加适量盐即可 。
作用：豆腐含有大量的植物性雌激素，对女性的养护作用是非常好的；淡菜补肝肾、益精血 ， 是补虚养肾之佳品；此汤可补五脏，益阳事，理腰除痛等 。
4桂圆栗子粥粳米100克，栗子200克，桂圆肉15克 ， 白糖少量 。栗子剥壳，用温水浸泡，去皮 ， 再将粳米和栗子一起放沸，再用小火熬45分钟，放入桂圆肉和白糖，煮15分钟左右 ， 至粥稠即可 。
作用：栗子补脾健胃，补肾壮腰；桂圆益脾、健脑、补血、滋补全身 。此粥养心安神、补肾壮腰，可改善肾虚腰痛，心血虚失眠多梦等症状 。
推荐阅读
- 吉利汽车爱好者适合用什么微信名字？
- 为什么男人买车后，都想自驾旅行？
- 男人的心动持续多久
- 属金的适合做哪些生意?
- 判断男人二婚真不真心
- 男人喜欢古力娜扎，女人喜欢迪丽热巴，这是为什么呢？
- 什么车适合女生开？ 女生适合开什么车
- 19岁的男生适合什么样的发型？
- 男人说你是我的心头肉
- 适合春季喝的养生茶有哪些