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温补肾阳食材


温补肾阳食材
温补肾阳食材，肾虚主要是分为肾阳虚和肾阴虚两大类，很多人分不清这其中的区别 ， 温补肾阳食材是有很多的呢，我和大家一起来看看温补肾阳食材的相关资料，一起来看看吧 。
温补肾阳食材1一、温补肾阳的原理及适用人群
温补肾阳是指筒骨温热性的食材或药材 ， 资助肾脏阳气，恢复肾脏阴阳平衡的方法 。通过温补肾阳，可将阴寒攘于外 ， 使肾气旺于冬；常用食材如羊肉、牛肉、大虾等，常用药材如鹿茸、紫河车、肉苁蓉、杜仲等作为冬令温阳补品 。温补肾阳一般来说适用于肾阳虚人群，常见表现为男子阳痿早泄，女子宫寒不孕，腰膝酸软而痛 ， 久泻不止 ， 小便频繁清长，夜尿多，畏寒肢冷 ， 下肢浮肿，精神萎靡、头目眩晕、面色白 ， 舌淡胖苔白，脉沉弱等症状 。
二、补肾阳是否可以吃补肾阴的食物
很多食材有补肾的功效，但大部分偏补肾阴，像大家所熟知的黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣、豇豆、海参、鲈鱼、黄鳝等其实都是偏补肾阴的 。除了少数特别寒凉的瓜果类或者燥热的肉类 ， 大部分食材的性质没有药物那样明显，所起的效果也很缓慢，因此肾虚的人通过食物来养肾没有必要对于补肾阳还是补肾阴分得太清楚，因为阴阳是互根互存的，所以肾阳虚者也可以适当食用一些补肾阴的食材 。但如果是服用药物就需要严谨的辩证治疗 。
三、温补肾阳的食物有哪些
大多数信息对于食材到底是补肾阳还是补肾阴说得不清不楚，让人十分模糊 。偏补肾阳的食材不多 ， 另外也有一些食材平补肝肾，阴阳双补，如山药、枸杞子等 。
1、温补肾阳的蔬菜水果类食物
蔬菜水果凉性偏多，但有一些蔬菜如韭菜、香菜具有温补肾阳的功效 。韭菜被称为起阳草，具有温中开胃、行气活血、补肾助阳的作用；山药为平补蔬菜 ， 既可养肾阴，也可助肾阳；荔枝具有温补肾阳，补精益气的作用，男人在平时的时候不妨多吃一些荔枝 。
2、温补肾阳的粮食干果类食物
粮食干果类的食材也有一些是偏补肾阳的，如南瓜子、芡实、核桃仁、板栗、松子等 。南瓜子富含锌，对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的药用功效，还可以辅助治疗早泄和尿频 。芡实补中益气，为滋养强壮性食物，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多腰酸等
3、温补肾阳的肉类食物
狗肉、羊肉、虾等肉类食物是偏补肾阳的 。羊肉补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝等 。虾味甘咸，性温，有壮阳补肾、益精的功效，能增强人体的免疫力和性功能，所以虾是非常适宜男性吃的一种海鲜 。
结语：食材针对健康问题的改善效果是比较缓慢的，但相对来说安全度也更高 。温补肾阳的食物有哪些 ， 除了以上所介绍的食材外，中医认为善补阳者 ， 阴中求阳，因此虽然大多数补肾的食材偏补肾阴 ， 合理使用对于肾阳虚症状也是有好处的 。
温补肾阳食材21、韭菜炒虾仁：这种阳虚体质食谱材料为韭菜段，鲜虾仁，姜末、植物油、胡椒粉、盐 。先把锅内放入油烧热，然后放入洗干净的韭菜段翻炒片刻，将准备好的'鲜虾仁下锅继续翻炒片刻，放入调味料适量 ， 继续炒匀即可出国 。功效和作用为：温中散寒、壮肾阳 。
2、五香羊肉：原料主要包括了羊肉，人参、龙眼肉、肉桂、干姜、胡椒、花椒、大料、葱白、料酒、酱油、盐 。制作的时候首先需要把羊肉洗净，切块，放入锅内使用沸水灼一下 ， 接着把羊肉与其他药物以及调料一同放入锅内，食用小火慢炖2小时即可 。这种食谱的功效和作用是：暖肝开胃、温中助阳 。
3、鹿茸炖羊腰：原料主要包括羊腰 ， 鹿茸 ， 菟丝子，大料、胡椒、食盐料酒、植物油、生姜、葱段 。首先需要把鹿茸研成细末，把洗净的菟丝子以及大料等同时装进纱布袋内封口，接着把其他调味料都处理好，最后把羊腰从中间剖开，去干净其中的臊膜，洗净后切片，接着入沸水灼烫取出;将所有材料一起下锅 ， 煮到羊腰熟烂服用 。长期服用这道食谱可以帮助身体壮元阳、补气血、益精髓、强筋骨 。
以上就是今天为大家介绍的阳虚体质可选择的食谱了，希望大家看完之后对于身体调理有所帮助 。当然在平时生活当中阳虚患者也一定要改正不良生活习惯，尤其应该避免抽烟喝酒，避免熬夜和过度劳累，才能够提高身体素质，从而尽快恢复健康 。
温补肾阳食材3脾肾阳虚症的饮食治疗：
脾肾阳虚症是由于素体阳气虚，或年老体弱，阳气不足，或脾阳虚日久，波及肾阳 ， 导致脾、肾阳气均不足的病症 。脾虚阳气不足，多引起大肠功能失调，表现为或腹泻 ， 或便秘 。吸收不良综合症、溃疡性结肠炎、习惯性便秘常出现或伴有此症 。
1、猪肉：
其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分 。猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用 。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品
2、牛肉：
牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；
牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用；
3、山药：
用于脾虚食少 ， 久泻不止 ， 肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴 。
麸炒山药补脾健胃 。
用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多 。
4、海虾：营养价值：
富含钠，调节渗透压，维持酸碱平衡 。维持血压正常 。增强神经肌肉兴奋性 。
富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响 。
富含钙 ， 钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶的活性，参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放，调节激素的分泌，调节心律、降低心血管的通透性 ， 控制炎症和水肿，维持酸碱平衡等 。
富含蛋白质 ， 具有维持钾钠平衡 ， 消除水肿 。提高免疫力 。
5、黑豆
黑豆为肾之谷，入肾 。具有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗 ， 乌发黑发以及延年益寿的功能 。那么黑豆有什么营养价值呢？黑豆的作用是什么呢？下面我们就来了解一下黑豆的营养价值及功效 。
6、白茯苓
茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经 。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效 。可治小便不利，水肿胀满 ， 痰饮咳逆 ， 呕逆，恶阻，泄泻，淋浊 ， 惊悸，健忘等症 。茯苓之利水，是通过健运脾肺功能而达到的，与其它直接利水的中药不同 。苓桂术甘汤、四君子汤、四苓汤等均是有茯苓配伍的常用方剂 。
7、鹿骨胶原蛋白
不只是男人需要补肾，中老年人也需要温补肾阳 。因为在中医上来讲，肾主骨生髓 ， 补肾能够强筋健骨，而中老年人随着年龄的增长，骨骼会流失钙和骨胶原，骨骼健康亟需重视 。鹿骨胶原蛋白不仅能够补充骨胶原，还能够补充钙，同时鹿骨本身就具有温补肾阳的效果，所以是中老年人温补肾阳和骨骼保健的佳品
温补肾阳的食物有哪些肾阳虚吃什么食物
大家在生活当中可能比较常见的是肾阴虚，那么肾阴虚的话 ， 在生活当中有很多食物是需要去注意的，但是肾阳虚其实也要注意，我们来看一下肾阳虚吃什么食物呢 。
肾阳虚吃什么食物
1、山药
山药，它是一种非常好的药材，同时它在药理上也有一定的价值，在日常生活当中经常使用，对于身体有着很好的保健价值，他在生活当中能够帮助身体温补肾阳，对于脾虚，肺虚以及肾虚肾阳虚的人长期去使用的话 ， 那么他是有着比较好的保健价值的 。
2、羊肉
羊肉是属于一种营养价值比较高的肉类，那么它对于补肾壮阳，温补气血有着很好的作用 ， 同时它还能够保健脾胃，所以说 ， 在冬季的时候，羊肉是很适合去使用的 ， 它对于补充肾脏有着很好的功效 。
3、坚果
坚果是一种比较好的选择，坚果它对于肾脏来说，能够起到一定的温补肾脏的作用，而且肾脏它的主要的功能对于人体来说是非常重要的使用例子，这种兼顾也可以吃房租，缓解肾阳虚 。
肾阳虚吃什么食物，当发生肾阳虚的时候，其实在饮食上去更多的注意，它能够帮助自己有着更好的修复作用，那么，小编给大家整理的这些都是可以的选择 。
温补肾阳的食物有哪些
温补肾阳的食物有哪些，肾阳虚是很多女性常见的疾?。恍┡曰嵊形泛?nbsp;， 腰膝酸软，少气乏力，月经不调的症状 ， 其实这些就是肾阳虚的临床表现，下面分享温补肾阳的食物有哪些 。
温补肾阳的食物有哪些11、芡实
芡实主要有壮阳止泻，补肾固精，安神助眠的作用 。芡实可以缓解腰膝酸软，聪耳明目，长期食用可以达到延年益寿的作用，芡实还可以固精敛涩，还可以帮助生精，可以治疗不孕不育 ， 是补肾健脾的一味药物 。因此芡实就是补肾健脾的主要选择，芡实可以跟其他的药物一起食用，治疗的效果会更加的好 。
2、山药
《本草纲目》曾经提到山药有“补肾健脾，温阳补气 。”山药是日常生活中比较常见的药食同源的食物，是一种比较受大众喜欢的一种食物，山药的主要功效是补肾健脾 。脾阳虚、肺气虚、肾气虚的患者可以长期的食用，吃山药的时候，可以选择和一些补气的食物一起炖汤来喝 ， 这样的话效果是很好的 。
3、羊肉
羊肉味甘性温 ， 主要具有壮阳补肾，调补气血，温阳散寒的作用 ， 因此羊肉是中国人冬季养生的主要食物，《金匮要略》里面也曾提到当归羊肉汤来治疗肾阳虚，而且当归羊肉汤还可以补血补气 ， 是特别好的一种食疗方法 。
4、栗子
日常生活中，栗子是很常见的一种坚果类食物，很多人都特别的`喜欢吃栗子 ， 认为板栗可以治疗肾阳虚所导致的腰疼 。栗子特别适合给因为脾胃虚寒导致的腹泻便溏，肾阳虚所导致的腰酸腿软等疾?。乇鸲陨鲅粜榈牟∪擞刑乇鸬男Ч? ，但是栗子不能多吃 ， 多吃容易导致食积 。
5、核桃仁
核桃仁性味甘温，可以起到壮阳益肾，敛气补肺，止咳化痰，润肠通便的作用，很多的医生都认为核桃仁可以起到补肾壮阳的作用，凡是跟肾阳虚有关的疾病，都可以用核桃仁来改善 。核桃因为形状特别的像大脑，所以很多人认为核桃仁可以补脑 。
温补肾阳的食物有哪些21、猪肉
其性味甘咸平,含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分 。猪肉是日常生活的主要副食品,具有补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤的作用 。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者,皆可用之作营养滋补之品 。
2、牛肉
牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品 。
3、黑豆
黑豆为肾之谷,入肾 。具有健脾利水,消肿下气;滋肾阴,润肺燥,制风热而活血解毒;止盗汗,乌发黑发以及延年益寿的功能 。
4、芡实
芡实可以止腹泻、防梦遗、改善睡眠 。“芡实止腰膝疼痛,令耳目聪明,久食延龄益寿,视之若平常,用之大有利益,芡实不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之湿痰,即生肾中之真水 。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选 。
5、羊肉
羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效,因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品 。“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤” 。
6、山药
山药既是中药又是日常生活当中的食材,它可以平补脾肾 。山药吃多了不会上火,适合温补肾阳,肾虚者可长期食用 。
7、韭菜
韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、梦遗、早泄等病症 。
8、栗子
中医认为,板栗是“肾之果”,补肾养胃的效果非常好 。历代着名中医都认为栗子味甘性温,无毒,归脾、胃、肾三经,补脾健肾、补肾强筋,活血止血,适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软,便频,以及金疮、折伤肿痛等症,尤其对肾虚患者有良好的疗效 。
温补肾阳的食物有哪些31、芝麻益肤汤
材料：食物：黑芝麻一两，柠檬四片，雪梨一个，鸡蛋一只或鹌鹑蛋四只药物：红枣六枚
功能：芝麻有润肠润肌肤功效，能乌须黑发 。组成上方可以防止皮肤乾燥、龟裂、脱皮，使皮肤光滑，幼嫩娇艳 。
制作方法：洗净黑芝麻放置搅拌机搅匀，成糊状;柠檬切片;放两碗水，先煲红枣(去核)，后下雪梨(切块)，十分钟后放入鸡蛋(全只)，片刻加入黑芝麻、少许糖，混成汤可进食 。
说明：此汤为时下美容人士最为多用，经济而简单 ， 清润通便，益肤防老 。
2、百合鹌鹑汤
材料：食物：鹌鹑两至四只，红萝卜半斤药物：百合四钱，蜜枣六枚
功能：滋阴健肺，止咳补气，久咳虚喘者为合 。
制作方法：鹌鹑托鸡鸭档代切洗净，去肠杂;红萝卜去皮洗净切件，加百合、蜜枣，放水五碗，煲三小时 。
说明：清润滋补，合全家老少饮用，秋冬季更是合时汤水 。
3、冬菇螺肉汤
材料：食物：冬菇六粒(中等大)，响螺肉一只，鸡脚六只 ， 生姜两片功能：滋润温补，健肺清痰，补膝脚力 。
制作方法：冬菇先浸软;响螺用滚水拖过，取肉切片 ， 加鸡脚生姜，放水四至五碗，煲四小时 。
说明：秋季，天气乾燥 ， 此汤合家人饮用 ， 既滋润又补益 。
4、莲子百合汤
材料：食物：瘦肉半斤药物：莲子一两，百合五钱 ， 蜜枣四枚
功能：莲子乃着名滋养药食物，养神安宁，降血压 。百合能补中益气，温肺止咳;鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血之效;乾品作粉煮食 ， 有滋补多营养之功效 。以上两药一齐再加上瘦肉，组成一汤，既滋补中气，健肺养颜，养神平压，而且味道相当可口 。
制作方法：莲子百合大多都采用乾品，将以上各食物药物洗净 ， 一齐放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小时 ， 莲子松化，百合出味 。
说明：莲之全身皆可入药，莲藕、莲子、莲叶、莲心、莲花、莲蓬、莲茎乃最普遍而最实用之植物药材 。
5、无花果杏仁汤
材料：食物：瘦肉四两药物：南北杏各三钱，蜜枣五枚 ， 无花果十粒
功能：无花果清热、利呼吸道系统等器官;南北杏清痰止咳 ， 润肺养颜;加蜜枣滋润成方 。
制作方法：瘦肉洗净，成块落煲，加放以上各药材，放六碗水，煲二小时已成 。
说明：此汤乃保健平安之汤剂，偶然感冒伤风、咳嗽、痰多，亦可以饮此汤，有益加速疗效 。
6、猪尾黑豆汤
材料：食物：猪尾一条，黑豆四两，木耳一两
功能：猪尾壮腰补脊椎之胶质;黑豆滋阴，补中益气;木耳(黑木耳)同白木耳所含营养相近，含蛋白质、多糖类、灰分，灰分之中还有很珍贵之硫、磷、镁、钙、钾、钠等，滋养益胃 ， 防血管硬化，止血，治妇女月经过多 。
制作方法：买猪尾一条，刮净皮毛，冲洗乾净，斩件;木耳先浸发廿分钟，加黑豆一齐放入煲，水四至五碗，煲三至四小时 。
【温补肾阳食材】　说明：黑木耳煲片糖可止妇女血崩、月经血量太多等 。

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