喝酸奶有什么好处喝酸奶好处有哪些
1、喝酸奶的好处可以补充肠道益生菌，有利于肠道毒素的排出，保持大便通畅，具有抗氧化的作用，还可以补充体内微量元素以及维生素 。
【喝酸奶有什么好处喝酸奶好处有哪些】2、对于经常消化不良以及积食的儿童来说，经常的喝酸奶可以缓解消化不良以及积食的症状 。酸奶属于发酵过的益生菌 ， 对消化系统有很好的作用 。
3、女性经常的喝酸奶能够促进新陈代谢，起到美容养颜的作用，肥胖的人经常喝酸奶有利于体内湿气的排出 。
4、平时脾胃虚寒的人也可以经常的喝酸奶 ， 酸奶具有双重调节的作用，对于腹泻者能够起到止泻的作用，对于便秘者能够起到排便的作用 。”
1调节胃肠功能这是大家最熟知的酸奶的一种功效 ， 酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更容易消化和吸收；酸奶也能够促进胃液的分泌，提高食欲 ， 促进和加强消化；酸奶还能抑制肠道内腐败菌的繁殖，防止产生肠道毒素，影响胃肠功能 。
2减肥瘦身发酵后的牛奶中蛋白质仍然保留，钙含量也没有损失，一种燃烧脂肪的重要元素-B族维生素反而增加了；此外，喝酸奶能够增加饱腹感，从而减少进餐量，起到减肥瘦身的效果 。
3美容养颜酸奶中含有的丰富维生素A和维生素B2能保护眼睛；酸奶中的氨基酸能滋润头发；酸奶能调理胃肠，防止便秘，减少有害物质在肠道的堆积，从而防止细胞的老化 ， 起到美容养颜的作用 。
4减轻辐射对于必须每天坐在电脑旁工作的上班族来说，电磁辐射无疑对身体带来了很大的健康威胁 。而酸奶中含有的丰富B族维生素能提高人体抵御辐射损伤的能力，能抑制人体辐射后淋巴细胞数目下降的作用 。
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