吃什么主食最容易发胖？为什么？
吃啥主食非常容易长胖：
第一种，蛋炒饭类
北方人较为喜欢吃米饭，谁也无法确保每一次煮的米饭的量便是正好的，因此 我们一定会不由自主的多煮一下，宁可剩下也不必不足，这就造成会造成剩下的米饭，大家都了解剩下的米饭凉了就不好吃了 ， 并且也无法热，这就造成了一种新的米饭食用方法——蛋炒饭 。剩下的米饭用食油和青菜等爆锅一下，又变成一道新的菜式，那样的米饭尽管美味，可是它包含的脂肪细胞量就进一步提高，这也就导致服用的人尤其非常容易发胖 。
第二种，炒饼丝类
北方人非常容易剩下米饭因此拥有炒米饭，东北人钟爱面点，这就拥有炒饼丝 。东北人爱吃饼，刚做出来的饼热腾腾，又脆又香，可是吃剩下的饼酸软而且难咬，因此 剩下的饼也和米饭一样炒一炒，就变的更为美味了 。可是饼在翻炒的环节中会吸附很多的植物油，浮夸点说，咬一口都能咬冒油来，因此 吃的人很容易发胖 。
第三种，起酥面包类
像榴莲酥，花生酥糖等起酥面包类的食材也是尤其很容易令人发胖的，做为甜品而言，它归属于甜类目 ， 制作过程实际上就带有非常高的糖份，再为了更好地做到起酥的作用还通过了“过油”的全过程 ， 那样的食材带有非常高的脂肪细胞量 。大家常常吃这食品类 ， 不仅非常容易让人长胖，也是对人体也是有一定水平上的损害 。
第四种，煎炸主食
东北人早晨会吃包子油条等，再配搭上一碗豆桨，滋味真是太享用了 ， 可是油条归属于煎炸主食，在制作过程中通过高温煎炸会造成一些对身体危害的化学物质，因此 我们可以有时候吃一下油条，最怎么样常吃，乃至不必吃油条 。除开油条之外 ， 也有像大麻花等煎炸主食，对身体也是有一定的损害 。看过以上说的4种主食 ， 你喜欢吃哪一种，假如目前仍在吃就需要注意了，为了更好地身心健康一定要从今天开始就管好自身胃和嘴，少吃甚至是不要吃这4种主食 。
米饭和面食是中国人的最爱，中国美食博大精深，大部分都是由主食经过一系列加工制成的 。随着我们生活水平的不断提高 ， 体重也在逐渐增长，大多数的人都会认为 ， 变胖就是大鱼大肉吃的太没节制了 。事实上，绝大多数人长胖就是因为吃米饭和面类的加工食品是的太多造成的 。传统的观念认为，五谷杂粮是非常养生的，可是现在越来越多的研究表明五谷并不一定是健康的 ， 吃多了是会变得越来越胖的 。
前段时间，国家疾控中心发布了糖尿病研究 ， 明确的表明，中国的糖尿病病人太多事因为米饭和面条摄入过多了 。事实上我们都知道，许多动物都是食草动物 ， 它们不吃肉，但依然很健壮，比如说猪牛羊等，它们都是靠着吃植物才会长得膘肥 。有养殖经验的人一定知道，吃谷物长大的动物，比纯吃草更容易长肉，从而堆积脂肪 。
【吃什么主食最容易发胖？为什么？】米饭和面食发胖的原因有三个：1、脂质新生，简单来说就是把不是脂肪的东西通过某种反应转变成脂肪 。脂质新生基本上每一只动物都会的基本技能，它们必须要有这个机能才能生存下来 。2、胰岛素，负责控制和储存还是消耗的信号激素就是胰岛素，胰岛素高了，就开始储存，反之就会燃烧脂肪 。只米饭和面食很容易刺激血糖 ， 从而使胰岛素上升，长期刺激胰岛素的分泌，就有可能会出现胰岛素抵抗 。3、上瘾、多吃 。大部分爱吃米饭和面食的人 ， 都是因为对主食特别容易上瘾，尤其是面食 。吃了面食之后 ， 会有很爽的感觉，大脑因此会分泌多巴胺，这是一种让人幸福的激素 。
推荐阅读
- 帕加尼好不好…有没有法拉利兰博基尼好…为什么在国内几乎没有
- 东风起亚标志KIA每个字母的含义是什么？
- 起亚索兰托柴油版最常见的故障或缺点是什么？
- 为什么马丁吉他难弹
- 骐达属于什么车型日产骐达属于什么车型
- 华为x5和x3有什么区别呢
- i-vtec是什么意思？ 什么叫vtec
- 五菱星辰用的是什么变速箱？ 五菱星辰用的是什么变速箱油
- 太原市八年级2013~2014学年第二次测评英语有可能考什么？
- 粘电磁炉面板用什么胶 电磁炉面板专用胶