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芭蕾舞演员的身体要求


关于芭蕾舞演员的条件：
腿部要比躯干长出二十公分，这是最严酷的一个标准 。关于芭蕾舞演员的身体条件要求
引用中国艺术研究院舞蹈研究所外国舞蹈研究室主任欧建平老师的四句话：
三长一小一个高；二十公分顶重要；开绷直立爹妈给；轻高快稳师傅教 。
三长一小一个高；长胳膊、长腿、长脖子，外加一个小脑袋 ， 高是高脚背 。
二十公分顶重要；是指腿部要比躯干长出二十公分 ， 这是最严酷的一个标准 。
【芭蕾舞演员的身体要求】开绷直立爹妈给；这是对身体的要求，先天条件 。
轻高快稳师傅教；轻，轻盈飘逸；高，是爆发力的高；快，速度的快；稳，不管完成什么动作，最后收要收得稳 。
芭蕾需要柔韧度,包扩你的背部,腿步的线条要直,挺,不要是个"虾米"手和腿腰的比例比较严格,这个你要接触录取学校的面试，才知道 。一般那里的老师会给你量比例的 。
最重要的是跳芭蕾是得付出巨大的代价的 。脚回磨破，起茧 。要有相当强的毅力 。
压脚背的方法有:
最简单的找人踩上；或者是手扶把杆绷脚立起，然后做蹲起，或下蹲后将脚背向前顶，多耗一会，艺术体操多用这种练法，但比较疼；还有就是多穿足尖鞋，立足尖也可以练脚背；还有就是自己掰了 。
扩展资料芭蕾舞（意大利语：balletto；法语、英语：ballet） ， 是一种欧洲古典舞蹈 ， 孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世界 。
芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地 ， 故又称脚尖舞 。其代表作品有《天鹅湖》、《仙女》、《胡桃夹子》等 。芭蕾舞是用音乐、舞蹈手法来表演戏剧情节 。
芭蕾艺术孕育在意大利，降生在十七世纪后期路易十四的法国宫廷，十八世纪在法国日臻完美 ， 到十九世纪末期 ， 在俄罗斯进入最繁荣的时代 。芭蕾在近四百年的持久历史成长过程中 ， 对世界列国影响很大,传布极广，至今已成为世界列国都全力成长的一种艺术形式了 。
1、一种舞台舞蹈形式，即欧洲古典舞蹈，通称芭蕾舞 。这是在欧洲各地民间舞蹈的基础上 ， 经过几个世纪不断加工、丰富、发展而形成的，具有严格规范和结构形式的欧洲传统舞蹈艺术 。19世纪以后，技术上的一个重要特征是女演员要穿特制的足尖鞋用脚趾尖端跳舞 ， 所以也有人称之为脚尖舞 。
2、舞剧最初专指以欧洲古典舞蹈为主要表现手段，综合音乐、哑剧、舞台美术、文学于一体，用以表现一个故事或一段情节的戏剧艺术 ， 称古典芭蕾（或古典舞剧） 。
20世纪出现了现代舞以后，以现代舞结合古典舞蹈技术为主要表现手段来表现故事内容或情节的称现代芭蕾 。逐渐地，芭蕾一词也用来泛指用其他各种舞蹈为主要表现手段的舞剧作品，尽管在舞蹈风格、结构特征、表现手法等方面均不同于古典芭蕾或现代芭蕾 。
3、在现代编导创作的舞蹈作品中 ， 有相当一部分没有故事内容，也没有情节，编导运用欧洲古典舞蹈或现代舞蹈 ， 或使两者相结合，用以表现某种情绪、意境，或表现作者对某个音乐作品的理解等等 ， 这些也称为芭蕾 。
古典芭蕾舞剧有其特定的结构与形式，经由艺术总监、编舞、舞者、灯光音响、服装、布景……专业的剧场工作人员密切配合 ， 才能完整的呈现在观众面前 。
如果对芭蕾舞舞台上的型式能有基本的认识 ， 观赏芭蕾演出时必能获得极大的乐趣与共鸣 。芭蕾舞剧演出主要由下列三种角色组成：
1、主角：主角是故事核心人物，舞者需有一定水准以上的技巧与体力，最重要是要 有高超舞蹈素养及品格，才能诠释剧中的人物 。
古典芭蕾双人舞是整个舞剧重心，大都由男女主角担任，古典芭蕾舞剧双人舞结构 次序是男女主角双人的慢板，然后是男主角独舞，女主角独舞 ， 最后才是终曲coda）双人快板，主角艺术素养与技巧水准将于双人舞中呈现 。
2、独舞者：具有主角技巧，而能单独或三、四人演出者 。
3、群舞者：群舞者虽然舞步较简单，但复杂的画面变化，整场气氛烘拖更是扮演举足轻重的地位，每一位群舞者均非常重要，只要有一人乱了脚步，整体的画面将被影响 。
参考资料：
芭蕾舞-
动作一
1.横向拉伸背肌 ， 让骨盆与地面平行 。脚后跟并拢合起 ， 脚尖往前伸直 。两手打开，与身体垂直 。臀部收紧 。
2.两腿保持伸直 ， 两手举过头顶，两肘稍稍弯曲，就像芭蕾的手位动作 。
3.保持上面姿势 ， 整个身体往右侧回转，使用腹肌的力量，不要依赖手臂和脚的力量 。
4.由上面姿势 ， 再往左回转 。没办法一次性转过来的mm，可以转回到第二条姿势再往左转 。重复3次 。
动作二
1.两腿大幅度打开，左右脚尖45度角朝向外侧 。两手在后脑勺处分别握住另一边的手肘
2.右腿伸直，左腿弯曲，腰部下沉 。注意身体不要前屈 。
3.两手保持握肘状态，腰部下移，左腿大腿和小腿贴合起来 。此时尽量不要让臀部贴到地面 。
4.两手保持握肘状态 ， 腰部下移，左腿大腿和小腿贴合起来 。此时尽量不要让臀部贴到地面 。
5.右腿伸直，臀部支撑，端坐 。这时要注意左大腿和小腿不要分离 。
6.上半身前倾，将腰部从地面抬离 。不要依靠手臂和腿的力量，单是使用腹肌的力量来移动 。
7.慢慢起身 。
8.将弯曲的左腿伸直，恢复到最初的姿势，然后换右腿重复动作 。左右交替进行2次 。

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