为什么锻炼身体可以增强免疫力
1、为什么锻炼身体可以增强免疫力
运动是能使免疫功能细胞总数短暂升高,几个小时后才恢复正常 。在白细胞数量升高期,有利于身体消灭侵入的病原微生物 。长期的规律性运动对免疫功能的影响主要表现在免疫功能活性的增强,还能少量提高安静状态下免疫功能细胞的数量 。因此长期适量的规律运动时能加强身体的免疫机能,增强抗病能力的 。
在运动时是能让体温得到升高的,而体温升高是有利于提高细胞对于病毒、细菌的吞噬效果的,能帮助身体阻止原微生物的入侵,抑制其在体内繁殖和扩散,从而能提高身体的抵抗力,增强体质 。
2、哪些运动可增强免疫力
2.1、健步走
作为全民健身推广的“健步走”是最安全的锻炼方式,每天最好持续走30分钟 。健步走可以调节免疫力,提高抗病能力,加快病后康复速度 。不太习惯锻炼和平时很少运动的人,最初要避免过量运动,运动时间不要超过2小时 。
2.2、瑜伽
胸腺是身体内细胞免疫的中枢,位于胸腔纵膈内 。其主要功能是调节T淋巴细胞比例及分泌胸腺激素,使机体保持细胞免疫功能,杀伤外来病菌等 。瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能,通过刺激胸腺的分泌,提高身体的免疫能力 。
2.3、游泳
冬季游泳可提高人体对冷的适应能力,可以刺激并促进血液循环和代谢,提高体温调节的灵敏度,增强身体对外界冷热气温变化的适应能力 。
【为什么锻炼身体可以增强免疫力】2.4、慢跑
在室外慢跑能增强体质,加强呼吸系统对气温的适应,提高抵抗力,调节血液中白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等比例,而它们能吞噬人体内可能有的癌细胞 。慢跑不要太快,能以正常地呼吸为宜,注意要从鼻子吸气,从嘴呼气 。
中医和西医显著的区别就是中医是治本的，终于让肿瘤患者先提高身体免疫力，这是有一定的道理的 。每个人的身体里都有肿瘤的因子，只不过是有些人的身体免疫力比较好，身体素质高，所以这些肿瘤的因子就不会被爆发 。只有当我们身体免疫力特别不好的时候，才会被这些肿瘤的因子入侵 ， 中医讲想治疗肿瘤，先提高我们的身体免疫力 ， 就是由此而来的 。
1、提高身体免疫力，健康就有保障
我们大家都清楚，当我们的身体免疫力很低的时候，就会被各种各样的病毒所打倒 。如果这段时间我们的身体非常的不好，那么就有可能患上感冒咳嗽 ， 身上会经常这里痛，那里痛 。因此，在日常我们一定要多锻炼身体，提高我们的身体免疫力 ， 只有这样才能够让我们的身体健健康康，远离那些病毒 。
2、中医讲究治本
我们吃的不好，我们睡的不好，我们不经常锻炼，这些都会影响我们的身免疫力 。为什么现在很多人都患上各种各样奇特的疾?。?就是因为我们吃的 ， 我们的睡眠以及我们的日常行为，都是非常不健康的，不利于我们的身体 。不要等到得病的时候，医生的一个宣判就让我们如雷轰顶，日常多对我们自己的身体进行关心和爱护 ， 那么我们的身体就会棒棒的 。中医的治疗就是治本，从根本上把这个癌细胞从我们的身体里剔除，首先要提高身体的免疫力 。中医是讲温补的，讲循序渐进，我想只要我们每个人能够耐心，能够做到心态稳定 ， 就对我们的疾病有所帮助 。
良好的心态，时常保持微笑，都会有助于我们的身体健康 。健康就像理财一样，你不理健康，健康也不会理你 。每一天我们都应该关注自己的健康，从提高身体免疫力开始 。
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