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如何保护乳房健康


　乳房可是很重要，不仅仅是女人的特征，而且还是宝宝口粮的来源，还能增加女人们魅力 。乳房是脆弱了，需要好好保养，别不管不顾的 ， 不然的话，乳房很容易受伤的 。其中，不同年龄段保养乳房的方法是不同的 ， 女人们需要用对方法才行，否则起不到好的保养效果 。
不同年龄段女人如何保养乳房
1、少女阶段
一般来说 ， 当女孩子到了12左右的时候，乳房会慢慢隆起，而且变得有弹性 。乳头、乳晕部位的颜色也会开始变深 。这个时候 ， 女孩子少不更事，遇到此种情况 ， 心中多有恐惧，不知所措 。
这是正常的发育现象，女孩子们不要担心，这个时候安心正碰任由它发育就好了 。千万不能因为害羞发觉自己跟别人不一样而选择束胸 。因为乳房正是发育阶段，束胸的话会限制其发育 ， 而且还会影响到肋骨、胸骨的发育，胸廓也会因此变得狭?。?肺活量会降低的 。
所以说，女孩子们在乳房刚发育的阶段，要根据自己乳房的发育情况，选择适合自己的内衣穿 。市面上有许多少女穿的内衣，可以供你选购 。其中，少女阶段的正在上学，时常有体育课，而且正值青春好动的年纪，为了避免隆起来的乳房受到伤害，要保护好乳房，比庆旅如说与他人玩闹的时候，要避免用力推胸部等动作 。
2、成年阶段
女人们成年了以后，乳房也差不多发育好了 。不同的人乳房状况是不一样的，比如说有人的看起来很圆润丰满，而有的人则平得像一块平地 。一些女人乳房发育不够完美的女人 ， 总喜欢穿瘦身美体的内衣挤乳房，从而获得性感的乳沟 。这个行为对乳房而言是大禁忌的，觉得要禁止做 。因为挤压乳房会导致淋巴液回流、乳房血液流通受到影响，进而出现血液运行不畅的问题 。
所以说 ， 不管你的胸有多平，都不要特意去挤乳沟 。平胸就平胸，没啥大不了的 。只要得体打扮，平胸女人也能够魅力十足 。
3、中老年阶段
到了45岁以后，就进入中老年了 ， 这个时候女人们注意增强乳房保健意识，还有防癌意识 。因为这个年龄段以后很快就会进入绝经期，雌性激素也会慢举差谈慢减少，乳房也会因此而发生改变，比如说乳房下垂等 。
这个时候，女人们要学会自检乳房，比如说通过触摸看看乳房是否有肿块比如说通过观察看看乳头是否有溢液流出 。
女人日常保健乳房的小技巧
1、适当按摩
适当按摩乳房，对其也有不错的保健作用 。建议按照下列方法进行按摩：首先将双手洗净 ， 再托住乳房轻轻往上提拉，然后托着乳房由外侧向内侧推，最后按摩乳房四周 。如果想要乳房皮肤一直保持光滑的话 ， 再按摩乳房之前，可以先在掌心涂抹精油，从而减少对乳房的摩擦 。
2、多吃补胸的食物
想要自己的乳房变得坚挺而且有弹性的话，需要多吃一些具有补胸作用的食物 。比如说木瓜这种水果，或者说富含高蛋白的食物 。当然，食补的效果是比较慢的，需要每天坚持吃 ， 而且要坚持一段比较长的时间才能有好的效果 。有耐心的女人们 ， 可以考虑这个方法 。
如何保护乳房健康胸部保养重要性主要体现在以下几个方面：
一、强化心肺功能
全身70%的血液流经胸部，胸部的保养可以有效地加速胸部的气血和液循环，从而带动全身的气血循环，调节心率高棚猛，增强肺活量，调戚桥节心肺功能 。
二、雕塑身形
胸部的保养能让胸部做深层拉伸运动，使得血液循环顺畅，加速新陈代谢，改善脂肪游离 。
三、美容养颜
胸部保养对胸部经络进行有效的疏通，排出血中的毒素 ， 气血循环通畅使得养分能够顺利的送达身体各部，容光焕发 。
四、疏通淋巴，消除副乳
胸部保养使胸部得到充足的运动，负压吸收带动胸部肌肉群收缩，改善副乳的情况 。
五、改善预防乳腺疾病
通过对女性胸部做深层的按摩拉伸运动促进血液循环，通过振动将肿块变软变小 ， 促使乳房的血液及淋巴系统循环顺畅，改善和预防女性面临的乳房疾病 。
胸部保养怎么做?。?/h3> 每一位爱美的女性朋友都希望自己能够拥有美丽动人的面容与魔鬼一般的身材，最好能够像电视荧幕上的那些明星一样艳光四射 。但大明星毕竟是少数 ， 要想让自己保持年轻貌美，那么就需要好好的保养自己 。
乳房是女性汪卜最举喊美的部位之一，象征着一种母性的光辉，但同时它也是最为脆弱的一个部位 。研究表明，在二十五岁之后 ， 乳房就会逐步开始走向衰老 。到了三十五岁乳房的脂肪和组织就是缓慢的丧失，与此同时，其外形也会变得不那么圆润 。
这样的后果无疑是任何一位女性朋友都无法承担的 ， 那么难道人们就只能眼睁睁的看着乳房一天天的衰老下去吗?当然不是，其实生活中还是有不少方法可以帮助人们保护乳房健康的.，下面就让我们能仔细看一看 。
一、坚持戴胸罩
乳房的基本功能大正陵野家肯定都比较清楚，它主要有两种作用，一是在哺乳期分泌乳汁并以此来哺育婴儿，二是一种女性的性征器官 。一般来说，乳房在女生十岁左右开始发育 ， 十五岁左右基本上就已经定型 。在乳房发育定型之后就需要戴胸罩了，不过虽然胸罩的使用范围已经在近些年扩大了许多，但仍然有不少人对它的保健意义还不太了解 。
从医学角度来说 ， 乳房之所以能够拥有充实饱满富有弹性的特征，其主要原因就是乳房内有一层很厚的脂肪层 。戴胸罩能够使乳房的各个部位都受力均匀，当某一方面受力后 便能够向四方分散，所以可以起到很好的保护作用 。同时还可以使通过乳房的血液循环速度加快，有利于其发育 。
【如何保护乳房健康】 另外，戴上胸罩之后可以避免因为行走而导致的上下震荡和摩擦，帮助堆积脂肪，增加其弹性 。同时还能起到清洁乳房，防止乳腺炎发生的效果 。
二、合理的膳食
合理的饮食对于女性的乳房健康也有着至关重要的作用，如果不能养成一个科学的饮食习惯，那么即使进行再多的保护措施也都只能是徒劳无功 。
生活中有一些食物可以起到保护乳房的作用，并且这些食物都非常容易购买到 。西柚就是这样一种对女性乳房十分有好处的食物，它的卡路里含量非常的低，并且还含有大量的抗氧化因子，是女性保护乳房的最佳选择之一 。此外，奇异果也有和西柚类似的功效，它富含维生素C、果酸、果胶等营养价值比较丰高的元素，很多人都把它称之为“圣果 。
由此可见水果的作用是非常强大的 ， 这些水果不仅营养丰富而且还有着排毒美容护胸的作用，如果经常食用甚至还可以降低乳腺癌的发病几率 。当然，水果只是保护乳房的一个方向，还有其它很多食物都有着类似的功能，人们只要合理的安排自己的饮食生活就可以很好的保护乳房的健康 。
三、经常运动
运动对于身体是有很多好处的，很多人也都知道这个道理，但是运动对于乳房有没有什么好处呢?答案是肯定的 。
乳房除了是哺乳器官外，也是一种特殊的排毒器官 ， 在正常情况下，乳房内会有血液循环系统和淋巴系统来完成身体的代谢和引流工作 。适当的增加自己每天的运动量可以使代谢的频率加快，从而使得隐藏在体内的毒素尽快的排出体外 。
另外经常运动的人不仅可以提高自己的免疫能力，同时也能使自己的面色显得更加健康红润富有光泽 。如果长时间的不运动 ， 那么无论是乳房还是皮肤都会受到负面的影响 。生命在于运动，一个合适的运动可以帮助我们在最大程度上保护乳房 ， 使全身的营养更加健康顺畅的输送到各个器官之中，这其中当然也包括乳房 。此外，女性朋友们还可以做一些专门丰胸运动和健身运动 ， 这些运动对于乳房健康都有着更加显著的效果 。
01、不要强力挤压
这一点要特别注意 。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤 ， 或使内部引起增生等 。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等 。避免用力挤压乳房应注意两点：
睡姿要正确 。女性的睡姿以仰坦此慧卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房 ， 也容易引起双侧乳房发育不平衡 。
2、不要戴合适的胸罩
切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩 。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施 ， 切不可掉以轻心 。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：
配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小 ， 应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜 。
乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带 。
乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近 。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物 。
有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成 ， 故不必戴乳罩 。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤 。只要乳罩配戴合适 ， 就不会影响乳房的发育，有利无害 。
03、不用过冷或过热的浴水刺激乳房
乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的 ， 如果选择坐浴或盆浴 ， 更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡 。让答扒扒否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥 。
4、胸部不清洁
女性乳房的清洁十分重要 ， 长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病 。因此，必须经常清洁乳房 。
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