易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

女人失眠的原因究竟是什么

女人因此夜不能寐 。
女性失眠的影响就是白天精神状态差 ， 工作学习效率降低 。长期失眠不仅严重威胁着人们的健康，也给失眠者带来了极大的精神干扰 。中医把失眠称为“不寐”、“不卧” 。根据中医对失眠的病因、症状、病机的不同，可将失眠分为四类 。
第一，阴虚血虚
病因:阴血虚多因女性久病过度劳累，或女性分娩时失血过多，导致津液损伤，阴虚，筋脉失养 ， 血虚 ， 肝风内动，故有失眠症状 。
症状:阴血虚的女性容易健忘，会出现心慌、四肢抽搐的症状；阴虚会导致盗汗 ， 出现烦躁不安的症状；另外，因为血虚不能滋养面部 ， 所以会出现女性脸色暗沉暗黄的现象 。
治疗方法:阴血不足的女性应以滋阴补血为主 。阿胶、熟地黄、当归、麦冬、枸杞都是滋阴补血的良药 。
第二，内心炽热 。
病因:这类人多因抑郁而化为火 ， 或吃了太多辛辣刺激性食物，日久化为火 ， 火热之邪侵入，导致心中阴阳失调 。因为心主血，掌管女性的精神活动 。心脏阴阳失衡导致血热上升，人的心神被心火扰乱，产生失眠症状 。
症状:心火过旺除了失眠的症状外，还会伴有心烦、口干、舌红生疮、舌尖红、舌苔薄白等症状 。此外，内心燃烧的人很容易感到愤怒和沮丧 。
治疗方法:建议心火旺盛的女性少吃肥甘稠油腻辛辣之物，多吃清心火的食物 。“五味”有苦味，可以多吃苦味清火的食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、羽衣甘蓝等 。
第三 ， 肝气郁结
病因:肝气郁结多为肝气亏损所致 。五脏中，肝主疏泄，关系到女性全身气机的舒适 。当肝脏失去了气的释放 ， 就会出现气滞，人的情绪就会抑郁 ， 从而导致失眠 。
症状:肝气郁结不仅导致抑郁、失眠，还会出现胁痛、腹胀、胸闷、叹气等症状 。长此以往，还会导致肥胖、月经不调、乳腺增生，甚至乳腺癌 。
治疗:治疗的主要原则应该是疏肝解郁，学会调节自己的情绪，少生气，少抑郁 。女人心情好的时候，肝气不会停滞 。但是当肝气郁结已经严重影响到我们的生活时，可以用一些药物如柴胡疏肝散、逍遥丸、解郁安神丸等来调理 。
第四 ， 心脾两虚
病因:心脾两虚是指心血不足与脾气虚弱并存 。女性饮食无节制，思维过度，劳累，久病不愈，都会伤了人的脾气 。而过度疲劳也会伤害努力，缺乏努力 ， 精神上失去支撑，还会引起失眠 。
症状:心脾两虚的人表现为睡眠障碍，不容易入睡，也容易从梦中惊醒 。并伴有心悸、健忘、食欲不振、乏力、腹胀、便溏等症状 。
治疗:心脾两虚的女性应以健脾养心为主 。平时可以多吃红枣、小米、百合、桂圆、山药等食物 。如果心脾两虚不能通过食补和自我保健治愈，可以服用一些归脾丸和白子养心片 。
知道了失眠的原因 ， 就得对症下药 。在日常生活中，养成以下好习惯也能帮助你睡个好觉！
睡眠环境要安静，睡前避免喝浓茶、咖啡；
2不要熬夜 。晚上11点到凌晨3点是肝胆排毒的最佳时间 。你需要深度睡眠，养成良好的睡眠习惯 。
3睡前可以将手放在小腹上，采用腹式呼吸，将注意力转移到小腹上，这样可以帮助你默默数数 ， 加快睡眠速度；
4睡前可以用热水泡脚，额头有点汗更好，可以促进血液循环，提高睡眠质量；
5.情绪化克制，缓解焦虑 ， 保持精神安慰；
适当运动，如练太极拳、瑜伽、跑步、游泳等 。
结论:失眠对于女性来说是一件非常讨厌的事情 。我们首先要找出失眠的原因 。今天，边肖为大家介绍了女性失眠的原因以及调理的方法，希望能够帮助到大家，让大家睡个好觉 。
失眠似乎成了女性的通病 。有时间可以早点睡，但是在床上翻来覆去睡不着 。那么女性失眠的原因是什么呢？应该如何治疗失眠？不要担心，然后和边肖一起去看课文，看看我们能为失眠做些什么！
【女人失眠的原因究竟是什么】更多关于“女性失眠的原因是什么”的经验信息 ， 请关注Life.com，我们将持续为您更新热门推荐！

    推荐阅读


    上一篇：外星人 ALW15ER-3718 15.6英寸游戏本好不好，优缺点，是否值得买

    下一篇：这东西味很重,但它却是女性不可多得的保养品