一元硬币手虽美但过度瘦身危害大
一元硬币手虽美但过度瘦身危害大
一元硬币手虽美但过度瘦身危害大，就一元硬币手来说，可能向心性肥胖的人群也能做到，但是他们却不是合格的瘦子，甚至是一种代谢异常引起的肥胖 。分享一元硬币手虽美但过度瘦身危害大 。
一元硬币手虽美但过度瘦身危害大1局部纤瘦并不是瘦身标准
最近流向的花式炫瘦都是一种局部的细节，不管是A4腰还是iPhone6腿，甚至是刚刚流行的一元硬币手 。这些都是用局部的细节来鉴定一个人美丑和胖瘦，这并不是健康的标准 。
就一元硬币手来说，可能向心性肥胖的人群也能做到，但是他们却不是合格的瘦子，甚至是一种代谢异常引起的肥胖 。
对于女性来说，胸围、腰围和臀围对形体的美丽才至关重要 。并且不同人的身材比例、审美观和骨架也不同，仅仅以局部的细节来判断，不免有失偏驳 。
而如果盲目的追求瘦身或者过度的瘦身，其实对健康并不利，甚至还会引起疾病 。
过度纤瘦的危害
1、容易贫血
过于消瘦的人群往往会存在营养摄入不足或不均匀的现象，一方面营养摄入不足出现铁、维生素B12和叶酸的缺乏 。另一方面，吃得少则人代谢也缓慢，肠胃功能减弱 ， 对于营养吸收也不足 。除了容易贫血之外，免疫力也会出现下降 。
古人讲的弱不禁风也说明这一点，瘦子更容易患病 。
2、骨折风险大
越瘦的人群，其骨密度就越容易低下，到了中年钙质的流失，骨质疏松的出现，反而更容易骨折 。
3、胃受伤
当人体过于纤瘦时，人体内腹壁松弛，腹肌薄弱，腹压也下降，对于胃来说会容易胃下垂 。胃下垂反而更容易出现食欲不振、嗳气、胀痛等现象 。
4、脱发
人体毛发的生长需要多种营养物质，主要有蛋白质、锌、铁、铜等元素 。过于纤瘦的人群，体内脂肪和蛋白质均供应不足，更是无法满足头发生长所需要的影响，所以会出现脱发、枯发、头发无光泽等 。
5、女性过瘦容易流产
根据一项医学统计发现，怀孕前太瘦的女性，在孕前期（头三个月)发生流产的风险增加72% 。
另外，根据医学专家的指出，女性的脂肪和体重比例至少达到17%，才能维持正常的月经，这是未来怀孕、分娩、哺乳对脂肪要求的最低标准 。当低于17%时，女性的排卵功能可能会受到影响 。而且脂肪还是人体除了卵巢之外产生雌激素的重要场所 。
所以，女性过瘦不仅容易流产，还容易出现不孕、月经不调和缺乏雌激素而早衰 。
6、女性子宫容易脱垂
人体的一些器官是需要脂肪保护的 ， 如果女性过瘦，那么子宫失去或缺少脂肪的保护，反而出现宫颈下垂，子宫脱垂 ， 甚至还会导致宫颈炎等妇科问题 。
7、男人太瘦不育风险增加
太瘦的男性其精子质量会受到影响，进而影响生育能力 。
盲目的追求瘦身的影响
生活中更有一些人受到炫富的刺激 ， 急于摆脱脂肪 ， 从而会进行盲目的减肥，可能会出现暴瘦的`现象，但有可能更容易反弹 。
1、盲目节食危害大
盲目的节食一方面容易导致贫血、缺乏蛋白质、缺碘、月经不调等 。另一方面还会导致胃肠道受损，胃病、胃炎、便秘也容易在此时出现 。
2、高强度运动的伤害
运动是消耗人体多余热量的最佳途径，但是盲目的运动减肥会导致身体脱水严重、缺氧、韧带和肌肉受伤、心脏负荷重、关节受伤，甚至会引发横纹肌溶解综合征 。
3、减肥药伤肝肾
很多人在减肥路上急于求成，通过减肥药来减肥 。但是药物的代谢多发生在肝肾中，一方面伤肝肾 ， 另一方面减肥药可能是泻药，导致人体脱水 。
所以，太瘦并不是健康的表现，盲目的追求暴瘦反而会带来健康危害 。
结语：现代人更追求高质量的生活和健康的身体，而且大家都以瘦为美 。所以出现多种炫瘦的方式，新流行的一元硬币手更是让网友感叹伤不起 。但局部的瘦身并不能代表全身，过于纤瘦反而容易危害健康 ， 盲目的追求暴瘦会对健康带来多种危害 。希望通过这里的了解，你能注意自己的体重 ， 避免过瘦或过胖 。
一元硬币手虽美但过度瘦身危害大2爱瘦身
1、近距离看哑铃操
如果推举哑铃操的代言人，辛迪·克劳馥可是当仁不让的最佳人选!要知道,哑铃操是辛迪惟一一种每天坚持的训练 。减肥、提高关节柔韧性、增加形体美感,哑铃操全能“包办” 。难怪辛迪的健美小秘诀就是：小哑铃 坚持不懈=魔鬼身材!
在健身房，我看到这些小东西，很轻巧 ， 鲜艳的色彩，玲珑的身材 ， 每个大约只有2磅重，陈爱娟教练说，哑铃操将枯燥的哑铃训练融入有氧健身操的节奏 ， 让简单重复的动作变得有趣，而哑铃的负重，又能让全身肌肉都运动起来，是完美的结合，目前在江城的健身房十分流行 。
陈教练让我跟着她一起练练 ， 我拿起哑铃，不重嘛!完全可以坚持下来，可是随着音乐响起，我觉得自己的动作不那么灵活了，不停地弯曲双臂、扭动腰身、下蹲 ， 全身都被带动了，只跳了15分钟，我已经气喘吁吁了，停下来时 ， 感觉双臂有点酸痛，但还可以承受 。
陈教练对我说，哑铃操 ， 讲究的是“重量适中 ， 多次重复” 。一节课，大约只有35分钟要拿着哑铃，要是太重了，就会练出大块肌肉 。
2、经典动作回放
第一招哑铃侧曲
双腿弓步站好，收腹，左手手臂向后 ， 让上臂尽量贴近身体，肘关节弯曲，向前曲臂，做12～16次，然后右臂重复相同动作 。锻炼部位：可以减去手臂外侧的赘肉和脂肪 。
第二招哑铃直立侧拉
直立站好，双脚与肩同宽，收腹 ， 左手拿哑铃，右手扶在颈后，向左侧弯腰，相反的方向重复相同的动作 。锻炼部位：能帮助你收紧腰部的肌肉 。
第三招箭步蹲
双脚一前一后分开，弓步，前脚脚掌着地，后脚前脚掌着地，后跟垫起 ， 双手垂直拿哑铃 。重心放在后脚 ， 下蹲，前后腿呈90度 ， 后腿垂直地面 。锻炼部位：可让大腿变得修长结实 。
3、塑身效果
哑铃操对全身各部位都有减脂塑型的效果，特别是手臂、双肩、背部，还可以拉长肌肉，让身体变得纤长 。大概2个月，效果就出来了 。
4、适应人群
哑铃操的适合人群很广，基本上所有的人都可以来试试 。
5、练习攻略
热身充分：做这样的器械运动，要是没做好热身 ， 损伤几率就会加大 。最后的放松也很重要，这有利于肌肉向长线条、流线型发展 。动作标准：拿着哑铃，自然不可能“乱挥乱舞” 。动作虽然不难 ， 但一定要标准，如果不到位，很可能练错了肌肉：不该练的那块拼命练，该练的反而没练到 。适度弯曲：肘关节要略弯曲，要是“绷”得太直，很容易受伤 。
学会放松：刚做哑铃操，肌肉和关节会有点疼痛 ， 不妨运动后适当休息 。
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