易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

烤红薯和香蕉能一起吃吗


烤红薯和香蕉能一起吃吗
烤红薯和香蕉能一起吃吗，烤红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用 。那么，烤红薯和香蕉能一起吃吗？一起看看吧 。
烤红薯和香蕉能一起吃吗1香蕉与高淀粉食物一起食用会造成肠胃不适，红薯属于含有大量淀粉的食物 ， 烤红薯中含有大量的淀粉、膳食纤维、维生素A等营养物质，而香蕉中含有蛋白质、脂肪、维生素、钾等营养物质，两者都是营养非常丰富的食物 ， 但两者不宜一起食用 。两者一起食用会出现腹胀、胃反酸、消化不良等情况 。
吃完香蕉后最好也不要吃甘薯，甘薯与红薯非常相似，它也属于淀粉含量较高的食物，吃完香蕉再吃甘薯会刺激肠胃，造成腹胀、胃反酸等不良症状，过量食用的话，还会造成胃堵 ， 这样非常容易形成结石 。
红薯不能和什么一起吃
【烤红薯和香蕉能一起吃吗】红薯 鸡蛋：红薯和鸡蛋都属于不易消化的食物，两者一起食用易产生腹痛，所以最好不要同时食用;
红薯 鸡肉：红薯和鸡肉一起食用会造成腹痛等不良症状，所以两者最好不要一起食用;
红薯 螃蟹：红薯和螃蟹一起食用易造成腹泻等不良症状，严重的还有可能产生结石，所以两者最好不要一起食用;
红薯 柿子：红薯中含有较高的糖分，柿子中含有丰富的单宁和果胶，两者一起食用易引起胃结石 ， 严重的还有可能造成胃出血或胃溃疡，所以两者最好不要一起食用 。
烤红薯和香蕉能一起吃吗21、吃烤红薯有哪些讲究
1、不烤红薯能带皮吃
专家说 ， 烤红薯最好不要连皮吃，因为红薯皮含有较多的生物碱，食用过多会导致胃肠不适 。尤其是有黑色斑点的红薯皮更不能食用，会引起中毒 。
2、红薯不宜生吃
因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，很难在人体中消化；同时，在煮红薯时 ， 还应当适当地延长蒸煮的时间，这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉，吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉 。
3、红薯搭配吃好
如果将红薯和米面搭配着吃，还可以起到蛋白质的互补作用；如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃，就可以减少胃酸的产生 。
4、红薯最好中午吃
这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收 。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的'吸收 。
2、吃红薯要注意
第一个条件是尽量不要空腹吃 。空腹吃红薯，出现反酸、烧心的机会就高，因为红薯本身含有比较高的碳水化合物，有一定甜度，增加反流的可能性 。
第二是吃红薯一天最好不要超过三两 。而且如果有反酸情况 ， 可以把三两分开吃 。
第三红红薯别和过甜的东西同吃 。红薯本身是甜的 ， 如果这时候再加上甜食一块吃，使反流发生的可能性就增加一倍，所以红薯尽量不要和过甜的东西一块进食 。
3、哪些人不宜吃红薯
腹泻患者和糖尿病人不宜吃红薯 。胃病的人不能吃得太多 ， 以免胀胃 。
4、吃红薯减肥的原理
1、低热量低脂肪红薯可谓是低热量、低脂肪食品中的佼佼者，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4 。而且红薯还可以为人体提供很好的饱腹感，从侧面减少了人体对其他食物的摄入量 。
2、含膳食纤维红薯富含膳食纤维，能刺激肠道 ， 增强蠕动，起到很好的排泄通便功效，尤其对老年性便秘有较好的疗效 。
3、营养均衡减肥并不意味着少吃，营养均衡对减肥也是很重要的 。红薯含有比较均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素 。其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通；钾元素起到很好的利尿消肿作用等等 。巧吃红薯不胖反减合理的吃红薯不会长胖 ， 而且还有减肥的功效，只是也要掌握正确的红薯的吃法 ， 只有这样才能达到瘦身目的 。
【烤红薯和香蕉能一起吃吗】

    推荐阅读


    上一篇：如何挑选含添加剂的食品

    下一篇：与恩有关的男孩名字有哪些 中间带恩字取男孩名字大全