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去上火的东西有哪些


去上火的东西有哪些
你知道去上火的东西有哪些吗？上火，是最容易出现的健康隐患 ， 很多朋友在上火的时候 ， 都会有口腔溃疡等症状出现 。上火虽然不是大病 ， 但会影响你的生活品质 。下面跟小编一起看看去上火的东西有哪些吧！
去上火的东西有哪些11.柿子
柿子
在出现上火的情况时，患者不妨适量的多吃一些柿子，在柿子中所含有的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍 。正因为如此柿子具有养肺护胃，清除燥火的功效，经常食用的话可达到补虚、止咳、利肠、除热的功效 。但是在吃柿子的时候要注意，千万不要在空腹的情况下吃柿子，以免患有胃柿石症 。因此在平时最好是在饭后食用柿子，同时尽量少食柿皮 。
2.猕猴桃
猕猴桃
可以说猕猴桃是所有水果中维生素C含量最高的水果 ， 补充充足的维生素c可帮助人体有效的预防以及治疗上火的症状 。同时猕猴桃还具有血清促进素，适量的食用可以帮助我们稳定情绪、镇静心情，与此同时在猕猴桃中所含有的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化 。
3.柚子
柚子
说到上火吃什么水果的'问题时 ， 柚子绝对是首选的降火水果 ， 它是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富 ， 并且在其中还含有大量的维生素c.而且在柚子中还含有天然的果胶 ， 这种物质能够帮助人体降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴 。
这些水果的降火效果都不错，如果你正在上火的话，就赶紧来试一试这些食材吧 。导致上火发生的原因有很多，例如你饮食不当，喝水太少等等 。养成良好的生活习惯和饮食习惯，就能防治上火问题发生 。
4、梨
梨是大家都知道的可以降火的水果，梨汁多而且香甜，多吃梨的话可以补充水果的水分 。而且梨中含有粗纤维物质，有利于人体的排便 。如果是因为上火导致鼻子有火或者口干舌燥、喉咙痛 ， 这时候梨子就是很好的选择，梨子对于治疗这种现象有着缓解作用 。
5、火龙果
火龙果是凉性水果，适合上火的人食用，火龙果也是多汁、香甜，本身有着降火的功效，还能促进肠胃蠕动，帮助消化 。
6、西瓜
西瓜性凉，含有大量的水分，可以生津止渴、清热降火，适宜内热上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有丰富的钾盐，能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏 。
7、山竹
山竹
山竹俗称"水果皇后",性偏寒凉，有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火 ， 吃了大补的榴莲之后，再吃山竹有清热的功效，且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素 ， 对美容肌肤有一定功效 。
8、石榴
石榴性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经 ， 生津止渴 ， 收敛固涩 ， 是适合保养身体的好食材 。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心 。
9、柚子
中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸 ， 有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用；柚皮又名橘红，广橘红性温 ， 味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用；柚子为柚的种子，含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等 ， 另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等 。功效与橘核相似，主治疝气；柚叶 ， 含挥发油，具有消炎、镇痛、利湿等功效 。
10、荸荠
荸荠味甘性寒，上火吃荸荠很好 ， 既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之热，具有很好的清热降火功效，特别是清肺热、胃热，对于肺火引起的目赤不适、痰多，以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等均有疗效 。
11、甘蔗
上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒，有清热生津、下气润燥的作用，有上火症状的朋友不容错过 ， 对于热病津伤，心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等上火症状很有疗效 。
12、西红柿
西红柿有生津止渴，清热解毒，平肝降火的作用 ， 既可做水果，又可入菜肴 ， 上火吃吃些西红柿，就能改善上火症状，尤其是清肝火 ， 而且，红色入心经，心火旺盛的朋友可以选择吃西红柿 。
去上火的东西有哪些21.茄子
茄子属含寒性，它的根、茎、叶都可用于制药，经常食用一些茄子对上火有一定的疗效 。
2.莲藕
莲藕吃起来清脆甘甜 ， 不管是生食还是熟食味道都非常美味，很多人不知都其实莲藕加工制作的藕粉也具有很好的清热止泻、开胃消食的作用 。
3.黄瓜
黄瓜的清热解毒效果非常明显，多吃一些黄瓜还能起到美容养颜、生津止渴等作用，大家吃的时候采取凉拌的方式其最有利于营养价值的吸收 。
4.白萝卜
白萝卜里面含有丰富的芥子油和膳食纤维，可以消油解腻，清热去火，上火比较严可以生吃一些白萝卜，能够缓解症状 。
5.芹菜
芹菜是一种药用价值和食用价值为一体的蔬菜，里面含有丰富的维生素，具有清热解毒、凝神静闹等作用，可以快速去火 。
简单的下火茶怎么做
1. 综合花草凉茶
准备材料：洋甘菊、蜂蜜量、薰衣草、金盏花、柠檬草
做法：将洋甘菊、薰衣草、金盏花、柠檬草一起放入煮茶容器中，倒入适量纯净水小火煮开，之后将茶到出来放凉，加入冰块，适量蜂蜜即可饮用 。
2. 清肺止咳茶
材料：竹叶、枇杷叶、芦根、红糖
做法：将竹叶、批把叶、芦根洗净，用手将批把叶撕成小块，和竹叶、芦根一起放到烧过，之后在砂锅中加入适量水煮15分钟，之后倒出加入适量红糖搅拌均匀即可饮用 。批把叶和芦柑都有很好的润肺止咳的功效，对内热引起的咳嗽有很好的疗效 。
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