坐车犯困，有什么办法清醒点
“春困秋乏夏打盹”，阳光普照的日子，人特别容易犯困，尤其是午饭后，往往无精打采 。专家指出，其实犯困并不都是睡眠缺乏引起，这与人们所吃的高脂、高糖食物也有关系 。很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品 。它们会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，并降低血液带氧能力 ， 导致脑部含氧量降低，使人容易疲倦 。所以，专家认为要想下午不犯困，最好多吃点素的 。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐，因含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维及清醒程度起决定性作用；而绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞 。在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包 。此外，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃则有助于睡眠 。在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食 。午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量 。另外，工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛 。而香蕉、葵瓜子则有抑制大脑思维的作用，容易引起困倦，最好别吃 。
不知道大家有没有这种感受，坐车的时候特别是坐长途汽车时特别想睡觉 。
我身上的晕车现象比较严重，每次坐长途客车对我来说都是一种煎熬 。为了减轻晕车的痛苦 ， 每次上车后我都会打开手机上的音乐软件，听歌睡觉 。这样可以很好地麻痹自己 ， 让自己更舒服 。?
长时间的旅行十分无聊，晕车特别严重的我更不会在手机上刷视频追剧，这只会让我的晕车状况越来越严重 。
即使不晕车的乘客在漫长的旅程中也会感到无聊，那么，这时候睡觉就是消磨时间的最佳方式 。?
不仅如此 ， 不论是大巴、客车还是公交的空间都非常有限，这就使得每一位乘客的活动范围更加狭窄 。? ? ?
不仅不能随意走动，就连伸个懒腰都十分困难 。
身体长时间不能活动，疲惫感就会随之而来，所以在车上睡觉也就不是什么罕见的事了 。?
【坐车犯困，有什么办法清醒点】除了上述原因，车本身的运动也是乘客朋友坐车容易打瞌睡的原因之一 。? ? ? ? ? ?
由于路上每隔不远的红绿灯，道路的凹凸不平，汽车在运行途中难免颠簸起伏，摇摇晃晃，人的睡意也就随之而来 。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
不知道大家有没有见过婴儿的摇篮床 。车的摇晃和摇篮床有着异曲同工之妙 。? ? ? ?
当爸爸妈妈哄宝宝睡觉的时候，会轻轻晃动摇篮床，宝宝就更容易犯困入睡 。? ? ? ? ? ?
客车车厢一般都比较狭小 ， 一辆车能够容纳三四十个人 。? ? ? ?
车厢内空气稀?。魍ú怀? ，即使是打开空调也很难缓解 。缺氧的状态让大脑昏昏沉沉 ， 很容易进入睡眠状态 。? ? ? ? ?
由此可见，人体打瞌睡也是有很多的奥妙，需要大家仔细观察 ， 多多思考 。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
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