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运动胎教10大妙处


运动胎教10大妙处
运动胎教10大妙处，我们都知道多运动对胎儿的生长发育有好处，能够对胎儿进行有效的胎教，帮助胎儿适应环境 ， 因此孕妈妈可以经常对宝宝进行运动胎教，下面一起看看运动胎教10大妙处 。
运动胎教10大妙处1妙处1控制孕妈咪体重增长
运动可帮助孕妈咪身体消耗过多的热量，同时促进水钠代谢，减轻身体水肿，使体重不致增长过快 。
妙处2减轻孕妈咪身体不适感
孕妈咪适当运动 ， 如做孕妇体操，可促进新陈代谢和心肺功能 ， 加快血液循环，防止便秘和静脉曲张的发生，并可减轻日益增大的子宫引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感 。
妙处3增强自然分娩的自信心
适当运动可使大脑运动中枢兴奋 ， 有效地抑制思维中枢 ， 从而减轻大脑的疲劳感 。这样 ， 可缓解孕妈咪对怀孕、分娩产生的紧张情绪，增加自然分娩的自信心 。
妙处4促进胎宝宝正常生长发育
运动不仅能增加孕妈咪自身健康，也可增加胎宝宝的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育 。
妙处5促使孕妈咪胎宝宝吸收钙
孕妈咪去户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收利用 。既有利于胎宝宝骨骼发育，又可防止孕妈咪发生骨质软化症 。
妙处6防止胎宝宝长成肥胖儿
经常适当运动 ， 可控制孕妈咪体重增长 ， 减少脂肪细胞，还可起到给胎宝宝“减肥”的作用，即出生少脂肪细胞宝宝的几率大 。这样，既可防止生出巨大儿，有利于自然分娩，又为避免肥胖症、高血压及心血管疾病奠定了良好的先天物质基础 。
妙处7帮助胎宝宝形成良好个性
孕期不适常会使孕妈咪情绪波动，胎宝宝的心情也会随之变化 。运动有助于改善孕妈咪身体疲劳和不适感 ， 保持心情舒畅，利于胎宝宝形成良好的性格 。
妙处8可促进胎宝宝的.大脑发育
孕妈咪运动时，可向大脑提供充足的氧气和营养 ， 促使大脑释放脑啡肽等有益的物质，通过胎盘进入胎宝宝体内;孕妈咪运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎宝宝全身皮肤，就好比给胎宝宝做按摩 。这些都十分利于胎宝宝的大脑发育，出生后会更聪明 。
妙处9为顺利分娩创造良好条件
通过运动，可增强孕妈咪腹肌、腰背肌和盆底肌的力量和弹性 ， 使关节、韧带变得柔软、松弛，有利于分娩时放松肌肉，减少产道阻力 ， 增加胎宝宝娩出的动力，为顺利分娩创造良好的条件 。
妙处10有利于产后体形恢复
运动可使孕妈咪在分娩时减轻产痛，缩短产程，减少产道裂伤和产后出血 。临床研究结果显示，坚持做孕妇体操的孕妈咪，正常阴dao分娩率明显高于未做健身操者，产程也往往较短 。
运动胎教10大妙处21、使胎儿相对位置改变及子宫内羊水晃动，训练胎儿的平衡觉 。
【运动胎教10大妙处】2、促进全身血液循环 ， 增加胎盘血供，有利于胎儿健康发育 。
3、增强孕妇腹肌、腰背肌和盆底肌的张力和弹性，使其关节、韧带松弛柔软，有利于孕妇正常妊娠及顺利分娩 。
4、控制孕期体重的增加，促进产后体形恢复 。
5、解除孕妇的疲劳和不适，使其心情舒畅 。
【运动胎教10大妙处】

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