为什么我减肥几天瘦了5斤，身上没看出哪里瘦了，胸倒是变小了？
【为什么我减肥几天瘦了5斤，身上没看出哪里瘦了，胸倒是变小了？】减重和减肥可不一定是一回事，如果你所说的减肥是靠饿肚子减肥的，那就是属于节食减肥了，由于机体得不到维持机体正常运转所需基本营养，机体就会分解自身脂肪和肌肉转化为糖来为机体提供能量，胸部内脂肪较多当分解脂肪时堆积脂肪较多的部位瘦的也更明显 ， 胸当然就小了，这种方法“减肥”同时机体还会降低代谢来减少热量消耗，这时候体重减轻就是因为肌肉和脂肪被分解导致的，这种情况其实很伤身体健康，所以极不推荐这种“减肥”方式，而且这种这种方式减肥导致了基础代谢降低，一旦回归正常饮食就会因为摄入的热量已经超过机体所需又会报复性反弹甚至更胖，而且反弹长的就大部分是脂肪了，以后更难减肥，想要健康减肥其实并不难 ， 做好三点即可轻松减肥 ， 第一 ， 改善饮食结构，日常三餐适当的多吃一点优质蛋白质和高膳食纤维低热量的蔬果（不是蔬果汁）然后平常适当的多喝水（就是普通的白水不是什么饮料甚至热量爆表的奶茶）；第二就是适当的运动，运动选一种你做起来觉得有点累但是可以单次持续运动半小时到一小时左右的有氧运动像慢跑快走游泳（有条件或者你当前比较胖的首推游泳，因为可以调动很多肌肉群且对膝盖负担?。┨嗟亩伎梢悦刻煸谝桓鱿喽怨潭ǖ氖倍卧硕氖宸种幼笥遥ㄓ懈挥嗑梢允识仍黾釉硕粘；蛟黾哟问坏谌褪潜Ｖっ咳展媛汕页渥愕乃? ，就这以上三点做好了养成习惯坚持下去，减肥轻轻松就成功
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