总是心跳加快是怎么回事
【总是心跳加快是怎么回事】
正常人心跳在60-100次/分，会随天气冷热、情绪、压力、饮食等因素发生变化 。导致心跳加快的原因较多 ， 包括病理性因素、生理性因素两类 。病理性因素是各种原因导致的心脏损伤，如甲状腺功能亢进、心肌缺血等；生理性因素常见于人体活动突然增加，为适应机体对血流过多的需求，会使心跳加速，进而增加机体血流量，属于生物进化的正常反应 。病理性因素导致的心跳加快需要依靠药物或其它治疗手段，否则难以恢复正常 。生理性因素引发的心跳加快解除诱因后 ， 心跳可恢复正常 。
体如果你经常这样的话，就说明体质太差 。跑步的时候肌肉需要大量的养分和氧气，这些养分和氧气是由血液输送到肌肉的 ， 为了输送这些养分和氧气，心脏就要剧烈的挑动，心率就上去了 。改善办法就是多跑，没别的啥好招，每天用你70%的速度跑上个3000米 ， 跑上三个月就会有明显改善 。70%的速度是这样确定的，先跑了个3000米记下时间，然后测一下心跳，如果心跳保持在120--130次/分，这个时间就是你的70%强度时间 ， 再跑的时候把时间控制在这个时间之内就可以了 。还有可能是运动强度太大，也就是说跑的太剧烈了 。剧烈的运动有可能对身体造成伤害，咱们又不是运动员 ， 没必要搞这么大的强度，把强度降下来就好了 。
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