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为什么中年人容易肥胖


肥胖是部分年龄的 ， 只是有些阶段的人更容易长胖而已，想中年人就比较容易肥胖，导致他们肥胖的原因有很多，下面一起来了解了解吧 。
为什么中年人容易肥胖?
1、药物因素
进入中年之后，人们的身体与十几二十岁时大不一样，此时许多疾病已经开始敲门了，为了预防或者治疗这些疾病，中年人不得不开始服用一些药物，有些药物含有激素，会刺激身体发胖，有些药物则会开胃增加食欲，进食变多自然就容易发胖了 。
2、运动量较少
中年人就意味着已经成家立业 ， 此时是责任最重的时候，工作生活的双重压力使得中年人没有太多的时间去运动，也没有定期运动的意识，不经常运动又总是处于压力和焦虑之中，就会刺激食欲，通过吃东西来释放压力，因此，渐渐的就会开始发胖 。
3、代谢能力下降
人到中年身体的各项能力都会有所下降，代谢能力也不能幸免 ， 但我们摄入的食物又没有减少，身体不再能代谢那些热量，使得热量留存于体内，就会转化为脂肪，久而久之就会发胖，面对这种情况中年人要有意识的控制高脂肪食物的摄入，同时多多运动 。
4、激素紊乱
中年人的压力是非常大的 ， 工作上要警惕被后辈取代，生活上又要照顾家庭和孩子，平时需要考虑的事情一堆又一堆 ， 就会使得其精神长期处于一种紧张的状态，还有过大压力长期存在，中年人自身的激素就很有可能紊乱 ， 过多的激素往往会刺激食欲，进而引起发胖 。
中年人容易肥胖的原因
1、发现现在很多中年人，都有代谢相关的慢性问题，有的情况偏重的 ， 就需要使用相关药物来改善情况 。可是食用之后，对食欲也会产生影响，会更加让人想吃东西，关键人体却不能及时的消化和吸收，就会慢慢转变成为脂肪，肉长出来了，身体也就变胖了 。
2、进入中年以后，总是会听到有人说自己有肾虚现象 ， 而肾虚会牵连到脾脏，也会出现虚弱 。脾脏虚弱 ， 运化能力就会下降 ， 身体的代谢和消化都会变差，就不能正常的将食物中的垃圾和毒素排出去，积累在人体当中，会囤积在腰腹部位 ， 肚子就显得很大，身材也会大走样 。肾虚的人还容易饿，就需要补充大量的食物，一不小心就会给身体带去很多热量，想不胖都难 。
3、年纪大了，身体的激素分泌会容易发生紊乱，可能会导致有些激素分泌量变低，有的激素分泌量又很高 ， 这样不平衡的状态，就会影响人体的新陈代谢 ， 导致食物无法正常的被消化 ， 长期下去，体重也会逐渐增加 。
【为什么中年人容易肥胖】中年人如何保持好身材
1、一日三餐要合理地控制好总热量摄入，营养均衡的去搭配，不要太单一 ， 要多元化才对 。不要盲目的去减肥，晚餐不吃，或者中午少吃、不吃，都是不正确的 ， 会容易拖垮身体 。应该是选择正确的食物，少吃高脂肪、高糖类食物 ， 不是不吃肉，而是要吃精瘦肉，比如鸡胸肉就很不错，主食的摄入也要控制好 。
2、合理的饮食，搭配运动，是科学的减肥方式，可以帮助中年人控制好身材 。建议每天饭后靠墙站一会，可以消耗人体内的脂肪，也能锻炼肌肉 ， 对保持好的身材有很好帮助 。
中年人为什么会长胖
1、生理因素
生理因素是发胖的原因之一，当人们走到了30～35岁的极端，身体内的各个器官机能就开始走下坡路 ， 比如呼吸系统、心脏机能等都会走下坡路，相应的代谢也会受到影响，身体热量的消耗会减少 ， 从而有一大堆脂肪积攒下来无法消耗，并主要会积攒在腹部、臀部及大部 。
2、饮食因素
大多数主妇妈妈都有一个共同烦恼的问题 ， 带完小孩才有时间吃东西，此刻时间已晚体内消耗又低 ， 无疑对减肥是巨大的难题 。其次 ， 多数勤俭的中年妇女习惯把孩子没吃完的东西吃掉，无意中便吃多了 。再者，有些人饱腹感很差，总是觉得自身吃的欲望没有得到满足 。而国际研究证明，不饱会促使大脑指挥我们的行为，继续吃东西 。
3、心理因素
这指的是安逸的生活心情 。女人生完小孩或者结婚后，生活环境改变了，心情也随之改变了 。她们多数生活幸福，心情放松，心态安逸，久而久之容易精神懈怠 ， 放松婚前对身材的严苛要求 ， 这是肥胖的重要因素之一 。
4、运动量减少
随着年龄的增长，中老年人的活动量、运动量多有不同程度的减少 ， 如工作性质有了变换，且多数人改变为比较轻松的工作或者退居二线等，生活上也逐渐趋向稳定，精神紧张程度也放松下来，因而饭吃得香、吃得多，无形之中摄入量超出需要量 ， 时间长了就会造成肥胖 。
这个年纪的女人身体变宽胖，专业的说就是我们所说的发福期 ， 女人到了35岁以后 ， 就已经进入了发福期 ， 那么为什么迈入35岁后就开始发胖呢？主要有以下两点原因：
1、发福期
随着年纪的增加，女人的身体代谢功能会较之前要差一些，这就容易导致体内毒素堆积，脂肪增加 ， 形成大腹便便、四肢粗壮等情况，如果女人平时的运动量很少的话，那么发福的就越厉害 。
2、心态导致
俗话说：“心宽体胖，”这个年龄段的女人，家庭稳定、事业稳定、孩子也已经不需要自己，日日督促看管 ， 心态就会闲了很多，少了很多操心的事 。再加上年纪所致，自然就会长胖，身体当然也就慢慢变宽了 。
那么应该怎么避免这种情况呢？
1、适当运动
如果不喜欢剧烈的锻炼，可以和姐妹们一起每天来个40分钟左右的广场舞，既柔和又可以锻炼身体 ， 不要小看了广场舞，虽然很聒噪 ， 但是对于瘦身是很有效果的，广场舞可以增加身体的灵活性，并且不需要节食 。
2、不要暴饮暴食
这个年纪的女人消化能力，都不会像以前那么好了，如果暴饮暴食只会增加肠胃负担，宿便也会无法每天正常排出，会导致大量毒素堆积，所以一定要定时、定量的饮食 。
我个人认为发福期还是可以轻松度过的，只要每天作息时间规律，加上适量的运动，依旧可以保持苗条的身材，但是一定要坚持才有效果 。

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