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女人美容养颜的妙方


女人美容养颜的妙方
女人美容养颜的妙方，自信是最好的自产美容产品，不做懒女人，步骤也是逐步拆分出来的，技巧堆积起来就是技术 ， 学会女人美容养颜的妙方，技巧很重要 。大家一起学起来吧！
女人美容养颜的妙方11、每天喝8杯水
皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因 。因此，女人每隔1到2小时就应喝236毫升水 ， 也就是近半斤水 。
2、午间打盹小睡一下
【女人美容养颜的妙方】小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时 。这比咖啡的提神功效更显著，并且安全无刺激 。
3、坚持卵巢保养
卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度 。每周坚持过1次性生活，能调节激素水平；坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮 。
4、适当给胸部按摩
完美坚挺的胸部是女人性感的标志 。随着年龄的增长，胸部就会出现衰老征兆 ， 还会出现乳腺增生等病症 。选择合适的内衣，不要过分“挤”和“勒”；每天要让胸部得到彻底放松 ， 睡前最好轻柔按摩 。
5、泡澡时间不要过长
很多人喜欢长时间的泡澡，这样会造成皮肤干燥 ， 导致皮肤老化，滋生细纹 。最佳的泡澡时间是10分钟就可以了，而且就算是冬天，水温也不要太高 ， 维持在40摄氏度左右就合适了 。
6、洗脸排毒法
早晨起来，先用温水洗脸 ， 再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环 。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门 。
7、光脚走路延缓衰老
中医认为，在人体的.十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区 。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒 。
8、多吃富含维他命的蔬果
女性美容养颜的最关键的方法，那就是抗衰老 。而维生素是抗衰老的有效物质，我们日常生活中就可以多吃胡萝卜和一些绿叶蔬菜以及柠檬、柑橘类、草莓、苹果等抗衰老的食物 。
9、食用高纤食物
肠道是身体中最先衰老的器官 。肠道衰老 ， 蠕动减慢带来的最大问题就是便秘 。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“营养”重新吸收 ， 出现肤色晦暗、长斑等问题 。预防衰老，首先要护好肠道 。每周可食用高纤维食物2~3次 。
10、早睡早起
熬夜是皮肤保健的大敌 ， 睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力 。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平 ， 可要对自己的健康指数重新估计 。
睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤 。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳 ， 使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化 。
11、坚持锻炼可预防衰老
坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果，绝经后的女性从定期运动中获得的好处跟年轻女性一样多 。运动是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法 。绝经后的女性尽管荷尔蒙水平和身体发生了改变，但通过运动就能大大改变她们的心血管健康状况 。
12、保养身材离不开酒酿蛋和红豆汤
保养身材的饮食秘诀为两种小甜点，一个是酒酿蛋，一个就是红豆汤，这两种甜品制作起来非常特别方便 。女人每个月都会有固定经期 ， 比较容易贫血，酒酿蛋中含有大量蛋白质，对于女性关心的胸围有令人意想不到的功效，而红豆汤可以帮助女性适时补充流失的营养 。
女人美容养颜的妙方21、常喝温柠檬水
每天早上起床后喝一大杯温柠檬水 。除了补充水分 ， 柠檬水能启动身体的净化过程 ， 溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢 ， 清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡 。
2、捻压“虎口”排便顺畅
“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴 。如厕时 ， 可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅 。
3、光脚走路延缓衰老
中医认为 ， 在人体的十二经络中 ， 足底有与人体内脏器官相联系的敏感区 。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用 ， 有益于机体排毒 。
4、按摩淋巴
淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题 。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再 ， 身型也会显得轻盈些 。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟 。
5、饮水冲洗肠道
保持大便通畅 。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素 。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择 。此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动 ， 减少便秘的发生 。
6、泡澡排毒最彻底
全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方式 ， 体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外 。于是血液也被过滤干净，这样一来和 ， 增强身体健康的同时就起到了护肤的作用 。另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥 。当然 ， 比起泡澡沐浴来讲，淋浴的效果就不如它明显，所以建议大家，如果有条件不妨经常选择泡澡的方式 。
7、吃酸助脾脏排毒
例如乌梅、醋 ， 这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能 ， 使食物中的毒素在最短的时间内排出体外 。同时酸味食物还具有健脾的功效 ， 可以很好地起到“抗毒食品”的功效 。
8、女人哭吧不是罪
眼睛对于女人 ， 尤其是爱哭的女人 ， 眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致 。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质 。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次 。
女人美容养颜的妙方31、每天做面部提神瑜伽
女性经常做面部瑜伽，如鼓腮、瞪眼等，其实是锻炼面部表情肌肉的运动 。而“提神瑜伽”则是通过对面部皮肤轻轻地按摩 ， 刺激面部经络穴位，从而使面部神经兴奋起来，在清早有提神功效，而且轻轻地按摩穴位能够加速面部血液流动 ， 改善皮肤肤质 ， 减缓纹理的生成 ， 很大程度上防止皮肤衰老 。具体方法是，每天早晨起来后，用温水沾湿双手，然后在脸上进行按摩，具体的按摩步骤如下：
1、用两手中指推按鼻翼两侧，连续上下推按 。
2、两手拇指分按两边太阳穴，其他四指并拢，左右手在额头上轮流刮按 。
3、像眼保健操第三节一样，按太阳穴、轮刮眼眶 。
4、两手依次轮流推脸颊皮肤，顺序是从下向上推 。
5、两手依次轮流从下向上推前脖颈皮肤 。
6、两手放在两鬓底部，用中指搓耳根前后，顺序是前后交替 。
7、结束动作，把双手搓热后放在面部 。
每个动作做8~15次，每天5分钟就会让人受益匪浅 。同时要提醒的是在按摩的时候动作一定要轻 ， 轻轻触到就可以 ， 否则会抻拉到娇嫩的面部皮肤 ， 造成面部肌肉松弛 。
2、大量补充维生素
不仅有利于增强人体免疫系统 ， 还能促进毛发和指甲的生长以及皮肤的修护 。
3、增加睡眠
这是最为廉价且最为轻松的美容疗法 。现在有研究显示：保证每晚八小时睡眠时间不仅有益于头发、指甲以及皮肤细胞再生，还有助于放松肌肉 。所以第二天醒来，你无论在外表上还是感觉上都好像年轻了几岁 。所以说，睡好觉是美容养颜的方法之一 。
4、中医美容养颜
1、除黄褐斑、蝴蝶斑——冬瓜汁 白醋
冬瓜汁、白醋等量，调匀搽面部，一日2~3次，搽后过10分钟洗去 ， 连用半月即可除净 。
2、除粉刺酒刺、青春豆、痤疮——黄瓜汁 白醋
鲜黄瓜汁、白醋等量调匀，先用热水洗脸后再搽脸，一日三次，搽后过10分钟用温水洗去，连用半月可愈 。
3、除面部色素斑——西红柿汁 蜂蜜
鲜西红柿汁与蜂蜜按2比1混合，涂面部，过10分钟后洗净 ， 连用10~15日 ， 能将黑色素分解，皮肤变白红润 。
4、除雀斑——杏仁 蛋清
杏仁5钱，磨成细粉，用鸡蛋清调成糊，每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去 ， 一日一次，10~15日显效，以后不发 。
5、淡化面部皱纹——黄瓜汁 蛋清
鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋清约一只蛋搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，以使皮肤逐渐收缩，淡化皱纹有特效 。
【女人美容养颜的妙方】

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