易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

女人防寒保暖的方法


女人防寒保暖的方法
女人防寒保暖的方法？在寒冷的冬季女人是要做好防寒保暖工作的，因为身体冷的话会导致血行不畅，在生活中防寒保暖的方法是有很多的，下面小编分享女人防寒保暖的方法？
女人防寒保暖的方法1按摩
闲暇时间我们可以将双手合并快速摩擦双手可以暖和手部，也可以敲打腿部按摩脚底等方式来加速血液循环 ， 从而达到保暖的目的 。如果想通过按摩穴位来调节身体的话可以买本书来研究研究 。
泡澡
有时间以及条件允许的话可以泡澡，在水里放些生姜有回暖身子的作用 。
注重保暖
不管是在家里还是在外面 ， 我们都要注重保暖，尤其是女性千万不要为了美丽而穿着单薄，这样对我们的身体很不好 。出门之前我们应该给自己多加一件衣服，所带一条围巾，多穿一双袜子等等 ， 这些是保暖身体必须品 。
多做有氧运动
手脚冰冷大多数是血液不流畅导致的，这时候我们更加应该让自己的身子活动起来 ， 千万不要因为怕冷就放弃运动，我们可以选着在室内多按摩手部，活动活动脚步 ， 也可以原地慢跑或者跳绳等等都是可以的 。
多吃热性食物
牛肉羊肉都是温补的食物可以适当的补充些，做菜的时候也可以放点胡椒，生姜，辣椒等辅料对预防寒冷有很好的作用 。
每天用热水泡脚
每天晚上睡觉前用热水泡一下脚可以加快血液循环，排除毒素等作用，我们可以在热水了放一些艾草或者几片生姜更能祛除寒气，泡脚的最佳时间是晚上九点，水刚好到脚裸，水温不要太烫 。
生姜红糖水
生姜是厨房里的调料 ， 它可以促进血液循环及新陈代谢，有发汗、驱寒的作用 。睡觉前 ， 把生姜切丝或者切片把它放在水里烧开 ， 加入适量的红糖趁热服下，可以使身子快速的暖和起来 。
女人防寒保暖的方法2女人冬天保暖的方法
调理好脾胃
脾胃乃后天之本，人的气血都是由脾胃将食物转化而来 。所以想要暖养 ， 先调理好脾胃 。
红糖小米粥
食材：小米、大米各50 克，红糖适量 。
做法：
1、将小米、大米洗净 。加入适量水大火煮沸后，转小火熬煮至米烂熟，加入红糖搅拌均匀即可 。
2、红糖中含有叶酸、钙、铁等微量元素，可刺激机体的造血功能 ， 加速血液循环 ， 增加血容量；
3、小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和无机盐 ， 与红糖一起熬粥食用，有很好的调气助脾、补血祛寒的功效 。
补血甜品
女人以养血为本，气血不足 ， 唇白、脸黄、发枯、长斑，月经不调，腰背酸痛都会找上你 。一款简单易做的甜品推荐给大家 。
木瓜红枣莲子蜜
食材：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
做法：
1、将红枣莲子加适量冰糖 ， 煮熟待用；
2、将木瓜剖开去籽，将红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸熟就可以啦 。
花式吃姜
女生多吃姜不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出 。
黑糖姜茶
黑糖是活血补血的，且含有很多微量元素，每天趁热喝一杯黑糖姜茶，特别是月经初期量少肚子疼或者感冒的时候 ， 顿时就感觉通畅啦 。当然如果月经量大不建议喝哦，毕竟黑糖活血 ， 容易造成月经量过大哦 。
晒太阳
冬天的暖阳是上天给的礼物 。在阳台上，迷迷糊糊的打个盹，不要太舒服了！晒的时候注意要让太阳晒到背部 ， 我们的背上有很多的穴位，晒一晒，让它们暖起来，就好比在背上按摩了 。
冷 ， 一切麻烦的.根源！身体受冷，容易导致血行不畅、手脚冰凉而且痛经 。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就看上去苍白没有生气 。更可怕的是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的腹部就会长肥肉 。所以，女人千万不能让自己的身体冷 ， 暖养妙招，让寒气无处可逃
照顾好脖子
脖子后面有三个受风的要穴，身体的风寒很多都是从脖子后面受风穴位进入的 。所以，这个季节高领衫穿起，围巾围起 。在办公室要备着披肩，把自己捂暖和，保护颈部不受空调的伤害 。
腰腹部保暖
不穿露脐装，平时买内裤也最好买高腰平角裤 。一是高腰内裤可以护着我们的身体，二是平角的内裤不容易磨到大腿，这样的裤子穿着超级舒服，也不用担心卫生和走光的问题 。
双脚保暖
脚是离心脏最远的地方，血液流经的路程最长 。而脚部又汇集了全身的经脉，如果脚部受凉 ， 就会全身寒冷，机体抵抗力下降 ， 疾病就可能趁虚而入 。
睡前泡15~30分钟的脚，不仅可以助心脏一臂之力，加速血液循环；还可以改善脚部皮肤，缓解和消除疲劳
【女人防寒保暖的方法】【女人防寒保暖的方法】

    推荐阅读


    上一篇：多次梦到同一个人征兆

    下一篇：江门二手车价格如何评估