月经期间容易长胖吗？经期容易长胖吗？
长胖是很多女性都不愿意看见的事情 ， 但是有的女生一到月经期间的时候就感觉好像自己长胖了，于是不少人都认为月经期间会长胖，所以常常会感到十分困扰 。那么月经期间容易长胖吗？经期容易长胖吗？月经期间长胖吗？月经期间长胖咋办？
1、月经期间容易长胖吗
如果相对于非月经期而言，部分月经期的女性确实比较容易发胖 。主要是由于女性的身体随着荷尔蒙的分泌发生变化 。经期前两周，黄体荷尔蒙开始分泌 ， 在此期间体温上升，身体倦怠无力，身体倾向于储存能量和水分 。这个时候有些女性朋友更加爱吃甜食，这样就加速了脂肪的堆积 。
2、月经期间吃东西就会发胖吗
很多人容易把容易发胖和经期肥胖混为一谈 ， 其实正确来说经期容易发胖只是相对非月经期而言，这并不代表经期的女性吃东西就一定会发胖 。
发胖的原因是将多余的能量转化为脂肪囤积在体内 。当体力、能量消耗比平时多时，身体会将多余的脂肪转换为能量供身体使用，即脂肪的燃烧 。在月经期比平时的体力耗费差不多，所以消耗的能量也差不多 。
3、为什么很多人经期变胖
大多数人经期变胖其实不是真正的脂肪堆积而造成的，而是被生理期水肿所影响的 。少数女性朋友由于雌激素和黄体素偏低，身体会保持高水分含量，这个期间就像浸满水的海绵一样，膨胀得连牛仔裤都穿不下了 。这种现象直至生理期结束才会好转 。
4、怎么避免生理期水肿
为了减少身体的肿胀，在生理期前一周就要注意减少盐分的摄入，要注意少吃快餐类食品，如汉堡包和炸薯条，少喝咖啡和茶等包含咖啡因的饮料，戒辛辣，戒酒精 。这些办法都会让你看起来没那么肿胀 。
5、怎么减轻月经期间水肿
在月经期间可以尽量多喝一点水（也许听起来不合常理 ， 但其实你喝的水越多，你的身体排泄的水分就越多，你看起来就越轻盈） 。同样你也需要加强运动，每天保持半个小时的排汗运动 ， 如慢跑或骑自行车，有助于保持心脏健康，也会令你排泄部分浮肿 。
6、如何预防经期体重不增加
正因为经期出现浮肿是由于激素水平较低，水钠潴留引起的 。因此 ， 对于容易在月经期间体重增加的女性来说，最好是在月经前一个星期开始尽量少好食高盐的水分或食物 ， 注意吃快餐类食品，如汉堡包和炸薯条，少喝咖啡和茶等包含咖啡因的饮料，戒辛辣，戒酒精 ， 这样可以有效避免月经期间出现体重增加的现象 。
7、经期体重增加怎么办
材料：瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许 。
做法：
1、瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝后加入少许盐巴抓一抓、备用 。2、将油入锅中，油温后将樱花虾放入，待樱花虾颜色变红后即可关火捞起 。
3、将作法1.沥干后置入盘中;再将作法2.的樱花虾铺上，最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用 。
功效：利水消肿、抗癌瘦身 。瓠瓜能利水消肿，适于水液代谢差，身体浮肿者 。脾胃虚寒者不宜多食 。
月经期间身体变胖正常吗？经期会胖1到3斤的原因是由于激素变化而导致水钠潴留 ， 一般较月经前半周期体重增加 。
月经期间长胖0.5-3斤算正常，经期前体重增加只是短暂的变化，女性排卵后自身雌性激素分泌减少，黄体激素增多 。
月经和变胖没有关系 。
育龄妇女和灵长类雌性动物 ， 每隔一个月左右 ， 子宫内膜发生一资助增厚 ， 血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化 。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经 。月经周期是由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节的，在月经周期中出现下列的变化过程：①女性达到 青春期后，在下丘脑促性腺激素释放激素的控制下，垂体前叶分泌刺激素（FSH）和少量黄体生成素（LH）促使卵巢内卵泡发育成熟，并开始分泌雌激素 。在雌激素的作用下，子宫骨膜发生增生性变化；②卵泡渐趋成熟，雌激素的分泌也逐渐增加，当达到一定浓度时，又通过对下丘脑垂体的正反馈作用，促进垂体前叶增加促性腺激素的分泌，且以增加LH分泌更为明显，形成黄体生成素释放高峰，它引起成熟的卵泡排卵；③在黄体生成素的作用下，排卵后的卵泡形成黄体，并分泌雌激素和孕激素 。此期子宫内膜，主要在孕激素的作用下，加速生长且机能分化，转变为分泌期内膜；④由于黄体分泌大量雌激素和孕激素，血中这两种激素浓度增加，通过负反馈作用抑制下丘脑和垂体，使垂体分泌的卵泡刺激和黄体生成素减少，黄体随之萎缩因而孕激素和雌激素也迅速减少，子宫内膜骤然失去这两种性激素的支持 ， 便崩溃出血，内膜脱落而月经来潮 。此时血中雌激素和孕激素浓度降低，解除了对下丘脑 －垂体的抑制，下丘脑促性腺激素释放激素又可增加，并开始下一个月经周期 。第一次来月经称初潮，初潮的年龄多数在13～15岁 。初潮的早晚和气候、遗传及健康状况有关，如果女孩到18岁还未来月经，应考虑为病态，要进行查治 。初潮标志着青春期的开始 。青春期卵巢的功能还不稳定 ， 月经周期也不规则，初潮后，往往相隔数月，半年甚至更长的时间才再来月经，以后就逐渐接近28～30天行经一次 。有规律的月经周期，其两次月经间隔的时间一般不少于20天或多于45天 。正常月经持续的时间为2～7天，多数为3～5天 。出血量平均约50毫升 ， 但少至20毫升 ， 多至100毫升 。月经血色暗红，因经血内含纤溶素，可防止经血凝固 。流血多时纤溶素不足而有血块形成，如月经期过长或经血量过多、过少，都属异常，要进行诊治 。
月经不调是指月经周期、经量、色、质反生异常以及伴随月经失调出现的全身性病变，是女性中的一种多发病 。
月经不调的发病原因是机体正气不足 ， 抗病能力低下，肾气亏损，，六*侵袭；七情太过，饮食不节，营养不良，房劳多产，太胖太瘦，跌扑损伤，机械刺激及全身性疾病等诸多因素使卵巢、体内激素调解功能紊乱，导致冲任空虚，血海不能按期满溢，行经规律失常而生病 。
治疗月经不调重在调经以治本 ， 准确诊断，因症而异，先病而经不调者，当先治病，病去则经自调 。因经不调而生病者 ， 宜先调经，经调则病自愈 。传统医学辨症施治，应用补肾扶脾，理气活血法使气血调和，阴生阳长 ， 脾胃健 ， 精血旺则流自畅 。
1：处方：丹参20克 ， 当归、党参、玫瑰花、女贞子、广木香各15克，赤芍、旱莲草、延胡、香附各10克，红花、核桃仁各9克，川军6克 。
随症加减；经期错后腹痛加炒茴香10克，元桂6克 。经期提前加益母草15克 。
用法：水煎，日1剂，服2次
疗效：服药5－7剂，有效率达98.7％
2：处方：红鸡冠花、白鸡冠花各9克
用法：水煎 ， 日1剂，月经来潮前6天，日服2次
【月经期间容易长胖吗？经期容易长胖吗？】疗效：用药6天见效
细腿指日可待!!!
每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗 。你也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔 ， 在告诉你如何让腿变细之前，麻烦你先想一想自己是哪一种类型的胖胖腿 。
腿粗有三大类情形：其一，腿粗的原因是“肥”，特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实 ， 特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织 。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的 。其二，腿粗的原因是“壮”，特征就是肉其实还蛮结实的，看起来没那么白 ， 有些人小腿肚还有一块肌肉呢！大腿也不是那么垮，就是……太粗了 ， 穿裙子不好看 。有些人并不常运动 ， 但太常逛街、旅游，也有可能会有壮腿喔！其三，腿粗的原因是“肿”，原本秾纤合度的双腿，因为久坐、久站而造成腿部浮肿 ， 特别是常吃外食、又在冷气房工作的上班族，看起来既不胖又不壮，就是一双大粗腿 。
有些人可能单纯是肥腿或壮腿，有些人可能是肥腿兼浮肿，或壮腿兼浮肿 。仔细观察一下你的状况，捏捏看自己的腿 ， 想想自己的生活习惯 。针对不同的胖胖腿，其实有不同的功课要做喔，以下就分别说明 。
●肥腿族练功要诀
1. 要适度运动 。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家 。适度的运动，可以让肌肉收紧结实 ， 创造出好看的线条 。
2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果 。肥腿族的另一项特征 ， 就是主食往往吃得比副菜还多 。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物 ， 不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！
3. 以冷热交替浴促进血液循环 。这一招也可消除浮肿腿 。
●壮腿族练功要诀
1. 运动要适度 。你可能会问，这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同？的确不同 。运动要适度是针对好动儿说的，因为过多的运动并不见得有什么好处 ， 除非你刻意要练出发达的肌肉 。不过，我也看过朋友因为狂打了几天篮球，结果韧带断掉，幸好后来康复了 。
2. 运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿 。这经验来自一位长年学习芭蕾舞的好友，她破除了我对一般舞者扁胸粗腿的印象 。她的身材美极了，据说每回练完舞，老师都要她们二人一组为对方按摩腿部 。
3. 不要常提拿重物 。那简直是在做负重练习嘛！会让腿部的肌肉突起来喔！所以搬东西时就请男生帮帮忙，买菜时就拉部菜篮车去吧，常提重物也会造成腰背的负担 。
●浮肿腿练功要诀
1. 多吃清淡食物 。过高的盐分对肾脏是一种负担 ， 会造成水分滞留在体内 。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然 ， 记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁，否则就要加入肥腿族啰 。
2. 浴盐泡澡 。现在很流行用浴盐泡澡 ， 如果你买的浴盐质地细致，建议你不妨也用来轻轻按摩身体 ， 可以去除老废角质，身体线条好看了、皮肤也变光滑了，真是一举二得啊 。
3. 多到户外走走，让自己流流汗 。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事 。每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿 ， 皮肤也会变粗的 。
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