孕妈在生活中为什么更容易贫血呢？
这是为孕妈妈怀孕之后身体铁元素的一部分也要满足宝宝的发育，如果这个时候因妈妈的铁元素没有得到额外的补充 ， 很可能就会发生贫血的问题 。另外很多女性在怀孕之前没有储备足够的铁元素来满足这个铁元素的需要的增加量 。
特别是怀孕之后，很多孕妈妈的胃口不好，会发生呕吐腹泻这些现象 。出现了这些现象也会影响孕妈妈的营养的摄入 ， 这个时候营养摄入不够均衡，也会导致铁元素的数量摄入的不够多 ， 从而导致身体贫血 。在宝宝4个月之后发育的速度非常的快，这个时候宝宝所需要的营养物质就更多了 ， 宝宝的营养物质全部由母体获得，这个时候就一定要达到供需平衡 。
在怀孕的时候一定要注意补充铁元素，可以多吃一些含铁的食物，比如说猪肝、虾、蛋黄等等 。同时也要多吃一些绿叶的蔬菜绿色叶子 ， 里面的蔬菜含有丰富的叶酸，叶酸 跟铁元素说好像搭不到一起去 ， 但是如果叶酸缺乏，这有可能会造成细胞贫血 。所以一定要饮食均衡，不仅要多吃肉类的食品，同时要多吃一些新鲜的绿色蔬菜 ， 通过食补的方式防止贫血现象的发生 。同时要注意生活方式，一定要保证充足的睡眠 ， 劳逸结合、保持愉悦的心情 。
如果食补的不足以保证铁元素的需求，那么就要补充额外的铁剂，如何额外的补充铁剂最好咨询医生 。出现贫血会有哪些症状？比如说疲惫、脸色苍白、心悸 ， 注意力不集中、血红蛋白少、食欲不振，有的时候甚至是呼吸困难等 。孕妈妈在怀孕的时候一定要多观察自己的身体变化，有任何不适的症状，就一定要及时的到医院问诊 。
怀孕后出现贫血的症状，是什么原因引起的？ 大家都知道，女性怀孕后身体会多多少少有些不适，而且每个人不适程度都不一样，这是很正常的，当然，如果在某些方面多加注意，也是可以缓解的，像恶心呕吐、乳房肿痛等，这些都加注意可以缓解哦 ， 那么，怀孕初期会贫血吗 ？
怀孕初期会贫血吗孕妇贫血是一种较为普遍的现象， 。其中最常见的是缺铁性贫血 。孕妇从怀孕第4个月起 ， 全身血容量大大增加，需要制造大量红细胞来补充 。加上胎儿、胎盘发育也需要大量的铁，因此，在妊娠期若得不到足够的营养，特别是得不到足够的铁，就容易造成缺铁性贫血 。预防孕妇缺铁性贫血 ,也应注意从饮食中补充铁 。黑木耳、红枣、红豆 。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质 ,孕妇常食用 ,不仅起到防治缺铁性贫血 ,还有滋补强力的功效 。动物内脏 。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉 ,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等 ,不仅含铁量高 ,而且维生素的含量也很丰富 。
怀孕贫血多吃含铁丰富的食物：
动物肝脏富含矿物质，如鸡肝、猪肝等，一周吃两次，鸭血汤、蛋黄、瘦肉、黑木耳、黑芝麻、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高 ， 可经常吃 。
多吃含维生素C丰富的果蔬：
经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄 。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收 。虽然瓜果本身含铁量不高 ， 但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收 。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收 ， 如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5% 。因此，菠菜、油菜适宜先焯水 ， 再进行烹调 ， 把草酸破坏掉 。
妊娠中后期多吃高蛋白食物：
妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果 。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上 ， 以免过食油腻东西伤胃 。
怀孕初期服用叶酸：
准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用 。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血 。
怀孕贫血适当口服铁剂：
对于中度以上贫血 ， 除改善饮食营养外，可以口服铁剂铁之缘片 ， 温和补铁生血 ， 可以全面的改善好孕妇缺铁性贫血，但是一些孕妈咪担心肚里的宝贝心存疑虑，其实孕妈咪尽可放心，对胎宝贝只有好处没有危害，可以用果汁送服促进铁的吸收，喝牛奶要间隔一定时间，服用的时候最好不要喝茶等 。怀孕是个特殊的时期 ， 但是只要科学合理的补充铁质是贫血是很快可以康复 。
怀孕初期症状有哪些1、月经停止
如果夫妻在排卵期前后有过性生活，并没有采取避孕措施，平时月经周期正常，突然出现5天以上的停经症状，就有可能怀孕了 。
2、恶心呕吐
大约从怀孕第5周开始 ， 很多孕妇会发生孕吐 。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐 。目前孕吐的原因并不确切，不过数据表明，可能是与人体内的绒毛膜促性腺素(HCG)有关 。刚怀孕时，人体内的绒毛膜促性腺素(HCG)含量开始升高 ， 这种激素的水平越高，就越容易感到恶心 。
3、乳房胀大柔软
在受孕后的一、两周后，你的乳房会变得胀大，会更加柔软 。由于妊娠刺激，孕妇的身体会产生许多雌激素和黄体酮，导致乳房的腺体开始生长，所以乳房会变大 。这些激素还会使乳房能够保存更多的液体，所以乳房会变得酸痛柔软 。
4、白带增多
怀孕后体内雌激素随着妊娠月份增大而逐渐增多 ， 雌激素能促进子宫颈及子宫内膜腺体分泌黏液，孕妇的阴部、阴道、子宫颈这些部位血流量旺盛，组织水分增多，因而分泌物也增多，白带也随之增多 。
5、阴道轻微出血
受精卵在受孕后的6?12天内会在子宫内着床，这时可能有导致孕妇有轻微的阴道出血情况 。若有这种情况出现，如果阴道出血量轻微且没有严重不适症状，孕妇不必担心，这是受精卵着床时的一种正常生理反应，对人体没有害处 。受精卵着床出血表现为少量的血丝或血点，一天中可见数次，出血持续三天左右，没有月经来潮时的不适感 。受精卵着床出血需要和月经区别开 ， 以免孕妇怀孕而不自知 。
6、食欲不振
食欲不振可能在你受孕后的2周就会出现 。因为黄酮体的分泌会使身体的许多系统功能有所下降，人体的消化系统功能也会受到影响，所以有时可能会引起便秘和消化不良 。
7、身体疲劳
怀孕初期，有些孕妇的身体会分泌出一种类似麻醉剂的激素 。它的主要成分是黄体酮，主要作用于子宫 。这些物质使子宫的肌纤维松弛 ， 避免过早的疼痛，从而使得胎儿可以不受干扰地成长 。但这些黄体酮会使你的基本体温升高，因此你会缺乏体力 。而且你的心跳频率会变高来提供更多的氧气到子宫，因此你会觉得很疲劳 。
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准妈妈在孕期要注意均衡饮食 ， 否则非常容易出现贫血的症状 。那么，孕期贫血的产生原因是什么？
怀孕后出现贫血的症状，是什么原因引起的？准妈妈在孕期非常容易出现贫血的症状，尤其到了怀孕中后期 ， 很多准妈妈的产检报告都会显示有贫血的问题 。孕期出现贫血症状的主要原因是准妈妈体内的铁元素不足 。因为铁元素是促进胎儿生长发育的重要营养物质，随着胎儿的成长对铁元素的需求量会越来越大 。所以，准妈妈到了怀孕中后期需要给胎儿提供大量的铁元素 。如果准妈妈体内的铁元素存储量不足，就会出现缺铁性贫血的症状 。
【孕妈在生活中为什么更容易贫血呢？】准妈妈获取铁元素的主要途径是饮食，而铁元素含量较高的食物是猪肉、牛肉、猪肝等 。大部分准妈妈在怀孕初期有不同程度的早孕反应 ， 进而导致食欲不佳，甚至有严重的孕吐反应，这些富含铁元素的食物就吃得比较少 。到了怀孕中期，有些准妈妈仍然对肉食不感兴趣 ， 不想吃肉食 ， 或者勉为其难地吃一点点 ， 这样做就会导致体内的铁元素摄入量严重不足，进而出现了贫血的症状 。
如果准妈妈不及时补充铁元素 ， 就会导致贫血症状加剧 ， 不仅会出现头晕目眩、精神不振、嗜睡乏力、注意力不集中等问题，还会抑制胎儿的生长发育速度，尤其对胎儿神经系统发育的影响非常大，所以，准妈妈必须在出现贫血症状以后，立即采取措施补充铁元素 。一方面要坚持每天吃一定量的肉食，只要吃瘦肉就可以了；另一方面要吃富含维生素C的水果，这样做可以促进铁元素的吸收 。如果准妈妈实在吃不下肉食，也可以遵医嘱适量补充铁剂 。
结语准妈妈在孕期非常容易出现贫血的症状，主要原因就是铁元素摄入不足 。只要准妈妈在孕期注意吃一些富含铁元素的食物，就能有效缓解贫血的症状 。
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