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孕妇吃什么水果对胎儿最好


孕妇吃什么水果对胎儿最好
孕妇吃什么水果对胎儿最好，孕妇的饮食尤为重要，毕竟是“一人食两人补”，相信大家都知道孕妇多吃点水果对孕妇和胎儿有好处，那孕妇吃什么水果对胎儿最好？一起了解下吧 。
孕妇吃什么水果对胎儿最好1一、孕早期
1、苹果
被称为“记忆果”等 。非常适合孕妇的温和水果 。含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维 。细纤维有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力 。苹果可改善贫血，防止过度肥胖，缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色；还可有效预防宝宝哮喘 。
2、香蕉
被称为“智慧之果” 。香蕉富含膳食纤维和铁，促进肠胃蠕动，改善孕期便秘，从而起到排毒养颜的功效；铁可起到补血的作用 。香蕉还可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用 。
3、西柚
西柚又叫葡萄柚 。葡萄柚的味道酸甜，果肉丰富又多汁，吃葡萄柚可以改善胃口，增进食欲 ， 葡萄柚适合孕妇和哺乳期食用 。葡萄柚还含有天然叶酸，可以预防孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率 。
4、圣女果
被称为“爱情之果” 。圣女果具有生津止渴，健胃消食 ， 清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效，还可有效缓解孕早期胃部不适 。每天吃两颗即可 。
二、孕中期
1、柠檬
被称为“益母果” 。柠檬含大量维生素C外，还富含有机酸和柠檬酸，有助于肺部排毒，保证孕妈妈的健康 ， 具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能 。
2、樱桃
被称为“春果第一枝” 。樱桃既可促进血红蛋白再生，防治准妈妈怀孕期间出现缺铁性贫血的症状 ， 又可增强体质，健脑益智 。还能有益宝宝神经发展 ， 提高生出聪明高高的几率哦 。每天不超过10颗 。
3、梨
被誉为“百果之宗” 。梨性偏寒，孕妇吃梨要适当 。可以清热解毒、降压 ， 防妊娠水肿和妊娠高血压 。父母如果皮肤都比较粗糙，孕妈怀孕期间可以考虑适当吃些梨，让宝宝皮肤更加水嫩 。
三、孕晚期
1、猕猴桃
被称为“果中之王” 。猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸等10多种氨基酸以及钙、铁等矿物质 ， 还含有胡萝卜素等，可为妈妈和宝宝提供所需营养，还可有效对抗妊娠纹 。
2、葡萄
被称为“水晶明珠” 。孕妇吃葡萄可安胎，葡萄中的葡萄籽成份还可以提高免疫力 ， 帮助孕妇减少生病的几率 。葡萄钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸 ， 可补气血、暖肾，对孕妇贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用 。
孕妇吃什么水果对胎儿最好2冬季孕妇水果选择建议
一、柚子
含有天然叶酸 。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少 。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要 。
叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重 。因此，柚子也是孕期妇女首选 。
二、苹果
苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称 。这是因为它不仅富含锌等微量元素 ， 还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力 。而且，在怀孕期间多吃苹果 ， 可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低 。
三、柑橘
柑橘号称是维生素的宝藏 。它具有营养丰富、通身是宝的共同优点 。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品 。500克橘子中含有维生素C250毫克 ， 维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠 。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米 。
四、葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷 ， 多吃葡萄可帮助改善 ， 更特别的是 ， 如果孕妇有出血现象 ， 葡萄还有安胎作用 ， 而且能帮助胎儿发育 。
五、梨
其有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用 ， 可治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用 。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品 。
六、猕猴桃
猕猴桃含有糖类 ， 蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以
及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分 。猕猴桃含有丰富的'维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力 。
六、香蕉
香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，同时膳食纤维也多，其中维生素A能促进生长，增强抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能促进食欲、助消化 ， 保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育 ， 是相当好的营养食品 。
七、橘子
橘子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果 。橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便 。丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率 。
八、冬枣
冬枣因其成熟晚（10月上中旬成熟)而得名，又名冻枣 。冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益 。
九、山楂
山楂含钙量在秋冬季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克 。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂 。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃 。
孕妇吃什么水果对胎儿最好3孕妇要少吃哪些水果
荔枝、桂圆——易引起大便干燥，可以食用金银花水缓减；
柿子——易引起胃石，可以食用猕猴桃缓减；
西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻，可以食用土豆、红薯缓减；
菠萝蜜、榴莲——易引起食欲不振，可以食用山楂片缓减；
新鲜杨梅——易引起胃酸过多，可以食用枣或梨缓减 。
孕妇吃水果有哪些禁忌
1、忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生总是虫或寄生虫卵带到水果上 。
2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿 。
3、忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的 。尽管水果营养丰富，但营养并不全面 ， 尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的 。
4、忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘 。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时 。
5、忌吃太凉水果，尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的水果 。
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