女生手脚冰凉是什么原因?
【女生手脚冰凉是什么原因?】
一些人在一年四季都是手脚冰凉的，尤其的寒冷的冬天 ， 可以说更是冻得瑟瑟发抖，这些现象到底是怎么回事呢？为什么会出现手脚冰凉的现象呢？在下面文章中详细讲解了手脚冰凉是怎么回事？专家告诉我们7招可以缓解女性的手脚冰凉 。我们一起去看看吧 。
一、女性手脚冰凉的原因 。
1、循环障碍 。
心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位;贫血 ， 循环血量不足，或血红素和红血球偏低 。
2、阳气不足 。
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓闭，即为不通，受到天气转凉或身体受凉等原因的影响，致使肝脏受寒，肝脏的造血功能受到影响 ， 导致肝脏阳气不足，肢体冷凉 ， 手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉 。
3、月经和生育引起的激素变化 。
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数 。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少 ， 从而引发寒症 。
4、疾病因素 。
精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群 。
5、体质虚弱，阳虚不足导致的手脚冰冷 。
中医认为 ， 人体是阴阳对立的统一体，阳者属温属热 ， 主动，易发散，阴者正好相反 。如果体质虚弱，易阳虚不足，出现怕冷不温的症状 。
二、缓解女性手脚冰凉的七大攻略 。
1、勤运动，勤甩手 。
建议女性朋友一早起来做运动，健走是最佳选择 。用比走路快，比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩 ， 走上30分钟，促进气血运行 ， 全身就会暖呼呼 。
2、多补充维他命E 。
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血管循环畅通很有帮助 。但维他命E的效果较慢，需持续3个月才能见效，而且每天必须服用210-250IU才足够 。
3、多吃含烟碱酸的食物 。
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张，紧张性腹泻 ， 皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷 。
4、多吃坚果，胡萝卜 。
日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等都是饮食最佳选择 。
5、培养吃辛辣食物的习惯 。
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛香料，可促进血液循环 。
6、多吃温补食物 。
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等 。冬天吃不仅让身子暖，也会达到补身效果，手脚也不会再冰冷 。
7、不要饿过头 。
不要偏食 ， 过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温 。如果预先
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