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年纪轻轻怕冷怎么回事


年纪轻轻怕冷怎么回事
年纪轻轻怕冷怎么回事，很多年轻人特别怕冷，冬天甚至是夏天都把自己包的严严实实的，手脚冰凉 ， 就算是待在暖气房里，手脚还是凉的！那么你知道年纪轻轻怕冷怎么回事吗 。
年纪轻轻怕冷怎么回事1中医认为，很多人之所以年纪轻轻就怕冷，和以下三个原因紧密相关 。
1.保暖工作不到位：正所谓寒从脚走 ， 气温忽冷忽热，对于穿着单薄的女性更易受寒气侵袭 。
2.饮食过于偏寒：女性平日常吃一些寒性食物及海鲜等 ， 也是引起体寒的因素之一 。
3.久坐不动经络不通：许多白性女性往往久坐不运动 ， 使身体的经络不通 ， 无法排出体内毒素 。
专家介绍说，对于女性来说，当机体受到寒气的侵袭时，就会导致经络不畅 ， 并引发月经不调、宫寒、痛经、等症，还会对肌肤和头发造成影响 。而常见的，怕冷的人体质更差，更容易患有感冒，以及更易遭到疾病的侵袭 。
对此，专家建议，怕冷的人，可以通过食补 运动的方法来改善，让自己从内而外“暖”起来 。
防怕冷食物：
冬季时选择属性温热的食物，让身体血液循环顺畅，能达到御寒的作用 。适合冬天食用的温、热性食物如：
肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品 。
蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等 。
其它：洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物 。芝麻、花生，富含维生素e和多种营养 ， 可以帮助维生素b的吸收，加强神经对抗寒冷的能力 。
另外，在烹调或食用寒性食物的时候，可以加入一些热性的调味料，比如葱姜蒜、八角、茴香等，还可加入一些中药材来调和，比如人参、黄芪、陈皮等 。
防怕冷运动：
懒惰是现代人的通?。?但在冬季的就应该多进行体育锻炼，这样才能更好的抵御寒冷和病菌的侵害 。所以 ， 想要不怕冷，还得先改变懒惰的毛病 。
日常可选择慢跑、登山、体操等运动项目，通过这些方式来促进体内的血液循环，加强人体新陈代谢，并有助于改善神经末梢血液流通不足等症 。有相关数据显示 ， 冬天坚持锻炼的人 ， 其抗寒能力相比不锻炼的人要高出8-12倍 。不过，专家提醒 ， 冬季不适合剧烈的运动，运动强度也不宜过大 ， 以微微出汗为宜，而且锻炼的时间也适宜选择在日出后亦或是日落前 。
结语：对于怕冷的女性来说，每天晚上临睡前可以泡半个小时的脚，还可以在泡脚水中加入艾草、花椒、生姜等药材，对于寒性体质的改善也是极好的 。当然，除了做到这些，御寒的衣物也必须要准备充足，尤其是腿部、足部和头部的保暖工作一点要做到位 。
年纪轻轻怕冷怎么回事2阳虚之人会怕冷
阳虚，这是导致人怕冷最大的原因了，有些人的阳虚是先天性的，那多是父母把自己的阳虚体质遗传给了孩子，这样的比较难调理，大部分阳虚之人是后天原因造成的，现代社会的人很容易就会阳虚 ， 比如天天吃生冷寒凉的食物、比如过度劳累，消耗身体，熬夜纵欲、再比如经常吹空调冷风，都会导致人肾阳不足，阳虚之人不仅会怕冷，他们的身体总是感觉疲倦欲睡 ， 脸色苍白，小便清长，大便容易溏?。?性欲和性功能都减退 。
阳虚体质的人该怎么办呢？中药调理无疑是最好最快的方法，除此之外还会推荐你去做艾灸，艾灸对于阳虚体质的人是最合适不过的了，艾灸能行气活血，补足气血 ， 给人体增加阳气，饮食方面多吃些温补肾阳的如羊肉、鸡肉、狗肉、姜枣等 ， 除此之外还要帮证充足的睡眠，多参加体育锻炼 。
血虚了也会怕冷
因为血液是带着温度循行身体的 ， 有温煦身体的作用，如果血液不足，则四肢容易冰冷 。这可能在女性朋友中比较常见 ， 经、带、胎、产都可能造成失血，而经期劳累、月经量过多、生产时出血过多等等都会导致血虚 。女性血虚有寒者，一般都表现为面色萎黄或苍白、乏力、四肢怕冷等症状 。血虚的女性 ， 逛一条街下来，就会四肢无力，疲惫不堪 。而如果长期性的偏食、挑食、暴饮暴食 ， 会导致脾胃损伤、营养不良，营养不良的话自然就容易出现血虚症 。此外 ， 劳力过度、劳心过度、生病都会消耗我们的精气，耗伤我们的阳气阴液，导致气虚血亏 。
血虚了怎么办？那就该养血了 。中药调养：常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等 。用这些中药和补血的食物一起做成可口的`药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤(当归、熟地、川芎、白芍炖鸡汤)等，均有很好的养血效果；饮食调养：血虚体质的人平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、海参等 。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等；精神调养血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中 ， 因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中 。
肝气不舒也会怕冷
肝气不舒，会导致气机不畅，将阳气滞留中宫，而四肢则会逆冷，中医也叫四逆 ， 著名的“四逆散”就是治疗此症的 。肝气不舒的人大多爱发脾气、口苦、眼干、胃胀反酸 ， 调理起来当然就需要疏肝解郁、理气和胃了，肝气不舒的患者不能吃辛辣刺激性以及油腻的食品 ， 可吃黄豆、丝瓜、油菜等梳理肝气的食物，并在日常生活中保持乐观的心情，保证充足的睡眠，不能熬夜，这些对于改善肝气不舒都会有些帮助 。
瘀血导致人怕冷
瘀血会导致气血运行不畅的 ， 出现阻滞 。所以，有的时候，阻滞在具体的某处 ， 会有发热的情况，如果瘀血是全身性的，则全身气血运行缓慢，也会导致气血无法温煦四肢，所以也会导致怕冷 。比如，瘀血之人 ， 到冬天的时候，会感觉比别人怕冷得多 。而且往往受寒以后 ， 会出现四肢颜色变得铁青的情况，甚至青筋显示很黑的颜色，嘴唇容易冻得发紫 。此时，需要活血祛瘀，让气血通畅起来，身体就会慢慢恢复 。
怕冷的你 ， 除了注意穿衣保暖外 ， 也可找经验丰富的中医师调理一番，梧桐树中医的大夫各个都是调理身体的强手 。
年纪轻轻怕冷怎么回事3女人怕冷是什么原因？
畏冷症的具体表现是即使在炎热的夏季也会怕冷，空调开到26度，也会感觉身上阵阵发冷 ， 风扇稍微开大一点都受不了 。有时还会觉得肩膀僵硬疼痛，身体容易疲劳，上腹部冰凉，甚至常常感觉头痛 。缺铁和甲状腺素分泌不足是女性怕冷的重要原因 。
1、月经导致缺铁
女性主要因为月经导致铁的损失，应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求 ， 因而怕冷 。
2、长期空调冷气
女性长期处于冷气房内 ， 禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的诱惑 。穿衣服贪清凉，经常无袖上衣加短裤短裙，都容易引起畏冷症 。
3、甲状腺素分泌
甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量 。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷 。那些对寒冷耐受力低的人，常有伴有血浆中甲状腺素低的问题 。
4、热量释放较少
女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下 。且新陈代谢率较男性低，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少 。加上女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少 。运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷 ， 特别是手、足等末稍部位更觉冷 。
女性比男性怕冷的原因有许多，具体如下 。
穿的少
冬天天气寒冷 ， 保暖非常重要，但是女性都也能爱美，穿太厚会显得身材臃肿，为了让自己身材更加苗条，看起来更时尚漂亮，有些女性在冬天也不穿棉服 ， 甚至下身只穿一条薄薄的打底裤 。穿得少，自然身体就会感到寒冷 。其实相较于漂亮时尚，身体健康更重要，并且有些冬装可以让保暖和时尚兼具 。轻薄的羽绒服不仅保暖性很好 ， 上身也不显臃肿，是冬天御寒必备 。
身体缺铁
一般情况下，身体缺铁的人在冬天会更怕冷 。女性在月经期间，体内的铁元素会有所流失 。营养学家指出 ， 人体每天应该摄入18毫克的铁，但很多人都没有达到这个要求 。想要给身体补充铁元素，大家应该多食用红色肉类，如牛羊肉 。牛肉中铁元素丰富，而且性温，可以补气养血，能够有效增强身体的御寒能力 。羊肉可以祛寒，暖胃健脾，是冬季补身体的重要食物 。另外，红枣有补血养血的作用，也非常适合女性食用 。
皮肤更敏感
有研究表明 ， 女性皮肤里的“传感器”比男性更为灵敏 ， 能够更快地把“冷”的信息通过神经系统传递给大脑 。大脑接收到“冷”这个信息之后，会让血液循环系统退守到“第二道防线”，即从皮肤、四肢退守到躯干 。所以气温降低时，女性更容易感到手脚冰凉 。在天气变冷时除了添衣，女性朋友们也要记得手部和脚部保暖，晚上睡觉之前可以泡一下脚，促进身体的血液循环 。
雌激素影响
女性怕冷有一部分原因是受雌激素影响 。女性的雌激素水平比男性高，受此影响，体内的热量容易转换为脂肪储存在体内 。并且，女性体内的新陈代谢不如男性 ， 合成的热量分解较少，释放的也较少 。再加上女性运动量不如男性多，热量释放更少，所以女性容易全身发冷 ， 尤其是手脚 。
【年纪轻轻怕冷怎么回事】以上几个因素就是导致女性怕冷的原因，在冬天大家一定要注意保暖 ， 不然有损身体健康 。

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