为什么晚上不吃饭还胖了
首先，早饭不吃或吃得少是不对的，早饭是人体当天接受的第一餐，要营养搭配，吃点淀粉类的食物，这样白天才有精神 。
中饭不能吃得太少但也不能多吃 ， 少了的话身体没有足够的能量供应，下午就会乏力；多了的话，身体会储存多余糖分，就变成脂肪了 。话说：过午不食 。中饭一般在11点到下午1点之间，过了这个时间就不要吃了 。
晚饭是个很纠结的问题，人们都将晚饭视作重要的一餐，所以做得很丰盛，但根据养身理论来说，晚饭是不必要的，有些人就是定期禁食来保持健康 。古人就是不吃晚饭的，在明朝，吃晚饭还被视作不典行为 。不过 ， 对于现代人，不吃晚饭是很难熬的 ， 饿的时候可以吃些水果（不过本人尝试了两天就受不了了） 。
一天三餐要保持规律才是硬道理！定时定量！
【为什么晚上不吃饭还胖了】不过像你这种状况，还是不要跑步减肥了，有些危险，慢跑的话也没多大效果 。建议你还是做瑜伽吧，有专门减肥的 。自己呆在家里，方便又安全 。走路也行?。?逛街其实很费体力的哦！
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