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跑步可能会使你成为大象腿，这是真的吗？有哪些预防方法？

【跑步可能会使你成为大象腿，这是真的吗？有哪些预防方法？】
很多人都在通过运动来燃烧体内脂肪 ， 进而达到减肥的效果 。而跑步是一个非常不错的选择 ， 非常方便 。但是最近听到有很多人像减肥却不敢尝试跑步的方法 。为什么呢，因为他们觉得跑步会使腿变粗，变成大象腿 。那么这一说法到底准不准确呢，跑步真的能使腿变粗吗？
如果非要说跑步会使腿变粗，那一定是跑步方法不对，正常的跑法是不会是腿变粗的 。那么究竟应该怎样跑步才能达到减肥的目的，而不使退部变粗呢？其实慢慢的跑步，进行有氧运动的效果比较好，跑步时腿部尽量保持放松状态 ， 叫落地方法也正确就没什么问题了 。
为什么有这么多人认为跑步可以使腿部变粗呢？我个人认为，这应该是一种错觉，人们在跑步时肌肉呈紧张状态，十分紧绷，而且如果跑步时间过长的话，还会出现严重的酸痛反应，觉得腿在发胀 。这种?胀?会让人觉得这是在变粗 。而且，长时间的跑步后小腿部可能会张肌肉，腿部肌肉以发达，就会觉得腿非常有力量 ， 心里上也会给自己一种暗示，腿变粗了，变得庞大了 。
所以，养成正确的运动习惯使非常重要的，学会如何跑步也是至关重要的，既然决定要通过跑步达到减肥的目的，就要学会使用正确的方法，否则一切的努力都会白费不说，效果还会适得其反 。在跑步前应该做一些热身运动，将全身的关节都打来 ， 肌肉都拉伸开，避免出现一些损伤 。在跑步之后也要进行拉伸腿部，可以避免长成肌肉，毕竟张成肌肉后腿部的线条会不那么美观了 。
使用正确的方法运动，避免适得其反练成大象腿 。跑步锻炼也要适当，过度的锻练对腿型的美观可能也会产生影响 。你觉得怎样做可以预防练成大象腿呢？

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