夏天，为什么更容易瘦
通常人们都是夏天会瘦一些,其原因包括:
1. 酷暑季节的高温高与隆冬季节的寒冷一样,使人体自身的基础代谢率高于气温适宜时期,基础代谢率增高带来的消耗增多使人消瘦;
【夏天，为什么更容易瘦】2.高温使人不适甚至烦躁,不佳情绪影响摄食中枢并导致消化功能减退,造成进食减少,使人消瘦 。
但是,还有一些因素使得夏季里消耗减少或者进食增加,这样人非但不瘦,反而胖了起来 。我们观察导致夏天发胖的问题有:
多静少动 。高温环境使人惰性增加,长时间坐卧,活动减少,自然消耗也减少,使人发胖;
多吃水果 。很多人以为夏天少吃主食多吃水果,以为水果营养价高,而且没有什么能量 。岂不知很多水果的含糖量都是很高的,比如葡萄、荔枝、芒果、哈密瓜、香瓜、红枣等,还有一些水果,虽然含糖量不是很高,但进食的数量大,因此摄入的总能量还是不少的,比如西瓜;
喜食冷饮 。含糖饮料、啤酒、冰淇淋往往都是夏天进食较多的食物,它们的能量都比较高,而饱腹感并不强,因此进食后并没有意识到自己吃了很多带能量的食物;
夜间多食 。由于白天太热不爱吃东西,往往到了夜里气温才有些许凉爽,这时饿感上升,大吃一顿 。如果将全天的饮食加到一起,也许总量并不多,但夜里大量进餐,吃完就睡,脂肪合成增加,使人发胖;
心理因素 。认为夏天人的消耗大,要加强营养,能吃就吃,正餐吃完吃零食,结果导致进食量增加 。
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