为什么说喝柠檬水可以减肥？
我觉得 ， 因为柠檬水里含有大量的维生素c ，补充维生素c可以让皮肤细腻紧致，对一些皮肤密度比较松弛的人 有一定的塑身作用，可能你体重不会减多少，但是看上去瘦了 ， 也就是 棉花和铁的意思，密度不一样！
柠檬泡水真的能减肥吗？有什么依据呢？自然柠檬水减肥法
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品 。
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质 。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人 。
柠檬醋：一种可食用的醋 ， 具有减肥养颜美容的功效 。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果 。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果 ， 最好还是连皮榨汁最有营养 。
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品 。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕 。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃 ， 要尝试不可不小心 。
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著 。这套减肥法现在在日本是最流行的 ， 在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法 ， 十分有效 。减肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里 ， 温度较低易有清凉爽口的感觉 。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水 。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质 。
引言、现在所流行的减肥方法多种多样，也有一些是真实有效的，可以帮助我们减肥的，但是也有一些只是虚假宣传的 。有人说柠檬泡水可以帮助我们减肥 。这是真实的吗？有什么科学依据吗 ？
一、柠檬泡水 ， 可以帮助我们减肥?
【为什么说喝柠檬水可以减肥？】柠檬泡水喝可以帮助我们人体减肥，但是减肥的效果是不同的，因为我们每个人的体质不一样 ， 所以减肥了效果也会不一样 。柠檬泡水可以帮助人体减肥，是因为在柠檬水中有着非常丰富的维生素 。这种维生素是一种脂溶性的，就是说可以吸收我们人体里面的油脂 。这样的话，可以帮助我们人体油脂的增长达到一个抑制生长的效果。且柠檬水中还含有肌酸 ， 可以帮助我们人体进行新陈代谢，而且也可以消耗我们人体中所多余的热量 。这些对我们减肥都是有一定的帮助的，同时柠檬水中也有很多纤维素可以帮助我们通便 。
二、有什么减肥办法?
最简单的一种方式就是我们通过改变我们的饮食来达到减肥的效果 ， 我们可以进行泡澡或者说足浴，这些都可以帮助我们血液循环，从而加强我们人体的新陈代谢，对我们减肥还是有帮助的，但是我们并不能节食，用一些节食的方法来减肥是不正确的 。我们可以喝一些温水，但是我们不能喝冰的饮品，这些对我们减肥都是没有帮助的 。温开水可以有效地帮助我们达到一个减肥的效果，同时还可以让我们的肌肤变得更好，温开水也可以提高我们人体的免疫力，所以多喝水还是对我们人体有好处的。
三、总结
确实有着帮助我们减肥了效果，同时我们也可以通过改变我们自己的饮食习惯来达到减肥的效果 。但是需要注意的是，我们不要吃一些冷饮以及用节食的方法来减肥 ， 这些对我们减肥都是没有任何帮助的。
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