落枕可以怎么缓解呢？
1、热敷
热敷就是一个非常好的方法 ， 简单操作并且效果非常好，大家都可以进行 。如果出现了落枕的情况 ， 那么可以用热毛巾或者是热水袋对于疼痛的位置进行热敷 ， 大约半个小时一次，每天热敷三次，落枕的症状就可以得到缓解，第二天就可以恢复正常了 。
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2、贴膏药
伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次 ， 止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用 。
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3、按摩治疗
落枕按摩主要是按摩风池穴和落枕穴这两个穴位 。风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处；
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落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处 。找准穴位以后用一手拇指按压这两个穴位，按摩的同时可以慢慢的活动一下颈项部 ， 有酸胀的感觉为准 。
4、针刺
不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者 ， 取肩外俞、后溪、风池穴 。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4~5分，灸3~7壮 ， 亦可按摩此穴，每次15分钟 。
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5、正确睡姿
以仰卧为主，左、右侧卧为辅 。要保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲 ， 使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松 ， 这样还有利于加深睡眠深度 。
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/m.people.cn/n4/2018/1106/c167-11847510.html"target="_blank">人民网-落枕脖子酸怎么办？有什么方法可以缓解？
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