孕妇维生素d3正常范围、可以吃吗、作用及功能
【孕妇维生素d3正常范围、可以吃吗、作用及功能】维生素d是人体骨骼发育的重要元素 ， 缺乏维生素d的宝宝容易的佝偻病 ， 另外成年人每天也要摄入足够的维生素d ， 还有足够的日照时间，这样才能满足正常生长的需求 。怀孕中的女性都会关心孕妇维生素d3正常范围、可以吃吗？还有孕妇吃维生素d3的作用及功能，就和我一起了解一下吧 。
孕妇在怀孕期间维生素d3正常范围值是在30-100ng/mL之间，孕妇也是可以吃维生素d3的 。维生素d3又叫做胆钙化醇，是维生素d的一种 ， 维生素d3能帮助人体提高机体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和，还能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全等作用和生理功能 。孕妇适量吃维生素d还能帮助调节胎盘发育和功能，孕妇维持较好的维生素D水平可预防如流产，先兆子痫，和早产等妊娠并发症的发生；如果胎儿以及婴幼儿获得足够的维生素D还可降低1型糖尿病，哮喘与精神分裂症的发生 率 。
维生素d一般可以通过食物或者是药物来进行补充，我们常见的鱼类含有的维生素d3就是比较高的，但是在一般情况下 ， 单从食物中获得足够的维生素d3是不容易的 ， 所以可以通过多晒太阳来合成维生素d3也是一个很重要的途径;不过具体要不要补充还是要看自身 ， 医生一般会在孕期检查的时候提醒孕妇需要补充什么，缺少什么，然后孕妈们再根据医生的建议和指导下来适量补充 。
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