为什么有人跑步之后小腿肌肉更明显？
有的人会说，刚刚跑完步的腿，又粗又酸痛，自己难受不说还更难看了 。产生这个现象的原因是因为在跑完步之后我们腿部的肌肉会充血，造成短暂的腿粗的假象 。这个时候我们只要做好拉伸放松就可以解决这个问题了 。因为如果跑完步一直没有放松的习惯 ， 那么我们的肌肉会处在一种疲劳的状态，这样会很有可能产生运动损伤 。
还有的人会说，跑完步会去认真放松和按摩，但是腿部的肌肉尤其是小腿肌肉还是感觉很粗壮，这是为什么呢？长期的错误跑步姿势是造成小腿粗壮的关键因素，方会得当得腓肠肌变大 。因为错误跑步姿势小腿肌肉的维度就加大，从而形成不仅是看起来，事实上也真的是腿变粗了的状况 。
那么我们要如何改善呢？最为快捷的方法就是使用泡沫滚轴来滚我们的小腿 。不仅仅是在跑步之后，在平时也可以时常使用泡沫滚轴滚一滚腿，放松我们腿部的肌肉，改善肌肉的形态 。但是最根本的还是要改变不正确的跑步姿势，改掉跑步时候的坏习惯，才能彻底的避免小腿肌肉的僵硬和变粗 。
因为短跑者都是采取前脚掌着地 ， 这样跑得更快，也需要强有力的小腿肌肉 。因此，你会发现短跑运动员小腿都比较粗 。实际上短跑运动员的小腿也不怎么粗，因为就腿部而言，体脂低 。来看一下短跑运动员的腿 。
当跑步强度低，时间长的时候就是无氧运动比如马拉松等长跑，他们每天都跑十几公里，他们的腿只会更细更匀称，并没有变粗 。且慢跑会让腿部肌肉线条比例变得更好，更加纤细 。长跑运动员的腿 。
【为什么有人跑步之后小腿肌肉更明显？】跑完步需要按摩放松 。消除这种跑步会让腿变粗的心理作用 。大胆的跑步，每天都坚持，一定会有你想要的结果 。
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