轻断食减肥方法16+816+8轻断食的具体方法
【轻断食减肥方法16 816 8轻断食的具体方法】
1.16比8轻断食就是一天的东西在8小时内吃完 ， 然后断食16个小时 。
2.主要是利用断食16个小时的时间来消耗脂肪 ， 达到减肥的目的 。
3.一般是在早上9点吃早饭、下午5点之前吃晚饭，然后禁食 。
4.或者8点吃早饭、下午4点吃晚饭，以此类推 。
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