什么东西对头发有好处
问题一：吃什么东西对头发有好处？1、铁质：铁质是头发生长所必须的矿物元素，同时也是合成黑色素所必须的矿物元素 。因此，多吃含铁质丰富的食物对头发是有好处的，黑豆、黄豆、带鱼、虾、蛋类、熟花生、菠菜、香蕉、鲤鱼、胆萝卜、马铃薯等食物中富含铁质，可选择食用 。
2、碘质：头发的光泽与甲状腺的作用息息相关 ， 海带、紫菜、牡蛎等食物中富含的碘质能够增强甲状腺的功能，对头发的健美有利 ， 要多吃 。
3、碱性的蔬菜和水果：长期过量地食用糖类及脂肪类食物，使得代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，会产生大量的酸毒素，这是容易导致脱发的一大因素 。所以要少吃肝类、肉类等食品 。而蔬菜和水果是碱性食物 ， 能够起到中和酸性毒素的作用，可以适当的多吃一些 。绿色蔬菜的种类繁多，例如菠菜、芹菜、韭菜、圆辣椒、大青菜，油麦菜 ， 绿芦笋等
4、维生素E：维生素E可以有效地抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长加速 ， 可以多吃一些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等食物 。
5、植物蛋白：根据研究表明，脱发的人的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少 。因此 ， 应多吃一些黑芝麻、大豆、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品 。
问题二：吃什么对头发有好处？要维护秀发的健康，应经常服食补肝肾、益精血类食疗膳，常选用熟地、枸杞、淮山药、何首乌、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡萝卜、核桃等 。
秃发平福应经常补充黄豆、黑大豆、菠菜、鸭肉、鸡蛋、带鱼、青虾、熟花生、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等含铁丰富的食物
头发变黄、发暗应减少纯糖（如蔗糖、甜菜糖等）和脂肪的摄入，注意摄取含碘、钙、蛋白质丰富的食物，如海带、紫菜、鱿、鲜奶、鸡蛋、豆类 。
问题三：吃什么食物对头发好一、有助头发健美的食物：
补肝肾、益精血类食疗膳，选用熟地、枸杞、淮山药、何首乌、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡萝卜、核桃等 。
二、生发食物：
黄豆、黑大豆、菠菜、鸭肉、鸡蛋、带鱼、青虾、熟花生、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等
三、巧治落发：
柚子核治落发：如果头发黄、斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天涂抹2－3次，以加快毛发生长 。
生姜治落发：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭 ， 每天坚持2~3次， *** 毛发生长 。
蜜蛋油使稀发变软：如果你的头发变得稀少 ， 可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄 ， 1茶匙主乌有或蓖麻油 ， 与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部 。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发 。坚持异端时间 ， 头发稀疏的情况就会有所改善 。
四、头发变亮：
醋蛋：洗头时 ， 在洗发液中加入少量蛋白洗头，并较轻地 *** 头皮，会有护发效果 。同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋黄和少量醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，具有使其乌黑发亮的效果 。
啤酒：用啤酒涂搓头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长 。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部 *** 使啤酒渗透头发根部 。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发 。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮.
茶水：在用洗发液洗过头后再用茶水冲洗，可以去除多余的垢腻，使头发乌黑柔软、光泽亮丽 。
五、清除头屑：
食盐：用食盐加入硼砂少许，放入盆中 ， 再加入适量清水使其溶解后洗头，对于消除头皮发痒，减少头屑有很好效果 。
陈醋：用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅匀 。每天若能坚持洗头1次，不仅能去屑止痒，对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果 。
六、防治头发枯黄:
营养不良性黄发，主要由高度营养不良引起，多吃鲜奶、鸡蛋、瘦肉、花生、核桃、黑豆、黑芝麻、海带、紫菜、鱿、豆类 。
酸性体质黄发，与血液中酸性物质增多、过度劳累及过食甜食、脂肪有关 。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等 。此外，多食用新鲜蔬菜、水果 ， 如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等，有利于中和体内酸性物质，改善发黄状态 。
黑豆含丰富蛋白、胡萝卜素及维他命A；黑芝麻则含蛋白、铁质、卵磷质、脂麻油素等成分，有养颜活血、乌黑头发功用，常吃有助减少头发枯黄变白 。
黑芝麻食法：洗净晒干，用温水炒熟，碾成粉末，加糖或加盐，加入粥内、豆浆或牛奶中饮用都可 。
黑豆食法：将黑豆加水用文火熬煮至饱胀为止，取出晾乾，撒入幼盐 ， 放於瓷瓶内，每日饭後服两次
何首乌桑寄生汤：
材料：首乌四钱、桑寄生一两、生姜片、大枣三粒
做法：将材料洗净 ， 加入十碗清水煮一小时即成 。
功效：长期饮用可强化气血，使头发乌黑，减少白发出现 。
七、增加头发韧度：
头发全靠血液供应营养，需要充足的蛋白质、锌质及碘质，多吃肉类、豆类及鸡蛋等含高蛋白质食物，能令头发光润柔软，增加韧度 。...>>
问题四：喝什么对头发有好处？要使头发秀美，一个重要的方面是合理补充有助于头发健美的营养食物 。祖国医学认为，气发的润养来源于血，故发有“血余”之称 。发的营养虽来源于血，其生机则根于肾气，因此，发为肾之外候 。发的生长与脱落、润泽与枯槁，均与肾的精气盛衰有关 。所以要维护秀发的健康，应经常服食补肝肾、益精血类食疗膳 ， 常选用熟地、枸杞、淮山药、何首乌、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡萝卜、核桃等 。现代医学也认为 ， 人体的头发与骨髓盛衰有关 。血液中的红细胞、白细胞都在骨髓中形成，而骨髓的衰退是缺乏类粘蛋白和骨膜质引起的，因此这些物质的缺乏也就直接影响头发的生长 。所以经常注意补充一些头发生长所必需的铁、硫、维生素A和优质蛋白质是十分重要的 。科学家们研究发现，秃发妇女中，缺铁性秃发者占百分之三十 ， 这是一类较为常见的秃发症 。一旦及时调整饮食，补充含铁食物，秃发即立即停止，并重新长出新发 。因此平素应经常补充黄豆、黑大豆、菠菜、鸭肉、鸡蛋、带鱼、青虾、熟花生、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等含铁丰富的食物 。有些人的头发变黄、发暗，这是因为血液中酸性毒素 。它的起因 ， 除体力和精神过度疲劳外，由于长年过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留，从而产生了酸毒素 。所以应减少纯糖（如蔗糖、甜菜糖等）和脂肪的摄入，注意摄取含碘、钙、蛋白质丰富的食物，如海带、紫菜、鱿、鲜奶、鸡蛋、豆类 。另外，头发的乌亮秀美是由于甲状腺素作用，而微量元素碘可以增加 *** 甲状腺的分泌功能，所以常食含碘质的海藻类食物 ， 如紫菜、海带可使头发滋润乌亮 。对于头皮屑多、头皮奇痒者要忌食油煎、油烧等油腻大的食品及发酵食品、乳类制品，淀粉食品也不宜过食 。而常食萍果、李子、韭菜、大葱、红萝卜等新鲜蔬菜和水果，则可抑制头皮痒和多屑 。下面介绍几种日常易得的益发食品的食用 。黑芝麻 方法：把黑芝麻洗净、晒干，用小火炒熟，研成粗粉装瓶，每晚睡前加少许白糖于两匙芝麻粉中，和温开水送服，食后漱口洁齿 。作用：养血润燥，补益肝肾，乌须黑发 。核桃 方法：每晚睡前，取核桃数个砸壳取肉食之，或制成菜肴食用 。作用：温肺肾、止咳喘，补气血，润肌肤 。海带、紫菜 方法：每晚卧前，取适量海带或紫菜做汤食用 。作用：滋润头发，乌须黑发 。海带、紫菜中含有蛋白质、矿物质，富含碘质、维生素B2、B6等 。水果 方法：卧前，取一苹果或李子、胡萝卜适量，用温水洗净后食用 。作用：养发护发 。水果中含有丰富的毛发生长所必需的维生素及其它微量元素 。菠菜汤 方法：每晚卧临前，取菠菜2两自制一碗菠菜汤，食之 。作用：健脾助运，养血乌发 。说明：菠菜中含有丰富的铁元素及维生紫C、B等，对黑色素颗粒的合成提供了充足的原料 。另菠菜食之，能增强胃肠蠕动，协助消化 。
麻烦采纳，谢谢!
问题五：吃什么食物对头发好一、有助头发健美的食物：
补肝肾、益精血类食疗膳 ， 选用熟地、枸杞、淮山药、何首乌、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡萝卜、核桃等 。
二、生发食物：
黄豆、黑大豆、菠菜、鸭肉、鸡蛋、带鱼、青虾、熟花生、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等
三、巧治落发：
柚子核治落发：如果头发黄、斑秃，可用柚子核25克 ， 用开水浸泡24小时后，每天涂抹2－3次，以加快毛发生长 。
生姜治落发：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2~3次，*** 毛发生长 。
蜜蛋油使稀发变软：如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀 ， 涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部 。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发 。坚持异端时间，头发稀疏的情况就会有所改善 。
四、头发变亮：
醋蛋：洗头时，在洗发液中加入少量蛋白洗头，并较轻地 *** 头皮，会有护发效果 。同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋黄和少量醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，具有使其乌黑发亮的效果 。
啤酒：用啤酒涂搓头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长 。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部 *** 使啤酒渗透头发根部 。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发 。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮.
茶水：在用洗发液洗过头后再用茶水冲洗 ， 可以去除多余的垢腻，使头发乌黑柔软、光泽亮丽 。
五、清除头屑：
食盐：用食盐加入硼砂少许 ， 放入盆中，再加入适量清水使其溶解后洗头 ， 对于消除头皮发痒，减少头屑有很好效果 。
陈醋：用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅匀 。每天若能坚持洗头1次，不仅能去屑止痒，对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果 。
六、防治头发枯黄:
营养不良性黄发 ， 主要由高度营养不良引起，多吃鲜奶、鸡蛋、瘦肉、花生、核桃、黑豆、黑芝麻、海带、紫菜、鱿、豆类 。
酸性体质黄发，与血液中酸性物质增多、过度劳累及过食甜食、脂肪有关 。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等 。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等，有利于中和体内酸性物质 ， 改善发黄状态 。
黑豆含丰富蛋白、胡萝卜素及维他命A；黑芝麻则含蛋白、铁质、卵磷质、脂麻油素等成分，有养颜活血、乌黑头发功用，常吃有助减少头发枯黄变白 。
黑芝麻食法：洗净晒干，用温水炒熟，碾成粉末，加糖或加盐 ， 加入粥内、豆浆或牛奶中饮用都可 。
黑豆食法：将黑豆加水用文火熬煮至饱胀为止 ， 取出晾乾，撒入幼盐，放於瓷瓶内，每日饭後服两次
何首乌桑寄生汤：
材料：首乌四钱、桑寄生一两、生姜片、大枣三粒
做法：将材料洗净，加入十碗清水煮一小时即成 。
功效：长期饮用可强化气血，使头发乌黑，减少白发出现 。
七、增加头发韧度：
头发全靠血液供应营养，需要充足的蛋白质、锌质及碘质 ， 多吃肉类、豆类及鸡蛋等含高蛋白质食物，能令头发光润柔软，增加韧度 。
问题六：对头发生长有好处的食物1、富含蛋白质的食物
头发主要的成分是蛋白质，如果体内缺乏蛋白质则会影响头发的正常生长 ， 甚至脱发 。一些富含蛋白质的食物，如虾类、鸡蛋、牛肉、鸡肉等可以定量补充，不仅对头发生长有益，也是身体健康的必需品 。
2、铁、锌微量元素
缺乏铁、锌等微量元素会导致脱发，尤其是锌，绝大多数脱发患者都是由于缺锌引起的 。因此，防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物 ， 如肉类、核桃、鸡蛋、肝、花生、芹菜、青菜、苹果、、香蕉海带、紫菜、荔枝等 。
3、忌油腻和甜食
脱发患者，特别是脂溢性脱发患者，吃东西一定要忌油腻，因为脂溢性脱发的人本身油脂分泌就高于常人，如果吃的油腻过多，则会加快油脂的分泌 ， 堵塞毛囊，长期下去对头发健康十分不利 。甜食和快餐食品会使人体内的盐分和糖分过多，同样会引起脱发 。
4、多吃养发食物
还有一些特殊的食物，如核桃、何首乌、黑芝麻、黑米，对于头发本身的生长、滋润都有奇妙的功效 ， 多吃这类的食物也能有助于头发的乌黑亮泽，健康生长 。
问题七：吃什么对头发和皮肤有好处?用“吃”去屑 1.避免吃煎炸、油腻、辣、含酒精及咖啡因的食物 。2.戒食过甜食品 。3.可食用一些含锌量较多的食物 ， 如：糙米，蚝，羊肉 ， 牛肉 ， 猪肉，红米，鸡肉，意大利粉，奶，蛋 。4.用1∶1的食醋和清水在头皮屑生长处涂湿 ， 轻轻揉搓发根部，10分钟以后，用清水洗净，就能抑制头皮屑过多生成，并可以最终根治 。用加入食醋的温水洗发也有效果 。5.苹果、李子、韭菜、大蒜、胡萝卜等新鲜蔬菜水果都可抑制头皮屑生成 。用“吃”变亮 1.黑芝麻：可食芝麻糊，或一次洗净0.5公斤黑芝麻，烘干后用瓶子装起来，每天吃一汤勺 。黑芝麻具有清大肠、解毒和补肾的作用 。坚持20天后，会发、肤皆美 。头发油亮乌黑，皮肤白净嫩滑 。2.栗子：栗子煲汤，可与瘦肉、猪骨或河鱼同煲，味道都非常鲜美，有极佳的养发补发效果 。3.多吃雪梨、苹果和蜂蜜而多饮淡茶和开水是最重要的，切记不要感到口渴才喝水 ， 要保持早午晚都喝水的习惯 。4.新鲜上市的含维B及维C的新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、猕猴桃，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果 。除了肉皮、肉冻、猪蹄汤、鱼汤对头发的强韧浓密有好处之外，深色蔬菜也能让头发更加浓密 ， 比如菠菜等 。
问题八：哪些水果可以对头发有好处？(1)苹果：甘，凉 。功用健脾益胃，生津润燥 。《滇南本草》：“通五脏六腑，走十二经络，调营卫而通神明 ， 解温疫而正寒热 。”凡脱发属中气不足者可食之 。
(2)梨：甘微酸，寒 。功用养阴清热，润肺止咳 。《增补食物秘书》：“消痰止嗽 ， 除客热心烦，疗胃中痞塞热结 。”凡脱发属胸中蕴热或邪热伤阴者可食之 。
(3)葡萄：甘酸 ， 平 。功用滋阴生津，补气利尿 。《随息居饮食谱》：“补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨 ， 止渴 。安胎 。”凡脱发、白发属肝肾阴虚者可食之 。
(4)菠萝：甘平 。功用补益脾肾，生津和胃 。《本草纲目》：“补脾胃，固元气 ， 壮精神，益血 。”凡脱发、白发属脾肾亏虚者可食之 。
(5)樱桃：甘 ， 温 。功用补气益中，祛风湿 。《滇南本草》：“治一切虚征，能大补元气 。”凡脱发、白发属体虚气弱者可食之 。
(6)桃：甘酸，温 。功用补气生津 ， 活血消积 。《随息居饮食谱》：“补心，活血，生津 。”凡脱发、白发属于气血不足，气滞血瘀者可食之 。
(7)荔枝：甘微酸，平 。功用生津和胃，补益气血，消痈止血 。《日用本草》：“生津 ， 散无形质之滞气 。”凡脱发、白发属气血不足者可食之 。
(8)桑葚：甘寒 。功用滋阴清热，补益肝肾 。《随息居饮食谱》：“滋肝肾，充血液，祛风湿 ， 健步履 ， 熄虚风，清虚火 。”凡脱发、白发属肝肾阴虚，虚火内生者可食之 。
(9)核桃仁：甘 ， 温 。功用温补肺肾，润肠通便 。《本草纲目》：“补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠 。”凡脱发、白发属肾虚精少者可食之 。
(10)栗子：甘，温 。功用补脾健胃，补肾强筋活血止血 。《名医别录》：“主益气，厚肠胃 ， 补肾气 。”凡脱发、白发属脾胃虚弱，肾气不足者可食之 。
【什么东西对头发有好处】(11)大枣：甘，温 。功用养脾和胃，益气生津 。《神农本草经》：“安中养脾，助十二经 。平胃气，通九窍 ， 补少气少津液 。”凡脱发、白发属脾胃不足者可食之 。
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