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皮肤干燥脱屑像雪花吃什么维生素


皮肤干燥脱屑像雪花吃什么维生素
皮肤干燥脱屑像雪花吃什么维生素 ， 皮肤应该是爱美人士最为看重的地方，毕竟皮肤的好坏是衡量美丑的标准之一嘛 ， 但是很多人的皮肤是比较干燥的，那么皮肤干燥脱屑像雪花吃什么维生素呢？
皮肤干燥脱屑像雪花吃什么维生素1【皮肤干燥脱屑像雪花吃什么维生素】皮肤干燥起皮通常需要吃维生素B和维生素C，,能够减轻皮肤出现的干燥症状 。如果皮肤干燥比较严重，尤其是过敏引起的症状，需要在医生指导下合理使用抗过敏类的药物来改善 。
在平时还要做好卫生护理措施 ， 尽量不要对皮肤过度的摩擦，尤其是在饮食上要选择比较清淡的食物，减少鱼肉和虾肉摄入 。
皮肤干燥起皮缺什么维生素
如果患者皮肤干燥、起皮 ， 而且容易反复发作，首先并不是考虑缺乏某些维生素，要分情况来看 。如果是老年人，考虑是不是干性湿疹，也就是由于患者年老以后自身皮脂腺分泌没有那么旺盛，皮肤没有足够的油脂润泽，才会反复瘙痒，并伴有干燥、起皮的情况 。
有的患者皮肤上出现明显的干燥、起皮是由于发生真菌感染 ， 比如体癣、股癣 ， 这些患者在发生真菌感染的边缘，会有明显的脱皮、干燥的情况 。而且对于湿疹反复发作的患者，也容易出现局部皮肤明显增厚，并伴有干燥、起皮的情况 。
有的患者皮肤干燥、起皮是发生鱼鳞病，有些非常轻的寻常型鱼鳞病患者，并不会出现典型的类似于鱼鳞状或者蛇皮样的鳞屑 ， 而是在小腿或者胳膊皮肤上出现干燥、起皮的情况 。
皮肤干燥脱屑像雪花吃什么维生素2哪些人的皮肤容易干裂？
皮肤干裂的程度与个人肤质有关 。在生活中，绝大多数的人属于混合性肤质，面部 T 型区的皮脂腺分布密度较大 ， 容易出油，而在
手、脚、小腿等末梢部位，以及腰围等与衣物有摩擦的部位，皮肤最容易发干 。油性肤质的人不仅是T型区 ， 甚至上胸部、上臂都不会出现明显的皮肤干燥；干性肤质的人则相反，不仅手脚等末梢部位会干燥，面部正常出油的地方也会干燥 。
1、增加各种维生素的摄入 。维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用 。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙；若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等 。
富含维生素A的食物：如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果 。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等 。
另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用 。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等 。
2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物 。胶原蛋白能使细胞变得丰满 ， 从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物 。
3、经常注意饮水 。皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关 。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹 。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水 。
冬季皮肤干燥吃什么水果好呢？
我们知道 ， 水果、蔬菜的营养价值很高，直接影响着人们的身体健康 。但是许多人都不知道其实水果的影响也和护肤嫩肤等美容都有着密不可分的关系 。下面让我们来看看冬季皮肤干燥吃什么水果好吧 。
含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成 。皮肤中黑色素细胞多 ， 肤色就黑 。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失 。
寒冬里皮肤毛细血管收缩容易干燥，宝妈们就要给宝宝们买一种的护肤品，要选一种比较偏油一点的`，那样就比较有保湿效果和滋养皮肤 。然后多喝开水，多吃水果，天气冷也可以多喝些汤 。
皮肤干燥脱屑像雪花吃什么维生素3因缺乏维生素导致皮肤干燥起皮时，可食用维生素A、维生素B、维生素E等，但不可盲目补充维生素需根据情况而定 。
体内缺乏维生素A时 ， 皮肤干燥起皮，建议平时多食用胡萝卜、菠菜、红薯、鱼肝油等含维生素A丰富的食物，也可服用维生素A补充 。
当身体内缺乏维生素B1时 ， 会因神经、组织能量供应不足，出现皮肤干燥、起皮症状 ， 缺乏维生素B2时，也可导致皮肤干燥、头皮屑增多等症状，建议多食用动物内脏、杂粮、瘦肉等含B族维生素丰富食物，或服用B族维生素类药物补充 。
因维生素E有抗氧化、增加皮肤弹性作用，若体内缺乏维生素E，皮肤失去弹性，就会出现干燥症状，建议多食用大豆、鱼肝油、新鲜果蔬补充维生素E ， 或服用维生素E片 。
但皮肤干燥起皮 ， 不一定都是缺乏维生素导致的，还可能是天气干燥、洗澡水太烫等导致皮肤缺水，患特异性皮炎等原因引起的，需对症治疗，不可盲目补充维生素 。
皮肤干燥常吃3种蔬菜
1、白萝卜
俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜含水量高达93.4% ， 是冬季补水的首选 。白萝卜生吃促消化，因为其辛辣的成分可促进胃液分泌，调整胃肠功能，还有很强的消炎作用 。
熟吃能补气顺气，尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃，效果更佳 。此外 ， 萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力 ， 预防感冒 。
2、大白菜
冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素C的摄入，大自然“赐予”我们大白菜 。大白菜中的维生素C含量高达30毫克~40毫克/100克 ， 在同类蔬菜中属于高含量 。维生素C有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必备蔬菜 。
3、绿豆芽
绿豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择 。跟原豆相比 ， 绿豆芽维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收 。绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能 。
同时 ， 豆芽水分含量也高 ， 可以补水 。中医认为 ， 豆芽菜性寒 ， 味甘，具有利湿清热、降脂破瘀、除胃气积结的功效 ， 烹调时应配上一点姜丝
以中和它的寒性;烹调时油盐不宜太多，要尽量保持其清淡的性味和爽口的特点;豆芽菜下锅后要迅速翻炒，适当加些醋 ， 才能保存水分及维生素C，口感才好 。
【皮肤干燥脱屑像雪花吃什么维生素】

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