老年人为什么容易便秘呢，怎么解决呢
老年人容易便秘.其原因大致如下：老年人胃肠蠕动的力量较弱，用中医的话说，是气虚，推动力不足 。这样使食物的残渣在肠道内停留的时间较长，造成要排出的粪便很干 ， 老年人胃肠内的肠道分泌较少，用中医的话说，是阴虚，肠道干枯，水少 。干燥的粪便在干燥的肠道内运动困难 。所以 ， 容易便秘 。用中医的话说，是气阴两虚所致 。
【老年人为什么容易便秘呢，怎么解决呢】怎么解决呢？请对照自己的情况，参考对付便秘十八法：1）定时上厕，养成早晨起床后排便的习惯，入厕前喝凉开水(内加入7-8滴米醋) ， 没有便意，也要耐心地坚持，养成习惯 。这一点很重要； 2）多补充纤维素高的蔬菜，膳食纤维遇水膨胀，加大粪便体积 ， 促进肠道蠕动，令粪便及时排出体外 。3）少喝茶,茶叶中的茶多酚类物质会使大便干结 ， 改用决明子（微炒）开水冲泡喝或用莱菔子10-15克 ， 郁李仁15-30克有利排便,杜仲茶是便秘者的上好饮品； 4）.避免大卧久坐 ， 多做走路运动，多做顺时针的揉腹； 5）尽量不服抗生素，补充肠道益生菌； 6）多食有油脂的干果种仁，例如水煮花生、核桃；7）. 吃钙片的同时要服酸奶（补充乳酸菌）；8）用蜂蜜加麻油替代缓泻剂 ， 早晚空腹喝一口香油，能润肠通便； 9）避免辛辣食物，不吃山药；10）.每天喝蜂蜜水（蜂蜜不少于40ml），蜂蜜可促使胃酸正常分泌 ， 并增强肠蠕动，显著缩短排便时间；11）多吃香蕉和梨，无花果、梅脯、火龙果、猕猴桃等水果 。不吃番石榴；12）把稍老的萝卜或者藕切片，浸泡在蜂蜜中2小时以上服用 。13）红薯叶250克，加油、盐炒熟，一天两次，可治便秘 。14）生红薯叶 ， 捣烂，调红糖，贴腹脐 ， 治大便不通 。15）治老年人习惯性便秘：何首乌、火麻仁、黑芝麻各等量，焙黄研末 ， 每次服10克 ， 日3次 。16)芦荟捣成泥和大黄粉 ， 睡前敷肚脐，次日晨除去，连续三日 。17)用煮熟的南瓜一碗 ， 加入猪油5钱和适量的盐吃下，一日一次，3日可愈 。18)治疗脾虚引起的便秘：生白术30 ， 当归10，升麻3，生黄芪30，水煎，日服1剂 ， 2次 。
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