瑜伽如何有益于我们的整体健康
医生在周三的国际瑜伽日上表示，将瑜伽作为一种整体方法可以帮助预防癌症、促进心脏健康以及使人过上积极健康的生活 。
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各种研究表明瑜伽对健康有益 。
罗切斯特大学医学中心最近领导的一项尚未经过同行评审的研究表明 ， 瑜伽可以显着减少癌症幸存者的炎症——这是癌症的标志，既可以促进和抑制肿瘤，也可以导致全身扩散 。
研究人员发现 ， 瑜伽还可以更好地帮助缓解疲劳和保持生活质量 。
“瑜伽具有令人难以置信的增强我们整体健康和福祉的能力 。它可能对预防癌症风险产生变革性影响 。瑜伽在减少慢性炎症、缓解压力和促进血液循环方面发挥着至关重要的作用，从而保护我们的身体免受癌症的发展 。”伊安斯 。
“此外，通过瑜伽进行深度放松可以改善睡眠模式，提高我们的能量水平 ， 并提高思维清晰度，使我们能够选择更健康的生活方式 。人们应该将瑜伽作为预防癌症的整体方法，并赋予自己积极维护健康的能力，培养充满活力和健康的生活，”他补充道 。
【瑜伽如何有益于我们的整体健康】众所周知 ， 瑜伽也有益于促进心脏健康 。
《加拿大心脏病学杂志》上发表的一项试点研究表明 ， 瑜伽可以降低收缩压和静息心率，从而降低 10 年心血管风险 。
“所有形式的锻炼和运动都可以改善新陈代谢 。尤其是瑜伽，是控制血压和血糖水平的好方法 。众所周知，它还有助于动脉松弛，这是一个非常重要的贡献 ， ”孟买亚洲心脏研究所的高级介入心脏病学家 Tilak Suvarna 博士告诉 IANS 。
印度人早期心脏病发作率的惊人激增可归因于生活方式选择和饮食模式的深刻转变 。专家表示 ， 在对抗心脏相关问题时，瑜伽成为一种关键的练习 ， 可以促进预防和康复 。
此外，压力已成为一个可怕的对手，给心脏带来巨大的压力 。
“瑜伽可以促进放松、减轻压力、降低血压并改善整体循环 ， 从而降低患心脏病的风险，并有助于治疗与心脏相关的疾病 。”心脏病专家兼心肺研究所创始人兼主席 Rahul Chandola 博士新德里疾病与研究中心告诉 IANS 。
钱多拉博士说，即使对于那些日程繁忙的人来说，几分钟的简单瑜伽练习，比如变革性呼吸练习，也能产生奇迹 。
“无论你是在车里还是在办公室，这种方便的练习都能让我们专注于呼吸，培养我们的心血管健康和肺部健康，”他说 。
“如今，瑜伽已成为快乐健康生活方式的完美组成部分 。现在是时候我们采用这种伟大的生活方式来应对现代生活方式的挑战，如压力、高血压和其他健康问题，”新德里 Ujala Cygnus 医院集团的肺病专家顾问 Deepak Sharma 博士告诉 IANS 。
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