小满健康知识：保健要注意“三做四忌”
大家好,综合小编来为大家讲解下 。小满健康知识：保健要注意“三做四忌”这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、：你可能喜欢》》关于小满的诗词大全
2、小满节气不能做什么：睡太晚
3、此时不能太夜卧早起 ， 深夜吃喝应酬、观剧熬夜等建议大家先不要做 。
4、卧湿寒：小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显 ， 所以要避免贪图凉快而着凉受风，尤其是晚上睡觉时 。否则寒湿邪佞之气停留肌肤，郁而化热 ， 易引起风疹、湿疹等皮肤疾?。蛔ち艄亟?，容易引发各类风湿性疾病等 。虽然现在一般不会在石头或冷地上睡觉了 ， 但空调、凉席、冷水澡、短裙等所带来的寒湿未必就小 。若不慎受湿寒，可通过运动或热水澡将湿邪祛除 。
5、吃冷食：要尽量避免过于冷凉的外部环境，同时要让身体保持温暖的内环境 。进入夏天 ， 人们往往喜爱用冷饮消暑降温 ， 但若不分男女老幼，皆图嘴巴痛快 ， 冷饮就会引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症 。尤其是小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况，这可是大家常犯的小满时节养生禁忌 。
6、爆脾气：天热人易出汗，而中医向来视汗为“心之液” ， 出汗过多自然易消耗心脏阴液 ， 导致心阳更加虚亢，人也会觉得疲累 ， 这叫“壮火食气”，也就是火太壮会消耗掉我们身体里的气 。因此，在夏季这种暑气当道的气候条件下，需要时时关注心火对人体的伤害 。首先，就是不要乱发脾气，火上浇油 。《素问·四气调神大论》中也提到“使志无怒” ， 就是要人注意不要因为心情烦躁而滥发脾气 。“使气得泄，若所受在外”，要气之宣泄平和、畅达 ， 如其所受在外―样舒畅 。
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