如何判断您最喜欢的零食是否是超加工食品
超加工可以定义为使用添加剂使食品易于销售和美味 。1
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一些超加工食品虽然含有添加剂 ， 但确实含有适合均衡饮食的宝贵营养成分 。
专家建议，如果可能的话 ， 不要在大部分饮食中依赖超加工食品 。
您是否担心您选择的零食的质量?
研究发现，美国人倾向于食用超加工食品 。2虽然这些快速、易于获取的选择可能是忙碌生活方式的理想选择，但它们可能会带来健康后果 。3
富含超加工食品的饮食与代谢综合征、2 型糖尿病和某些癌症的风险增加有关 。456
联合国粮食及农业组织 (FAO) 将“超加工”定义为成分配方 ， 大部分为专用工业用途 ， 通常由一系列工业技术和流程创建 。1
超加工食品通常使用添加剂来使产品易于销售、适口 ， 并且通常非常适口 。1
“超加工食品是指经过多次加工(如精炼、加热、氢化等)并含有大量添加成分的食品 ， 如防腐剂、甜味剂和增稠剂，”Sarah Garone ， NDTR，CNC ， 注册营养师告诉健康 。
超加工食品的一些例子包括包装饼干、冷冻主菜、蛋白棒和调味薯片 。
【如何判断您最喜欢的零食是否是超加工食品】加罗内说：“我们每天吃的大多数食物都经过一定程度的加工，但超加工食品则更进一步 。”
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